在中国的层面出台了健康中国行行动2019年到2030年，这个健康中国行行动是强调以预防为主，强调自己才是健康的第一责任人。那我们要清楚这个病为慢性疾病和心理性疾病为主了。
那我们看一下传统是怎么讲，因为慢性疾病和心理性疾病大家都可以通过自己的会员或者身边的朋友发现这两大类的疾病其实占到很大的人群。那我们要清楚全世界用在医疗的费用已经超过了均用，而且大部分费用是花在了吃的上面了，因为吃太多所以出现了很多问题。
大部分的疾病和吃太多有关系。在《瑜伽经》的第一章第三十节提到了九种障碍，九种障碍当中提到的第一种就是疾病。疾病是引起我们头脑中很重要的一个因素，在第一章的第三十一句指出了九种障碍会带来的四种表现。
第一种是痛苦，这个痛苦是心理层面的；第二个是负面的消极的态度思想，主要指头脑层面的；第三个就是身体的颤抖，比如发烧都是属于身体层面的；第四个是呼吸层面的。这四种被现代医学称为压力反应。
古老的经典已经预言了这些，所以为什么说归传统。那我们所有的练习都是要从压力反应去到放松状态，也就是健康的表现，那一一对应。比如痛苦是心理层面的，那我们就有通过练习达到一个愉悦的层面；那负面的消极的头脑层面通过练习达到积极地正面的层面；身体的颤抖通过练习达到稳定，器官正常；呼吸的紊乱就是通过练习达到深长而顺畅的呼吸。
所以我们一定要清楚，这就是我们的方向。你使用什么样的工具没有关系，你的目的一定要清楚。所有的目的是为了从压力状态去到健康状态，但是我们很容易发现现代人使用这些工具，各种的工具反而把自己从健康倒向了压力的状态，包括在瑜伽也是一样的，大概是80%的人因为亚健康状态而走进瑜伽教室。但是我们要清楚很多年轻人疯狂的练习以后大部分人反而走向了80%的人群当中，就是亚健康状态当中。
所以你需要有这个方向，因为方向比工具重要。任何工具它都不会是错的，所以明白这一点你就会清楚，其实传统是什么呢？传统就是底线，我有这个底线，我有这个方向，使用任何工具都没有问题。
因为很多人没有这个底线，没有这个传统的学习所以不知道方向是怎样的。在使用工具上面就会出现很多问题，在使用工具层面可能就会出现过多或者过烂的情况。把自己从健康的状态反而倒向了压力疾病的状态。
帕坦伽利在两千多年前就已经强调了每一种疾病都是跟心有压力心生病了心不在身体的层面。这些经典当中早就有预言了，所以我们反观现在的慢性疾病都是非传染性的疾病，特别是以糖尿病高血压这些疾病为主。这些都是跟有很大压力有关系的。
我们在面对这些慢性疾病时首先要学习如何管理压力。所以当我们处在一个raja或者tama的状态的时候。raja就是积性的tama就是惰性的的状态下，在离火时代我们的思维十分的活跃，这个是现代人一个显著的特点，是raja的特点就是积性的状态。我们在这种过多的活动下就会把自己倒向tama就是惰性沉重的状态。其实现代人所面临的问题是沉重带来的。
由此我们可以了解到帕坦伽利的瑜伽理疗的第一人。现在市面上有很多瑜伽理疗，其实严格意义上来讲属于运动康复。因为有很多层面是运动康复涉及不到的，更多是在肌肉骨骼上调整。而瑜伽理疗是真的用瑜伽的工具帮助这些人从压力的状态走向放松的状态，或者叫健康的状态。
那我们知道瑜伽的工具有很多的，不仅仅是体位法，很多人也只是掌握了一样工具就是体位法。那瑜伽的工具还有呼吸法、唱诵、冥想包括还有抚触按摩油疗，这些都是可以帮助现代人从压力的状态到放松的状态的工具。那你在使用这些工具的时候你一定要明白你的目的是什么？你的方向是什么？你的方向是从压力到放松，所以工具永远是最后一步。现在很多人是滥用工具或者说不知道如何掌握这个工具不知道如何使用这个工具。所以可以说帕坦伽利是瑜伽理疗的第一人。
不管是阿育吠陀还是瑜伽都认为疾病的源头是来自于头脑。一个病人要转变成一个健康的人，我们举个例子就好比一个猴子要变成僧人。因为大部分的病人她的头脑是受到干扰的状态下，除非这个人她转变思维，否则我们是很难帮助到她的。所以这也是寻求我们帮助的人和到医院看病的人的很大的不同，我们只能帮助积极想去解决问题的人。因为这些人的头脑总是受到干扰的。
我们刚刚讲到raja和tama，在离火时代更注重娱乐和机器方面心灵的体验还有关于视觉方面的，这是一个思维机器活跃的时代。所以我们要清楚现代人的思维是机械活跃的，有很多很多的活动，这个活动从阿育吠陀的角度来讲就是vata ,vata主管活动。特别是在北上广深这个大城市，比较容易看到这些过多的活动，过多的思维模式。
所以这些过多的活动就会带来沉重感，所以我们要清楚现代很多人表现为沉重。明白这些人背后的原因是过多的活动而带来的沉重感，任何人来到我们的面前都是想获得轻盈。要清楚这个人不管是脖子疼还是便秘，请大家一定要理解这些都是沉重。大部分疾病都来自于沉重，健康的状态就是轻盈的。所以我们在帮助现代人的时候，应该是以轻盈的方式开始，轻盈的方式结束。
大部分人对轻盈是有误解的，Ta们仅仅理解为减肥或者减体重就是轻盈了。其实真正的轻盈是和自己的内在进行链接，这种轻盈感就会自动到来。你会观察到有些人虽然很胖但是没有沉重感，所以轻盈是来自内在的链接。当越能体验感受自己的时候，这种轻盈就会自动的到来。
瑜伽的练习是一定不能脱离生活的，当脱离了生活就是形式大于功能化了。瑜伽的练习是功能大于形式的，就是你所有练习的目的是为了提高生活的质量，帮助这个人去实现她自身的潜能，这是我们练习瑜伽的目的。而不是为了去成为一个杂技演员成为一个体操运动员，网上还有很多人把瑜伽体位法线条画了，就是这条线拉过去怎样那条线拉过去怎样。
瑜伽的练习真正想要达到这个目的是和体验有关系的。所以在巨大的旋转当中有人多人是在违背的。
什么才是好的生活习惯？就是好好吃饭好好睡觉，吃饭喝水的一些事情‘百姓日用而不知’。回归传统，从源头知道这些东西。我之所以可以分享这些内容，是因为来自传统给到我的知识结构，而不是个人头脑的想象。传统是非常强大的。，现代人逐步在违背这些。该睡的时候不睡,该吃的时候不吃，不该睡的时候睡,不该吃的时候吃。我们会发现现代人的身体内储存很多毒素，这个毒素是梵文名字来写就是ama。
我们要清楚ama的显著特点是沉重。毒素的显著特点是沉重的，是以粘液的形式存在。当身体当中一旦出现了ama，身体的下半节就会变得很沉重，所以我们会发现现代人显著的特点下半身很沉重，而且腹部维度很大。这是现代科学做的研究，腹部的维度越大，大脑中的海马体就越小。
海马体主管记忆。会发现抑郁症这些患者ta们脑中的海马体和杏仁核是处在一种受损的状态下。海马体和杏仁核和情感也有关系，抑郁症追溯到最原初的状态的时候大部分是消化系统的问题。ama的出现会让骨盆区域包括双腿以下变得很沉重。ama首先会关闭昆达里尼的力量（这是一股先天的力量），所以在骶骨上午区域会有很多的粘液。然后紧接着会关闭情感的力量，当这个人失去了对世界探索的兴趣时，是因为ama关闭了情感的力量。当ama逐步的去积累的时候总是会有很多负面的情绪，而且有很多不好的面相和表情，面相和这些是有关系的。
ama产生是很容易的，但是清除出去是非常难的。现代人的身体当中下半身出现了很多问题，现代瑜伽理疗当中会有很多关于腹部区域的练习。最显著的一个练习就是锁腿式。现在女性有很多更年期的不适，都是因为ama毒素的积累。毒素积累的越多，更年期的症状就越多。生活习惯息息相关。
当ama积累过多练习是很难进步的，所以阿育吠陀提到一定的香料帮助自己提升，如果你练习一段时间没有进步会用到一些香料，可以帮助消除ama。上文有提到ama会关闭情感的力量，没有情感的力量就很难做到自我尊重。很容易对自己疏忽，在瑜伽课堂当中很多人对自己是很不尊重的，拼命的掰自己或者想让别人掰。
一个老师小我很强会怎样？你碰到了一个小我很强的老师ta会强迫你的。强迫你很用力的去练习，那正好你也是个ama很重的人，你一定会忽略自己的感受，有很多不尊重自己的行为。
很多人是很麻木的，所以练习也是粗鲁的，很多的暴力。当我们有了情感的力量的支持的时候，很多疾病就容易痊愈。包括现在很多人想减肥，肥胖不是因为没有运动，而是因为情感。情感的消化和皮塔有关，大量的负面的情绪很容易降低皮塔。因为皮塔是热的，大部分人的情感是凉的。（每天和手机和机器打交道，所以人心很容易冷漠，情感是凉的。）
当没有情感的力量的支持的时候，这些人就会小病不断，感冒过敏免疫力降低抵抗力降低。这一切是因为ama。ama的产生通常总是伴随着瓦塔，就是过多的活动或者不正确的活动。反观现代人总是有很多不正确的活动，要清楚什么时候练习什么时候吃，比练习多少吃多少更重要。
对于现代人的练习一定要少刺激多链接，特别是因为压力身体出现的慢性疾病的时候。不健康的人只想要健康，健康的人什么都想要。所以以后的瑜伽馆或者你面对的会员会慢慢以四十多岁以上的人群为主。
因为你教到年轻人更喜欢花样或者刺激性的东西。如果教到四十岁以上因为压力产生的焦虑，ta一定有不正确的活动或者行动带来的ama的堆积，当ama堆积情感的力量就没有了。这种很容易缺失对自我我尊重，对自我的疏忽。没有聪明也不智慧更不幽默。对于这种人就要少一些刺激，多一些链接。
现在市面上大部分流行欧美的瑜伽。除非这个人非常非常的健康包括身心的健康，可以去练习欧美的。只要不健康的就要练习传统，不止是肉体上的。
现代人身体的中段受到了很多刺激，身体的中段就是横膈膜到肚脐之间。会比较容易出现心慌，我们对身体的中段缺少了联结就会非常的无趣。喝冰水喝碳酸饮料会减少消化火力，当消化火力变少或者变弱的时候，疾病就会随之到来。
ama的表现就是堵塞，增生、肌瘤、有很多疲惫感、很沉重、肚子有胀气、不愿意表达自己、腿膝髋很紧、身体各处的疼痛、唾液粘稠。ama最开始是消化系统最后由消化系统导致全身。
怎么样去除现代人ama？第一要避免过度的活动，平静下来。然后是一些小方子，姜、姜粉。姜是温的，把人体比作锅，如果锅漏了，那么再吃姜就容易上火，应该先补锅。酌情的用，以茶似的。姜粉加上热水泡一晚上，第二天把水滤一下，从早餐到晚餐一点一点的喝掉（喝的是水）。持续做到两到三周，这样可以很好的去除ama。在去除ama的过程当中一定不要吃凉的或者冰的。
还有就是在身体沉重时不做过多的活动，现代人已经因为过多的活动倒向沉重了。熬夜是最容易堆积ama的，建议多听一下音乐。音乐可以很好的减少ama。
了解大方向大环境，有了方向目的，再选择使用什么工具。每个人的问题都不是相同的，所以可以有不同的工具。前提是要有底线，来自传统提供的底线。虽然很多人练习着瑜伽但根本不知道瑜伽是什么。回到源头看问题，就不会在支流产生迷惑，也可以很好的理解支流是到哪去的。
越了解传统越自由。