复盘2018-3-22

今天对早起效率进行复盘

记录what

早起闹钟5:25，只要晚睡，早起的闹钟就闹不醒自己，反倒把隔壁的老公吵醒，今天已经明确表示抗议。总结一下最近早起在干什么。1.早起准备工作，如起床烧水，各种打卡（下班加油站，微信朋友圈，3班，hi小姐复盘群，ada演讲群，60s小组。）大约20分钟。2，演讲练习。包括21天声音练习，萌姐60s，ada演讲群60s，朱老师60s，一般接近一个小时。3，时间计划。4，昨天因为前晚没有写复盘，一早多用了20分钟复盘。所以早起唯一的学习就是练习磨嘴皮子，其他的输入很少。

反思why

1，晚睡影响早起效率。

2，目标的实现与付出不成正比。按照这个速度，看不到进步的改变。看看4:00起来的宝宝，比我足足多出一个小时的学习时间，你看别人进步多块！

总结how

1，必须早睡，11点之前必须上床，否则早起就是假象，白忙活，不会有进步！

2，买个手环闹钟，同时检测睡眠质量。不影响他人。

3，复盘需要利用碎片化时间，打卡速度精简至10分钟，60s练习控制在40分钟，时间计划10分钟，看书、听课1个小时，要保证每天输入学习知识1个小时。另外，早起慢慢提升至5:00起来！