2021.04.10总结

感恩外卖小哥彬彬有礼、感恩群友真情实感的经验分享、感恩阳光温暖

碎念

    开始做今天的事吧，天气这么好，去趟公园美滋滋

    这快递小哥没有说一声，敲门就走，但是到别人家门口会喊一声“快递”。如果是当面我可能觉得他差别对待，或者是被我吓到，但实际上没有当面接触，所以他肯定不是针对我。由此可见，有时你以为别人对你有意见，其实是你想多了。他只是恰好表现的不一样。

    哪怕我没有多么多么强大的动力，但是我的确想做事吧，想成长吧，那就把心安在这上面呗

    天呐 我没想到的是，看着群就发现很多问题。别人记笔记的思路需要我学习，顿时觉得我要做的事好难，要走的路好远，本来还自我感觉良好，一看别人的状态就让我自叹不如。可是为了成长这都是必须要闯的啊！

    做事 ，把事情都做完再睡觉

    洗漱，然后写总结，最后写明天的计划大纲

日计划

我要做什么？为什么？何时做？做到什么程度？（列出日计划时思考、晚上把第二天的计划给做了）

最重要的主题还是社交相关的，然后是出门，上午的话，抓住上午的尾巴赶紧把昨天的冥想给补上，不冥想可不行。下午就快点调整好，快点出门，然后边溜达边进行一系列的练习。

阶段复盘1：

有没有突发事情需要更改计划？重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？（每天检查两次）

早上醒来之后，娱乐偏多一点，后来才开始做事，把手机锁起来，静心然后冥想，最后好好准备午饭。

阶段复盘2：

有没有突发事情需要更改计划？重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？

突发事件？没有。重点事宜，社交内容，还没进行。偏差？没有，主要还是睡觉睡得长，除此之外并没有失误的地方。下午主要还是吃完饭之后，就是看了会视频，没着急，然后就午睡了，我看天气有点晒就没想着非要出门，后来睡醒了，醒了之后也没着急，一不小心就到饭点了，尝试煎锅贴，成功了，边吃边看综艺。看完就一直看书。

计划

7:00-8:00  

8:00-9:00

9:00-10:00

10:00-11:00

11:00-12:00        先打坐静一下，冥想

12:00-13:00        估计半点之后完事

13:00-14:00

14:00-15:00

15:00-16:00 

16:00-17:00

17:00-18:00

18-19              做饭 | 看书

19-1930            洗漱                    做饭并吃完，之后一直在看书，看到1955，没洗漱

1935-2005          看社交内容

周计划

重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？（一到两天检查一次，必要时进行调整）

时间开销

1430-160几  午睡

看手机，清醒 ，刷碗 1711 ，1h

过会泡茶，玩游戏 1757

复盘

今天觉知得不够好，中午打坐之后，下午就没有再打坐了，没有保持觉知得状态。晚上吃完饭看完书，有完全忘了做过什么的时间。还有看和谐的时间。后来就正常冥想，但是冥想也有走神。行，今天就这样，虽然总体还是有点松散，但是还是在让自己能够跟着计划走这样子，所以继续。