2022年7月29号，演讲打卡第941天，我的懒人养生方式。

我们小区有一个96岁的老人每天自己去买菜，然后坐在小区那里跟别人聊天，如果不是另外的人说她已经96岁，你是一点都看不出来的，因为她保养得太好了，在跟他聊天的过程当中，她说除了心态之外，她从年轻开始就坚持养生。

养生包括饮食+运动，我有一个朋友在养生方面颇有研究，他每天三餐营养搭配的非常好，还会吃一些营养素。运动方面更是每天坚持不懈，跑步+游泳是他每天必做的事情，就连冬天下雪的时候，他也是在坚持，这种毅力让我非常佩服，当然他的身材自然保养得很好。

我就没有他这种毅力了，我的养生方式是这样的：我坚持每周到美容院去出一次汗，做一次头疗、头部按摩，再做一次胸部保养。

我知道这种被动出汗的方式，比不上主动出汗，主动运动的方式。因为我个人比较懒，不太喜欢去跑步或者游泳，我只喜欢走路，但是走路又出不了汗，所以只能通过被动的方式到美容院去出汗了。

饮食方面，我比较喜欢吃蔬菜、水果，不喜欢大鱼大肉，这么多年我属于偏瘦的体质，很多人都叫我多吃点，长胖点，我又何尝不知道呢，由于我每天都是定量的进食，胃口不大，所以我自然是胖不了的，而且我的脾胃功能吸收应该不是很好。

你们的养生方式是怎么样的呢？我相信每个人都有每个人不同的养生方式，只要找到适合你的就可以了，就算很多人说这种食物好吃，但是如果你不喜欢吃，它同样滋养不了你的身体，就是很多做这种运动方式好，但是你不喜欢，同样你也不会去锻练身体，所以适合自己才是最好的。