我是于老师，今天我想讲讲如何使用任务表。我会从使用流程，格式，内容，强化（代币制），时间，对象（孩子的能力）等方面来讲解。
第一，使用流程
强化物排名——制作任务表——确定一定数量任务对应何种强化物——开始做任务:当孩子完成一个任务时，需要自己在“已完成”下面的空格中贴上或画上标记。当完成一定数量的任务时，需孩子自己拿着任务表跟成年人（训练者）换取强化物。
第二，格式
格式其实很简单，如图
这是简单实用版的。再正式一点的如图
第三，内容
内容就是任务。任务如何安排有讲究。刚开始接触时，应安排无挑战性/少挑战性、有趣、需要时间短、孩子喜欢的任务。这样的任务本身就有强化作用，再加上有社会性强化和物质机会强化，孩子会感觉生活太美好了！也就很容易接受自己被“任务表”安排。
切记，不要安排孩子强烈反对的内容，如果他讨厌任务的程度超过了强化物的吸引力，一切就没有意义了。他会撂挑子不干，更糟糕的他被迫干了，“完成任务”就不是被强化而是被消退了。
安排任务还应从易到难，一点一点的给孩子建立自信心，这自信心推动他走到最后一个任务，突然发现:哇！我已经完成这么难的任务啦！成就感倍增！有个故事叫温水煮青蛙，意指我们对极少量递增的变化是很不敏感的。这两者道理相同。
安排任务时最好劳逸结合。比如作业任务表，如果满篇都是作业，对于不爱写作业的孩子来说，不用做就气馁、烦躁、郁闷了……所以可以试试把运动、做家务、自理活动和作业参差在一起。加上物质机会强化，整个表格完成下来，内容就很丰富了。
如果担心这样会让真正的学习时间变少，可以试试一点一点的增加学习时间或者任务内容，比如从朗读课文5分钟到6分钟、7分钟；从做5道算数题到做6道、7道。
其实任何任务都可以放进任务表中，提前是这个任务孩子可以完成（包括全辅助、半辅助和独立完成）。比如让3岁的孩子（不会双脚跳）学习跳绳，这个任务估计得至少两个成年人全辅助才能完成，这样的任务就不合适。
对于没有语言或者不认识字的孩子，可以在任务栏使用跟任务相关的图片。
第四，强化
任务表使用代币制强化法。孩子完成任务后应该得到强化物时，我们用代币（小花，硬币，笑脸等）代替强化物，待孩子积攒到一定数量的代币之后再去换取物质或机会强化（后援强化物）。
对于接受能力比较弱的孩子，需要先了解代币制。可以先无偿给予孩子一定数量的代币，让他用代币换强化物。再让他向训练者要代币，然后去换取强化物。最后由最简单的任务表（如下图）入手，实操任务表和代币制。根据孩子能力不同可以给予辅助。
对于多少个代币换取什么强化物，既需要征求孩子的意见，也要观察孩子日常对该强化物的喜好程度，记住最终做决定的是成年人（训练者）。我们可以把孩子平时喜欢的东西全部呈现在桌子上，机会强化物可用图片代替。让孩子选择最想要的。孩子选择了之后，撤去该物，再让孩子继续选择最想要的。以此类推来给强化物排名。
倘若孩子不能理解“若干代币可换取一个强化物”的意义并进行数量配对，成年人可示范。比如成年人说（一定要把整个思考过程说出口，孩子才能很好的理解）:我喜欢苹果，我觉得可以用3个代币换一个苹果。我非常喜欢巧克力。我觉得要6个代币才能换一块巧克力。”对于能力不及的孩子，在给强化物排名以后，成年人可根据孩子平时的耐性来决定代币数量，并且根据具体情况调整。在任务表中，我们用贴上或画上某个标记作为代币。
孩子也可以增加自己喜欢的强化物到排名表中，这样强化效果更好。但是切记，不可在完成任务之后临时起意更换强化物，更不能在孩子央求耍赖之后更换强化物。成年人可以对孩子说:“我知道你想要那个，你可以在下一个任务完成之后得到那个。但是现在我们只有这个。”如果孩子选择放弃，尊重他，只要他愿意继续努力去得到他想要的。
第五，时间
完成任务所需要的时间要把控好。比如永远不骂人，这个任务没有任何时间限制（永远到底是从何时到何时？），这样就不合适。要根据孩子的能力和耐性去制定任务。时间太短没进入状态，时间太长则会失去斗志，减少强化物的吸引力。
第六，对象（孩子的能力）
什么样的对象适合用任务表？我觉得都适合，因为任务内容可以遍及生活学习每一处，也可以从非常简单到非常复杂。况且我认为使用任务表是可以成为习惯的（所以有的家长会害怕孩子因此刻板），一件事一旦成为习惯，不论我们理解力如何，我们也会去做。但是制定任务表则需要一定的理解能力和自我管理能力。
以上就是我（于老师）对于如何使用任务表浅显的看法，能力有限，如有错漏，敬请原谅，欢迎指点。