设定良好的目标

贺变丽  焦点解决中级十期 坚持分享第587天 2020—1—20

        目标是对当事人具建设性、重要性、吸引力的，是符合当事人价值观与得到其认同的，是可能性高但有些难度的。当目标是当事人想要的，对当事人有意义的，有好处的，可以带来希望感的，将会让当事人产生高度的改变动力。

        目标是可具体观察评量、清楚明确的、可反应改变讯号的、具人际互动情境以及行为动态历程化细节描述的。由于当事人隶属于社会系统的一部分，生活中的重要他人总是与当事人的生活相互影响，因此，当事人改变也一定发生于社会系统与社会互动中。咨询师会特别去关注当事人身边拥有的社会支持，并运用这些社会支持帮助当事人获得支援、提醒以及检核自己的状况。

        目标是当事人控制内、合于现实、实际可行的、符合成本效益的、可以承担的，以及最重要的，是与晤谈后立即可行的小目标，而非最终之目的点或所谓最核心的议题。

      SFBT目标发展可以有以下几个小诀窍：由多选一，由负面到正面，由大到小，由抽象到具体，由内在到人际，由他人到自身。为了发展与达成目标，在具体技巧运作部分，咨询师常常以成果问句为起点，针对当事人所用的关键字加以突显及具体化，以探讨与确认当事人每次晤谈的目标。奇迹问句能带出的场景通常是实际化、细节化，且符合个案生活脉络、可达成的，也是当事人能力范围内可促成的。将奇迹场景细节化或加以测量，将更有助于当事人掌握。