2022-09-23咨询心理学第四讲笔记

基本行为原理
一切行为的发生，都是特定的环境背景(前提A)下的产物(行为B)，又都会反作用于发生该行为的
内部或者外部环境(结果C)。任何一个行为都延续着这样的前提一行为一结果的序贯联系，在这个序贯
联系中，行为直接由前提刺激引发的，这类情况称之为应答条件化;行为由结果而进一步影响的，这类情况称之为操作条件化。

1、任何一个行为都有前因A后果B，你看到的只是行为C。由原因引起的行为，称为经典条件反射也叫应答条件化。由后果引起的行为称为操作条件反射。

2、我们只能知道我们所看到的，我们所能看到的是我们想知道的。

3、行为主义认为心理学需要的是四个关键词，刺激反应和强化惩罚。

巴甫洛夫的狗、桑代克的猫（常识错误）、华生的刺激反应模式、斯金纳的操作条件反射。班杜拉社会学习理论和模仿学习理论。

正强化：给他一个好的刺激，使行为继续发扬光大。
负强化：减掉一个好的刺激，使得行为发扬光大。
正惩罚：给他一个坏的刺激，使得行为减弱或消失。
负惩罚：去掉一个好的刺激，使得行为减弱或消失。

一个爸爸看见孩子撒谎就打他一巴掌，这个孩子的撒谎行为增强了，这就是强化，而不是惩罚，虽然自己认为是惩罚。
正强化负强化傻子都会用，心理咨询师就别用了。哈哈。专业的人要用负惩罚和负强化。
做到温柔的坚持，理论上没有解决不了的问题。

学习就包括三件事：
1、习惯化
2、经典条件反射
3、操作条件反射

人本主义心理学
两个人物：马斯洛和罗杰斯。
马斯洛的需求层次理论
生理需要
安全需要
爱和归属需要
尊严需要
自我实现的需要

认知心理学
认知心理学的认知与普通心理学的认知不一样，普通心理学的认知就是认识，认知就是认识。精神分析里有认识领悟疗法，认识与认知是绝对不同的含义。认知心理学中的认知是一个人对某一件事的认识和看法，包括对过去事件的评价，当前事件的解释，以及对未来事件的预期。

认知的流程：
首先是刺激物经感觉器官成为感觉材料，再经过以往经验和人格结构的折射，富裕感觉材料具体意义，至此，构成一个知觉过程。

一个问题多少是由人格造成的，多少是由病造成的？比如脾气暴躁，如果本身就是这样，20%的脾气暴躁，现在因为病导致28%。我们只能针对那8%的暴躁。人格造成的是无法改变的。

认知产生情绪，情绪产生动机。

强迫性重复，人们一般会想消除重复，我们可以消除强迫，强迫就是不想这样做却不得不这样做。我们让他认同这样做就可以了。