2023-11-17【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅输出

早上复盘- ✅

写作 - ✅ 加班写了1个大纲

拍摄部分vlog碎片、剪辑

文笔练习、图文笔记-

✅运动养生

跑步/步行30分钟以上✅ 走路上下班

天鹅颈-

跑步机 -✅10分钟 有进步呀

马甲线 -

✅饮食健康

早晨：豆浆+咖啡✅ 感觉喝了假速溶咖啡，不太精神？哈哈哈

午餐：食堂里脊肉+鱼肉✅ 最近食堂越来越难吃，还是轻食好

晚餐：食堂自助餐，稍微吃了点米饭✅

✅复盘与日记 累计108天

坚持复盘，继续坚持

柳比歇夫3天了

✅休闲娱乐、成长安排

【做了的小成就】

听了理白老师的课程，加到了他

竟然凭借强大的意志力，加班写了1个框架哦

领到了哈姆雷特的选题

写了1个模特脚本

开了2个会，几乎占据了一天的工作时间

跑步跑了10分钟了，好厉害，进步很大，继续努力

洗澡了、洗袜子了，棒棒哒

✅昨日计划完成情况

开会

混剪2个分镜（下午）--一天会没时间写改成了1个模特脚本

反馈1个混剪（下午）

写作社领取1个选题并列出大纲（上午/下午）

完成工作的70%

晚上继续写作选题、找资料

早睡（10:30）----11点睡的，晚上洗澡来着

✅今日计划与工作安排

今日作业（上午）

混剪分镜1个

千里的分镜（上午/下午）

哈姆雷特草稿（上午/中午）

框架细化（下午/晚上）

完成工作的70%

有精力可以去跳舞

✅作息：坚持早起106天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）

睡觉时间：11:00✅ 

✅坚持冥想104天

睡前冥想✅

晨间冥想✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

别人厉害，不代表自己很差

✅感恩日记

感谢家庭幸福，心中有爱

✅二、输入方面

听书203天  阅读 累计20天✅ 

计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。

✅其他：

看有无体力而安排。

周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。

【做早操】/每天跑步3公里试一试。