溶榕减肥日记一

今天是连续做运动第三天。

怎么说呢，之前坚持一天一顿，张能说，缘于屋子缺乏，我不能保证严格遵守不吃淀粉，毕竟蔬菜和肉类极难每日买到，所以连续两个月的克制饮食，只是把疫情期间积攒的肥肉掉了下去，而经年积攒的肥肉还是无法消除。

于是，在这一轮持续了大概十五天的大姨妈结束后，再次开始运动。

记录于文字，同时开启日更挑战，是希望能有一些仪式感，让自己不要轻言放弃。

今天午饭吃了三十多个饺子，从医院下门诊回来真得累到不想做饭，订了外卖饺子。唉，可惜还是有很多淀粉。

然后睡觉两小时。

六点起床学习到九点开始运动。

今天运动量比较大，听着音乐室内跑步两公里多，用时半个钟头，第一次达到了心跳极限，昨天也跑了，但是只有三千米吧。然后漫步了两首歌的时常，补充水分，开始了今日训练计划，跑前跑后和训练完都有按照要求拉伸，用时一共两小时。

但是，讲真心话，确实感受到了多巴胺的释放，那种极度释放过后的爽，所谓贤者时间吧 看来要感受到运动的愉悦，至少要动一个小时哦。

这个周五最后一次值班，我希望能在毕业前把运动一直坚持下去。

加油溶榕你一定可以的。

今日份打卡靓照，哈哈。