破解消极情绪
消极情绪是我们生活中的一部分，改变自己的认知，让思维更加乐观积极，可以将消极情绪制约在可控范围之内，甚至帮助我们更好的生活。
愤怒、拖延、抑郁这些消极情绪，不但会让我们的心理脆弱，严重时还会让我们的身体产生不适，对人际关系也会造成恶劣影响。
大事是由无数个小事堆积起来的，当拖延的小事积累到一定程度后，就会发生十分严重的后果。
愤怒的本质是感到自己被冒犯或者被攻击了，同时，我们主观又认为自己有能力击退侵犯者。习惯性的愤怒或者控制不住的暴怒，不分时间和场合地乱发脾气，带来不好的影响，愤怒是最伤人的一种消极情绪。
抑郁情绪是因为自我认知扭曲引起的，每个人都有的一个正常的情绪反应，它往往都事出有因，能够经过自我调整，最多2周内就能恢复稳定。而抑郁症则是一种精神类疾病，是一种大脑发生器质性病变的疾病。患有抑郁症的人，通常会有一种控制不住的想要自杀的冲动。
引发各种消极情绪的主要元凶就是人的消极想法。认知扭曲，非黑即白、以偏概全、罪恶归己，陷入消极情绪的人，主要是他们的思维认知。
破解消极情绪，使用反拖延计划表、认知重评、阻断自我否定，打开自己的心结。
《伯恩斯新情绪疗法》金句：情绪管理是一种需要持续、反复实践的生活习惯。
孤僻的天才
美国数学天才小约翰·福布斯·纳什30岁以前，他解决了一系列数学界公认的难题，成为一颗璀璨的明星。此后，他遭受了灾难性的精神崩溃，成为普林斯顿一个在黑板上乱涂数学命理疯话的幽灵人物，几乎被世界所遗忘，直到他从癫狂中苏醒，获得诺贝尔奖。
“纳什均衡”理论可以用著名的“囚徒困境”来说明一下。
假如有两个小偷A和B联手作案，然后被警察捉住了。警察对两个人分开审讯，提前告诉了他们审讯的政策，如果两个人都坦白，两人各判8年；如果一个人坦白而另外一个人不坦白，那么坦白的人会被从宽处罚，思想教育一下就可以释放，不坦白的人则从严处罚，判刑10年；如果两个人都不坦白，就没法定罪，每个人只判一年。
在策略博弈过程中，每个人都会向着自己利益最大化的方向去做决策。A想如果B坦白了，那么我坦白就会判8年，我抗拒就会判10年，我应该坦白；如果B抗拒了，我坦白会判0年，我抗拒会判1年，我还是应该坦白。A最后会选择坦白。同样B也这么想，最后两个人都会坦白，然后都被判刑8年。这就是纳什均衡。
30岁到60岁的纳什不幸患上精神分裂症，在妻子爱的陪伴下，撑过人生最艰难的时期，迎接属于自己的高光时刻。
《美丽心灵：纳什传》金句：在爱的支持下，任何逻辑关系和真理都会被发掘。
你不等于你的大脑
学会活在当下，获得内在的智慧和真正的喜悦。
开悟不仅是痛苦和身心内外冲突的终结，也是思考的终结，这将会是一次不可思议的解放！
从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体——思考者。
不能停止思考是一个可怕的烦恼，由于几乎每一个人都遭受着此种痛苦，而我们又无法意识到这一点，所以这就成了一件很正常的事情。
这种不停的思维活动使你无法达到内心的宁静状态。同时，它创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。
“我思故我在”表达了一个最基本的错误：将思考视为存在并且认同于思考。
当思维空白出现时，感受爱、喜悦或短暂的宁静都是有可能的。对于大部分人来说，只有当感受到极大美感、极度恐惧或体力受到极度挑战时，才能引起思维的暂时失语，这时，思维空白才会产生。当这种思维空白产生时，突然，你就会感受到你内心的宁静，在这种宁静状态中，有一种微妙却很强烈的喜悦、爱与平和。
欢乐总是衍生于你之外的事物，而喜悦是由内而生的。在你开悟之前，在你将自己从思维中解放出来之前，你可能会短暂地感到真正的喜悦、真正的爱或者深沉的内在平静。真正的爱不会让你感到痛苦。
《当下的力量》金句：消极心态是完全不自然的，它是一种心理污染。
无序的混乱
整洁的背后是循规蹈矩，会耗费你大量的注意力资源，用在一些无关痛痒的琐事上，让你无法看清事情的本质，困在牢笼里出不来。
天才是99% 的汗水，加上1% 的灵感。成功需要努力的同时，也需要灵感迸发。无序的力量可激活这1%的灵感。
很多事情，没有精心布局，随机发生，让你失去对生活的掌控感，从有序进入到无序状态。要面对这种震动，主动拥抱不确定性，让自己脱离有序状态，这样灵感会被激发出来，就有机会带来指数级增长。
在团队建设中，一种队伍讲团结，黏结的社会资本，目标明确，所有人都知道应该做什么和怎么做，只要去做就行了，但实际上，很多创意性的工作，是不需要凝聚力的。
这种队伍讲多样性，搭桥式的社会资本，没有固定套路、要求集思广益，一个外来的新鲜思想更可贵，人们想要的是灵感刺激，打破团队的惯性思考模式，人为的制造一些不舒服，激发团队的灵感，提升团队整体的创造力。
这里的混乱是要把循规蹈矩的生活任意震动一下，让灵感随时随地迸发出来。
混乱的背后是主动性，让人脱离机械有序的状态，进入到无序状态，更能激发人的灵感，发挥创造性。在面对混乱的世界时，我们应该抵抗我们厌恶混乱的本能。
《混乱》金句：在面对混乱的世界时，我们应该抵抗我们厌恶混乱的本能。
创新不是发明
创新涉及发明，但创新更广泛。创新很复杂，“复制”别人的创新往往不大可能，其关键还是在于发现别人的成功特征。
六大创新因素：报负、发现、变革、规模、外部合作、人员调配，必须把远大的抱负，量化成指标落实，从已知中发现线索，找到未知事物的空间。对自己产品市场有价值预期的判断，可以解决问题的技术手段，一种能够带来有效收入的全新商业模式。不断地尝试新业务模式，创造性地发掘和满足它的客户以及供应商的新兴需求。对于创业者来说应该意识到的是团队人才和知识的流动比一些成熟企业冲击力大的多，将团队架构人员合理调配，以找到方法把创新根植到创业实践中。
四大核心对策，商业模式转变、平台转变以及用户体验转变这其实是“创新十型”的三大驱动力，在应用到自己创业实践之前，你需要洞察行业、市场、竞争对手，这样就能有针对性地对正在做的项目加倍投入或是另择创新方向。创新组合让创新者清楚地认识到创新行为不是单个角度的实践，而是多层面，多角度的协同作战。
理解十种创新模型，少依赖产品和技术，使用最重要的类型，了解用户真实的需求，运用完美的创新组合，能给予创业者在实际创新实践中更有效地运用这“创新十型”。
《创新十型》金句：“创新工具箱”为每一种创新类型提供了不同的行动战略。
意义创新
创新方式有两种：渐进式创新和颠覆式创新，但不管是渐进式创新还是颠覆式创新，本质上都是解决方案创新。我们不断寻找的不仅是解决方案，还有意义，人们的乐趣和挑战是“去哪里”，而不是“如何去”，这就要求我们要在寻找意义的世界里进行创新，而不是在寻求方案的世界里创新，于是，“意义创新”应运而生。意义创新就是重新确定值得解决的问题的新愿景。
从内出发，从自己出发去寻找意义，也许是创新的一条“捷径”。先是意义创新，接着是一系列的解决方案改进，然后又创建新的意义，如此循环往复。
要实现意义创新，需要遵循两大原则：一是由内而外的创新，二是批评的艺术。由内而外的创新是指为了创造人们喜爱的产品，从自己的喜好出发，从自身推广到外部世界。批评是一种挑战自我认知框架的方式，是一种质疑我们如何理解环境的方式，能够帮助我们去除对其他人没有意义的假设，真正实现意义创新。而要用好“批评”，需要进行激进圈子的批评，“激进”是因为它会推进新的意义愿景，通常会与企业现有的方向背道而驰，由内而外的批评。
寻找意义，世界充满机会，人是在有目的地活着，意义创新就是在帮人们寻找这种目的，它是意义诠释者带给世人的一份礼物。