今天是木子读吧陪你的第572天
有一种人，多年后见面依然不老，还变得年轻了！
任时光荏苒，岁月漫长，光阴好像遗忘了他们，增长的只是年龄，不老的却是气质和神韵。
一个人无法不变老，但是可以抵制衰老。这5个越活越年轻的好习惯，请逼自己养成。
坚持运动
运动是一切生命健康的源泉，也是対抗岁月最好的武器。坚持运动的人，身体健康，容颜不老。
80多岁的钟南山，有矫健的步伐，挺拔的身躯，一身的肌肉，秒杀了很多年轻人。80多岁的高龄，还能一口气做10个引体向上。每周最少锻炼三次，每次一个小时以上，已经成了他雷打不动的习惯。
不管在家还是岀差，只要是有时间，都能看到他挥汗如雨的身影。篮球、游泳、划船，他样样精通。他说，锻炼对身体的健康起到了很关键的作用，还让人保持年轻的心态，它就像吃饭，是生活的一部分。
持续锻炼，不仅会比同龄人显得年轻，还能让人保持旺盛的精力。人很容易“死在嘴上，懒在腿上”。
人生的下半场，是健康决定了生活质量。而坚持运动，是保持健康、延缓衰老最好的习惯。
热爱读书
三毛说，你读过的书会融入你的骨髓，塑造你的气质，改变你的容颜。
书是最好的的美容剂，就算长得沉鱼落雁，闭月羞花，若没有内涵和气质的装点，也会透着一种庸气。
三流的化妆是脸上，二流的化妆是精神，一流的化妆是生命，而精神和生命的化妆来自于书的滋养和润泽。
读书多了，内心自然平静丰盈，整个人的气质也会在阅读中得到提升。
杨绛先生爱书如命，三日不读，便浑身不爽。无论是早年留学英国，还是到了耄耋之年，她都坚持读书。曾国藩说，人之气质，由于天生，本难改变，惟有读书，可以改变其气质。
一个人书读得多了，就会眼界开阔，内心平和。这世上从来没有白读的书。那些读过的书，总会在未来某个时刻照亮我们前行的路。
喜欢旅行
旅是路程，行是行走。用脚步去丈量世界，方能见天地，见众生，见自己。
说走就走，是人生最美的奢华。放眼看世界，可以为枯燥的日子增添色彩，挽救尘封已久的心灵，唤起对生活的追求和向往。
在陌生的地方，发现一种久违的感动。不是简单地看看风景，而是找回年轻时的自己。
用眼去看世界，内心将更宽容。
保持热爱，奔向山海，只要脚还在路上，心就能永远年轻。
内心善良
古人说，相由心生。一个人的长相，30岁之前是父母给的，30岁之后，是由其心态决定的。
内心丰盈善良，脸上就会自信、阳光。世界上最美丽的风景，就是有一颗善良的心。
托尔斯泰说，生活中的善越多，生活本身的情趣就会越多，二者水乳交融，相辅相成。生活的情趣多了，烦恼忧愁自然就少了，人没了烦恼忧愁，自然年轻。
美丽的容颜终会老去，而善良的心灵，则散发着优美的磁场和魅力。一个人的皮囊再美，也抵不过岁月漫长。
奥黛丽·赫本的美却无惧年龄，历久弥新。晚年的她不顾战乱和危险，热心公益，把爱撒遍了整个非洲。她曾经冒着感染传染病的风险，用双手抱过无数个挣扎在生死边缘的儿童。
虽然她皮肤松弛，眼角布满皱纹，但她的美依旧打动了所有人。她的美不在皮囊，而在眼中有光，心中有爱，骨子里有善良。
长得年轻秀美的人，往往品性单纯，内心善良，这是长期心灵和行为的修炼在脸上的投射。
保持平常心
生活诸多苦，大都源自于内心。人生不如意十有八九，工作、家庭的压力、房、车的焦虑。事事苛求尽善尽美，往往会让内心陷入囹圄，疲惫不堪。
平常心是一种积极的心态，以平常心观不平常事，则事事平常。
“一蓑烟雨任平生”的苏东坡，一生仕途坎坷，经历几起几落，但他却一直保有一颗豁达的心，在最落魄的日子，也把生活过成了自己喜欢的模样。
只有怀着一颗平常心，才能做到“闲看庭前花开花落，去留无意；漫随天外云卷云舒，宠辱不惊”的境界。
热爱生活，内心善良，日子过得有滋有味，让人看着活力四射，生机勃勃。
没有人永远年轻，
可永远有人年轻。
那些我们看过的书、走过的路、见过的风景、根植于内心的善良，最终都会回馈到自己身上。
让我们变得越来越年轻！