［检视&闲扯］早起营的28天

今年想要养成的唯一习惯，就是早起，因为白天时间有限，唯一可控的只有早起。加上最近晚睡，精神头不太好，所以更渴望早睡。

3月，田大大早起营终于又开起来了，这次想作为学员参加。果然一上来就掉链子了，最初的几天7点之后才打卡，也就不算数了。昨天是早起营的第28天，最终打卡24天、晨效28天，85.7%的成功率。

回想一下，这段时间还挺忙的，参与协作活动，开始年度目标的规划、实施，而且最重要的是，对自己有了更多的了解，看到最清醒的真实：我无论境界、技能、脾气、才华，都与自己想象的差得太远，简直沮丧到家。这几天，早晚都看武侠小说度日，包括别人反馈什么，马上辩驳，脾气高涨，开始有应对的想法与措施，可见自我保护的铠甲如何之强，而且如何之顽固（具生我执）。

在这个过程中，居然能够24天7点前打卡，似乎慢慢适应了。一方面大家起得都早，几乎5点多，很多人就功课去了，我醒了。另一方面，他们10点多就睡了，也担心吵到别人，不过晚上都尽量泡脚，还挺舒服暖和的。睡前，总是想要看看书，这起码比之前刷手机好多了。接下来这些书，是想要看到哦。

菩提道次第广论

知见上半册（复印）

印度佛教史

华严经两册（每一个月出读书报告）

冬日、无尽藏（文字＋纪录片）

回想一下，虽然没有达到完美的目标（10:30睡，5:00起），至少看到了可行的（11:50前睡，5-6:30醒），也发现需要运动起来，运动量太不够了。正好做功课，弥补了这一点，所以如果一天保证做两堂，运动量还是很舒服的。另外，尽可能增加运动量，比如中午发心行堂，服务大家，自己运动下（动机），包括吃完饭去青翠的树林里面走走，都是极好的身心调试。时时动一动，未尝不可。

这段时间的自己思考了很多，发现写下来确实是更好的梳理，讲给别人听也不错。最近讲的多，觉得现在表达得多。对于自己，还是要平常心、长远心，一切像过日子一样，之前太紧张了，凡事紧紧张张的，早起发现自己的手掌握得紧紧的。这带来身心的调整，比如最近的调整。

还是要定小目标，今年的生活聚焦点：

所有工作的聚焦点就是数据库；

所有生活的聚焦点，就是养成早睡早起的小习惯，用这些多出来的时间看书、写笔记、做记录；

所有学习的聚焦点，就是做功课，每天至少一堂功课的熏习。晚课努力上课。

上午有一个人说起三分钟热度，我有时候也会如此，那么是什么时候，为什么？蛮值得记录的，只是别把自己逼得太着急。

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4月初的文章写作，值得写下心路历程。

4月主要做什么？一是每天的日课，二是平平常常的记录，三是数据库工作的继续推进。

如果想要有点不一样的，就是推推节目吧，希望以节目跟更多的人结一个缘分。再有不一样，就是不怎么再看手机，主要看书、写笔记、多服务。

早起是一个工具，帮助我们调整生活节奏的好方法。目测自己的早睡早起小记录：

1、早起5-6点起床，早课或者自己看书；

2、晚上10-11点泡脚、洗漱、上床，看书，睡觉；

3、中午13:00左右，休息20分钟；

4、早晚饭后，尽量出去走走，走的时候多拉筋；

5、下午争取做一次功课，晚上再做晚课；

6、工作日的每天晚上，写worktile日总结。