2021.7.7-2021.7.14一周总结

一、爷爷到医院做腰椎手术

爷爷因为腰椎疼痛住院治疗，刚开始以为是胃痛引起的，所以办住院手续时就办到了消化内科，在消化内科照顾他时，发现他同房的病人，大多都是肠胃出了问题，平日饮食不规律，暴饮暴食，吃得太过于油滤，且爱喝酒导致的。在住院过程中医生要求吃清淡些，所以爷爷的饮食就是蔬菜水果，稀饭，面条（不带肉的），包子馒头。我的饮食观念也是如此，少吃肉多吃蔬菜水果，吃得多身体负担重，营养过剩反而容易得病。

除了爷爷外，同房其他病人都是做了肠胃镜，发现胃里有东西所以要手术治疗。而爷爷平时的表现是饭量比我的还大，我从刚开始就认为爷爷应该挂的是脊柱外科，而不应该来消化内科，后面做了腰椎检查，果然是腰椎骨折，随即就给爷爷转过去了，

我本人肠胃也不好，读大学的时候就做过胃镜，当时检查结果是慢性浅表性胃炎，现在毕业了8年，感觉胃在逐渐变得严重，曾经只是喝酒后肚子会不舒服，但今年5月份参加了单位组织的运动会后，就发现没喝酒就是吃饭后肚子都会不舒服，吃了一个星期的泻立停，完全没有作用，后面才知道这是肠炎，可把我折腾够了，吃了一个月的中药有些好转，但因为自己好了伤疤忘记痛，又不节制的饮食，这周又复发了。所以，身体还是要靠自己爱惜，否则到了一定程度，也同样是自己受罪。

爷爷转到脊柱外科后，医生就给他安排了手术治疗，本来考虑到他82岁的年龄，能不手术就不做手术，但若不做手术，他因为疼痛，行动不便，若长期卧床，可能会换褥疮之类，所以还是考虑给他做了，也就是一个外科小手术，爷爷做完手术后，因为骨折，医生放了药水进去粘住骨头，所以医生让卧床不能起来，若药水弄到其他神经可能就要瘫痪，所以手术后爷爷又卧床了差不多20个小时，长时间的不动，让他很痛苦，但还是忍着了。

时间到了，医生说可以起床了，爷爷起床后状态好了很多。

通过爷爷的住院，让我意识到保护腰椎的重要性，但要想腰椎不生病，平常还得多锻炼，比如下腰、硬拉、划船等动作对腰椎都有一定的帮助。

二、堂妹订婚

上周周日堂妹订婚，晚上家庭聚餐，可我却因上周五和同事吃饭吃多了，肚子不舒服，晚上原本可以和大家一起喝一点酒，而我却只能喝水陪客，喝了一瓶水，觉得喝水比喝啤酒更难受，就换啤酒喝了一点，然后确实不舒服，就退出饮酒活动。真真切切的感受到了身体不给力的那种力不从心的感觉 。

三、为自己买了龙门深蹲架

之前，做引体向上大多都是去健身房或者户外跑步时在树干横着的树上，上周读完了《囚徒健身》，被树上的训练方式所吸引，就有了自己在家里安装一个龙门深蹲架的想法，昨天在网上买到了，同时还买了健身防震垫，买到了自己心仪的东西，内心很喜悦，昨晚回到家把客厅重新布置了一下，留出了深蹲架的位置，现在就等着收货了。

以后，节省了到健身房办卡的费用和路途上的时间，越来越喜欢生活简单化，在家里就可以徒手训练，体验一定很不错，让健身变得简单，更容易持续下去。

一周很短暂，不知不觉就过去了，每周总结是一次很好的复盘，因为复盘才让生活被记录，将来有迹可循，证明自己真正的活过。