这是女神必须知道的健身养生知识

1.多吃玉米、红豆、薏米等粗粮

2.火锅不宜多吃，一个月最好不超过两次

3.生理期不可以吃巧克力

4.水果不如蔬菜有营养，但每天必须吃水果和蔬菜

5.多吃黑色食物可以补肾

6.常梳头有助于健康，可以减少掉发

7.强忍眼泪等于慢性自杀

8.喝完牛奶应喝点白开水

9.红薯有了黑斑不能吃

10.多吃味精影响视力

11.菠萝可以护胃

12.步行适量能使大脑更年轻，步数每天1w+

13.长时间微笑有利健康，不要大笑，长眼角纹！

14.干嚼食物可防止大脑老化

15.早餐吃燕麦有助于记忆

16.小便时咬紧牙齿有益健康

17.夏季不要裸睡

18.黑豆黑芝麻等对头发好

19.枸杞菊花泡水喝对眼睛好

20.牙刷要三个月换一次

21.同一款面膜不能每天敷，可以换着敷，清洁、保湿、美白等轮换。

22.20岁就要坚持每天用眼霜

23.菊花茶是凉性的，不能每天喝

24.有颜色的塑料袋不要放冰箱

25.蒸煮的菜更有营养

26.早晨清水洗脸就可，晚上清洁护肤工作要用心

27.不吐葡萄籽，有助于消化还能美容

28.油皮也需要补水保湿

29.睡觉时不要扎头发

30.多吃豆制品对身体好

31.饭后两小时喝酸奶更好

32.不是天生角质层厚，没必要去角质

33.卸妆油和卸妆膏比卸妆水更温和

34.长痘不能喝牛奶

35.睡觉不要把窗户全关上

36.香蕉是廉价的减肥药，但一天最多吃一根

37.绿植不要放在关门窗的卧室

38.烂水果不烂的部分也有毒

39.多吃花生可以缓解胃病

40.醋泡食品可以软化血管

41.海带可以预防高血压

42.脚寒容易感冒，造成宫寒

43.起床不宜立马起身

4.上厕所尽量不看手机和书

45.搓耳朵能让脑袋更灵活

46.饭后吃高纤维水果有身体健康

47.长吃杏仁有助于解肩酸痛

48.柚子可以消除口中酒气

49.每天10杯水，预防膀胱癌

50.熬夜衰老会更快

51.吃海鲜不宜喝啤酒

52.煮粥和炒菜不能放碱

53.用电脑3个小时就要洗把脸

54.人参和萝卜不能一起吃

55.豆芽一定要炒熟吃

56.胆固醇高者少吃鱿鱼

57.骨折初期不宜喝骨头汤，骨头汤营养不高

58.长期情绪不畅会致病

59.日照每天超过三个小时才算健康

60.白酒不宜代替料酒做菜

61.吃饭应该先吃青菜再吃肉

62.韭菜可补肾壮阳

63.茶叶蛋不宜多吃

64.红薯叶是宝

65.大蒜宜生吃

66.不宜吃开口的糖炒板栗

67.破损瓷砖辐射较大

68.多吃粗粮能帮助排出体内毒素

69.时时刻刻记得微收小腹

70.洗完头发记得要吹半干

71.冬天洗澡不宜过于频繁

72.午睡有助于预防冠心病

73.经常晒被子，半个月更换一次床单对皮肤好

74.睡觉前喝太多水容易水肿

75.红枣、红豆等煮水喝对身体好

76.多吃蔬菜有利于保持年轻

77.不要吃太多甜食

78.晚上不要吃太饱，对体重不好

79.内衣内裤要三个月更换一次

80.氨基酸洗面奶比皂基更温和

81.过夜的茶不要喝

82.凉性食物再美味也要少吃

83.没煮熟的四季豆不能吃

84.关灯玩手机很伤眼睛

85.饭后站一站有助于减肥

86.不要等口渴了再喝水

87.心情不好真的更容易生病

88.炖汤的时候不要太早放盐

89.生病发烧不要吃的太补

90.每天一杯柠檬蜂蜜水

91.馒头比米饭更益补锌

92.多吃葡萄有利于护肝

93.多吃西红柿可以变白

94.强忍眼泪等于慢性自杀

95.冬季不宜把围巾当口罩用

96.晒被子不能打

97.上午晒太阳有利于健康

98.正确刷牙比选择牙膏更重要

99.新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心

100.常吃梨可以防止口舌生疮

101.用牙线剔牙，减低蛀虫几率

102.鱼刺卡喉咙不宜用醋疗

103.冬季养生宜多食热粥

104.打喷嚏时不能捂住嘴

105.食肉过多对身体有害

106.豆浆不宜与红糖蛋同饮

107.芹菜汁可以解油腻

108.喝茶可以改善口臭

109.上火可以喝罗汉果茶

110.睡前做瑜伽可以促睡眠

111黄瓜糖分低，减肥可以当水果吃

112.饭吃七分饱即可

113.每天微笑，保持心情愉悦

114.黑茶可以燃脂、解腻

115.喝酒不要喝头孢

116.睡前不易敷面膜

117.晒后修复可用芦荟胶

118.不要憋尿对身体不好

119.口腔溃疡多喝绿茶、多吃水果

120.努力挣钱，能让身体变好，心情变美丽