【20180122读书清单】情绪控制术2

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1、不发牢骚

发牢骚并不能解决问题，只能导致更大的压力。让自己从解决问题的角度来思考，多想想如何成功的解决问题，而不要一味的发牢骚。

2、驱走心中那不快的因子

在每次不快乐的背后隐藏着什么原因呢？如果我们能找出它们，并成功的把它们驱赶走，那么快乐就会走近我们的内心。

3、积极地进行自我暗示和激励

自我激励是一种调动积极性的过程，是一种积极的心理状态，它可以激发人的内在潜力，开发人的智力，从不良的情绪中振作起来。

4、用开朗豁达的心态对待人生

我们在遇到倒霉事时，如果我们还能保持一种平和的心态，那么，人生中的起起伏伏对我们来说便不会是什么难题。

5、多做一些放松身心的运动

身体放松术就是对身体各部位的肌肉做先绷紧再放松的运动。做完运动，心情会愉悦很多。

6、合理地发泄情绪

有了不好的情绪，可以合理地发泄。使郁积已久的怒气和其他不愉快的情绪得到充分的发泄，从而改变内心的消极的情绪状态。

7、在逆境中学会微笑

从心理学角度讲，不利局面下能保持微笑会给竞争对手以极大的心理压力，能让对手心惊胆战，不寒而栗。

8、懂得知足常乐

这是一种高智慧、高情商的表现。在生活中能够做到知足常乐，就能不被生活中的日常琐事所左右，不因外界情况而影响自己的情绪。

9、原谅生活

生活中不如意的事情太多太多，原来生活是一种积极有效的方式。勇敢地面对生活中的不如意，我们就会活的更好。

10、要知道一切都会过去

世上没有永远的风光，也不会有永远的灰暗。