90天践行周检视（10.15-10.21）

一、健康

1.早睡早起:每天22:30半之前睡觉，7:00之前起床

2.运动:以走步为主，周六爬山4小时

二、家庭

1.给父母打电话2次

2.和男朋友大扫除1次，并给狗子洗澡

三、社交

1.与老家来的朋友聚餐

2.带男朋友与同事及同事老公聚餐（都是建筑行业，互相认识一下）

四、学习

1.每天早上化妆时间（30分钟左右）听喜马拉雅，学习英语口语

2.看书（中国历史文化常识通典），了解历史（个人爱好）

五、效能

1.坚持早睡早起，有好的精神迎接一天的工作

六、反思

        因身体素质差，导致气温下降就感冒了。感冒好了后要制定运动计划，按计划执行，循序渐进，好的身体才是本钱。易效能学习app还处于了解阶段，目前还在将各种工作计划列在笔记本上依次完成，要把各种app、软件用起来，来提高工作效率。