没事的一切都会好起来

所谓管理情绪，从情绪的来的时候开始真实的表达出来，该生气的时候把气发出来，该愤怒的时候愤怒，不要去压制情绪，该哭的时候尽情的哭：

哭的时候大脑会分泌内啡肽以减少你的痛苦，这相当于你的大脑在轻轻的拍着你的背说“没事的一切都会好起来”。