水果抗衰老

1)木瓜。木瓜对身体好处多多,具有良好的美白润肤、抗衰老、抗氧化的作用。除此之外,木瓜酵素为存在于木瓜中的一种蛋白质分解酵素,是维持机体正常功能、消化食物、修复组织等生命活动的一种必需物质。同时,木瓜也属于植物药,它们具有药食同源的道理。木瓜酵素能帮助消化、吸收,还可以分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素的植物,尤其是清宿便排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显著。

(2)无花果。无花果中含有大量的果糖、氨基酸、维生素等成分。其中的苹果酸、柠檬酸、蛋白酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。而脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。而未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分,其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛,二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用,可以预防多种癌症的发生,延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展,促使其退化,并对正常细胞不会产生毒害。

预防衰老很重要,吃水果也有讲究,您吃对了吗?

(3)水蜜桃。众所周知,“桃养人”。水蜜桃具有很好的美容养颜的功效,常吃水蜜桃还可以清除人体毛孔内的污垢,保持弹性和润泽,减少色素的沉着,并可以有效的预防皱纹,减少胶原蛋白流失,让皮肤更有质感。

(4)青柠。青柠中含有高达4%的有机酸,可以中和皮肤表面的碱性物质,清除肌肤中的色素沉淀,去除油脂污垢。青柠中所含的维生素C和果酸,也具有抗菌、软化和清洁皮肤的作用,并可以增加脸部的弹性。此外,青柠还具有减肥瘦身的良好效果。

(5)火龙果。火龙果作为“美容果王”的称号也是实至名归。其含有丰富的营养,具有良好的美颜、美白、防黑斑的效果。常吃火龙果,还可以让皮肤光洁亮丽,同时减缓衰老。此外,火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。值得注意的是,火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,适合运动后食用。在美容的同时还可减肥,可谓一举两得。

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(6)猕猴桃。猕猴桃被很多人都称为“维C之王”,是因为其是含维生素C最为丰富的水果。由于足量的维生素C,使得猕猴桃具有良好的抗氧化作用,可以有效增白皮肤、消除雀斑、暗疮,并增强皮肤的抗衰老能力。常吃猕猴桃,还可以提高皮肤的免疫力,使其变得白嫩有质感还健康亮颜。

(7)苹果。苹果在这些水果中,可以说是比较大众化的了。但是它对抗衰老的作用一样不容小觑。它含有丰富的苹果酸,能使体内的脂肪有效分散,含有的维生素也可以帮助淡化斑痕,保持皮肤的细嫩红润。

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