2018.4.28觉察日记

1.事件:先生开了好几百公里的车,回来后都 晚上8:40了还仍然坚持去上夜班。

2.感受:心疼,感恩

3.思维:下午突然有急事去济南,全程来回几乎都是高速,我不会开车所以不能替他开会儿,而晚上回来后先生还要去上夜班,不能休息会儿,真是心疼,感恩先生的付出。

4.期待:

自己对别人的期待:累就请假休息,身体重要

别人对自己的期待:放心,我能照顾好自己

自己对自己的期待:把家经营成爱的港湾

5.我的反应与应对:怕先生打瞌睡,与他劳嗑,讲笑话,回来后赶紧下厨做晚饭。

6.我的深层需要:安全感,爱与被爱

7.我的模式:担心较多

8.我可以做些什么来满足自己的深层需要:提升自己的能力,多做并且多做到。

9.生命力:向上

你可能感兴趣的:(2018.4.28觉察日记)