莘园丁春玲
莘园丁春玲

211记录第7天

目标体重：54kg

原始体重：57.98kg

昨日体重：56.94kg

今日体重：56.67kg  轻0.27kg

昨天早餐：

蔬菜：黄豆芽、生菜、小番茄

蛋白质：鸡蛋、瘦肉

主食：红薯

昨天午餐：

蔬菜： 生菜

蛋白：带鱼

主食：韭菜肉水饺、地瓜饼

昨天晚餐：

蔬菜：奶白菜

蛋白：卤蛋、豆腐

主食：红薯、凉拌土豆丝

昨天加餐：沃柑

喝水总量：1500ml

是否排便：是

是否经期：是

累计减重：1.31kg

总结反思：以娟老师点评晚餐蔬菜较少，比例基本1:1:1了，昨天总体的饭量比之前是多的，但两次遛娃走了6公里，体重还是略有下降，看来运动也很关键，喝水量有待提升。

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