流浪情绪漩涡

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无独有偶，今天玩了一个测试，自己的生活观：何以解忧，唯有流浪。我心想还挺准的。

两年前我遇上情绪低落的时候可惨了，熬着最晚的夜伤身体。看漫画看电影看电视剧，以此来调剂，可是也无法把情绪消化掉。

终日心不在焉，容易烦躁。

那时候感觉自己的魂魄就像流浪在情绪漩涡里，脑子会不断回播引起低落情绪的事件，不断问自己哪里做错了？哪里没做好？我没有不好，是对方不好……

这样没完没了地残酷拷问就是我的模式，可是没出口，像流浪在迷宫里。时间过去就还是留在那。

以前真不懂和自己的情绪相处，很多时候是推开视而不见。

在成长课中提到的去体验感受情绪是怎么一回事我慢慢懂得了不着急推开，不着急把自己拉起来。而是和自己这些情绪静静地待一起，鉴于自己是比较喜欢与内心对话的类型。把以前的拷问转为倾听，听自己的心声，听自己的情绪。

渐渐地以上体验多了，进一步有了消化情绪的能力。如今情绪低落同样是如流浪的灵魂，只是流浪在情绪里，是有出口的迷宫，而且坚信能走出来。

跑步，写作是低落时期的两大法宝。最近还给任何自己感到有情绪的事件或者觉得自己不好的点，给它们这写情书。

哦，还有，能在低落时候进行转念也是很好的提升能量的法宝。