情绪低落时怎么办？

自从12月份开始在家休息，感觉每天都很充实，看书，写，打羽毛球，健身。

今天早上起床，感觉浑身酸痛，是昨天打了3个小时羽毛球的后遗症。我每天早上会做1个小时的KEEP，今天也要放弃了，吃完早饭，就打开微信读书开始看书。

今天是阴天，外面灰蒙蒙的。打开股票软件，几支股票也是绿色的。也许是天气原因，也许是没有做运动，感觉情绪很低落，完全没有让我兴奋的事情。

看着灰蒙蒙的天，以前上班的时候，我一定会觉得这样的天气，是最适合在家睡觉的。但现在我竟然有点怀念上班的时光了，这样的天气，上班的时候还有同事可以说说话，不像现在这么孤单。我突然想起了看到过的一句话，我们的思维创造了我们的世界，多么深刻的看法啊，同样是灰蒙蒙的天气，你的一个想法就能改变你的世界。

但我意识到情绪低落时，让我开始想要调整低落的情绪时，我突然意识到，我应该思考这个问题了。

遇到情绪低落时，应该怎么办呢？

只有一个办法，那就是接受它。

情绪本身并优劣之分，就像潮起潮落一样，情绪也会有起起伏伏。是喜欢评判的人类给情绪贴上了标签，好情绪和坏的情绪。你看到过关于怎么处理好情绪的文章吗？答案是没有，是因为我们会去尽情享受这种好情绪，然后它很快就消失了，这就是情绪存在的客观规律，接受它让它自然的穿过你的身体，它存在的周期就会很短。

而我们投入了太多的精力和思维在坏情绪上面，我们会去抗拒它、讨厌它、思考它。就在刚刚，我还在想，情绪这么低落是不好的，我要做点什么，把我的情绪调整好。

怎么处理低落的情绪呢？我想起疼痛，我曾经有一颗坏掉的智齿，现在已经被拔掉了，在被拔掉之前，疼过几次，都是晚上疼，而且某个体位会特别的疼痛，我小心翼翼的寻找着合适的体位。当时正好读过一本书，里面有关于接受和臣服，我想尝试下。我保持内心的平静，默默的感受着这种疼痛，没有去想什么时候才能不疼啊，我怎么这么倒霉啊，只是在想真的好疼，纯粹是生理上去感受这疼痛，疼痛好像也不那么难以忍受了，竟然不知不觉的睡着了。

现在，我开始接受我的情绪低落了，不去给它贴标签，认为是不好的情绪，也不去抗拒它、试图去改变它，内心一下子平静了。

当你有不好的情绪时，你是怎么处理的呢？欢迎分享。