周检视丨11.23-11.29

        引子：生活不是苟切，还有诗和远方。真正的幸福就是每天朝着自己目标不懈努力。

【本周检视】四十九周（4）

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录

1、早睡早起情况：早起每天，早睡1次，在外边睡不着，晚上培训完很晚回去都睡不着。

2、运动统计:完全没有运动的一周。

3、体重管理: 体重没什么变化，体脂蹭蹭涨了。

4、健康饮食：外出培训基本都是自助简餐，没有浪的机会，也没办法high吃。作为一个陕西人，第一次吃水盆，但吃了不少零食，也太焦虑了，吃了好多甜食。

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

想着培训完回家陪妈妈，结果没想到一整个周末都在加班。感觉很难过，回家的日程又被拖后。保持每天跟妈妈视频，希望她能开心一点。

周天晚上忙完去看海斗，连一起吃饭时间都没有。

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

这个周完美呈现了五加二的状态，培训四天满满的课程还带着日常工作，以为是放松结果是超负荷工作，回来处理继续一周的琐事，周末继续早九晚十的加班状态，拍视频是个很辛苦的工作，虽然只是协调，两天下来完全累瘫了，连轴转我要飞起了。二副业，完全没时间打理，马上年底了，希望有团购单，不想被叫醒，做继续我的春秋白日梦。

培训周

四、财富：收支及投资等

收入：一个喷雾仪

支出：日常吃喝开销，买了好多生活品，花瓶，花，小马装饰品等等。

五、社交：有效社交及人脉管理

培训中跟单位的一个姐姐一起住，发现我有时候也很能说，言多必失，不要话太多。

跟两个单位的同事一起完成拍视频工作，还是老样子只会跟自己熟悉的人聊天。

跟第三方公司交流视频拍摄工作，还算顺畅。

拍摄工作

六、休闲：

培训期间组织看了两部红色革命电影也算休闲吧

七、成长：学习、阅读类的记录

1、 阅读《番茄工作法》

这一周阅读效率低，效果差。

2、听樊登读书《生命摆渡者》

感动别人的大爱无私

3、英语学习

要被遗忘了

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

1、早起打卡上班吃青蛙（完成）

2、坚持参加小组会（参加）

移交工作职责，佩服别人的学习能力和思考能力。

3、坚持参加班会（参加）

4、完成周检视（完成）

5、完成周作业（完成）

【反思】

对本周的反思，可包括对自己践行的反思：

1,把工作看得太过于重要

2,太优柔寡断，遇事想太多。

3,依然保持学习的动力

4,管理不好情绪，爱吐槽

5,没有做到更好的照顾家人和身边的人

6,阅读习惯不好

7,思考能力不够

8.不善于沟通不善于跟大家互动

9.越来越不善于社交，太独

10.做事太拖拉

11.要学会鼓励自己

【下月大青蛙】

90天中4.0的践行情况，

阅读：看大家群里的分享也是一种学习，但自己每天的阅读跟不上节奏。

一事专注表：之前的都没有好好整理，留一下一堆事后工作，开始学习大家把每天的事列个清单，然后开始吃番茄。

泡脚：终于认真的泡脚了一周。

妈妈牌爱心泡脚桶

【感恩分享】

感恩这个月对自己有帮助的人或事）

1、感恩家人都健康，家人的理解，家人的陪伴，包容与照顾。

2、感恩能和大家一起继续践行4.0 ，一起为分享自己的感悟，学习别人的所长。

3、感恩同事给我带零食

4、感恩工作中大家互相帮忙

5、感恩张洁的指导

6、感恩父母的理解

7、感恩老师的帮助

8、感恩焦建旭对我工作的帮忙

工作周