多阶段睡眠法记录 - 2019-09-29

时间段	持续时间	记录
02:00~07:00	5h	今天非常困的情况缩短为5min。起来看了一下文档材料。专注的干到了6点，还可以。
07:00~07:45	45min	早上睡着睡着就睡过了
07:45~12:00	5h15min	上午起来后，刚开始头有点胀，后面精神还不错。
12:00~12:30	30min	梦做得很清晰，醒来还知道梦的是什么。
12:30~19:30	7h	工作需要，一直工作了很长时间，然后开车回家。开车回家的时候，头微痛。
19:30~20:30	1h	没有定闹钟，直接睡了一个小时。
20:30~23:00	2h30min	头有点昏沉。
23:00~02:00	3h	睡得很好。