跟着名人学养生，拥有健康人生

生命诚可贵，从古至今人人都想拥有健康的身体！古有秦始皇寻长生不老药，今有人人养生。养生渐渐已经成为许多人的生活方式。对于知名人物的养生观以及养生方式也被许多人模仿。下面给大家举例四位名人的养生秘诀，供大家参考借鉴！

成龙：坚持运动每天出汗

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成龙是国际功夫巨星，虽然已过花甲之年，但他身体仍健硕如小伙，成龙养生经验就是“生命在于运动”。成龙除每天练习拳击套路外，还风雨无阻地长跑半小时。成龙养生经验在于“坚持运动，每天出汗”，为达到多出汗目的，他冬天跑步时就把袖子、脖子和脚跟扎紧，这样半小时跑下来就会汗流浃背，通过出汗来达到排毒。大量出汗后，成龙一般喜欢喝白开水+果汁来补充水分，成龙还把运动养生发挥到极致，上楼很少乘电梯，因为爬楼梯就是一项很好的健身运动，他还喜欢两阶楼梯一起爬，这样更能锻炼腿脚力量。成龙说，锻炼身体不能偷懒，就像看电视，从沙发上站起身来调频道，这等于是在做“仰卧起坐”，只要长期坚持下去，就能收到意想不到的效果。

宋祖英：随意生活简单朴素

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宋祖英是中国女高音歌唱家，国家一级演员，这位出生于湘西古丈县岩头寨乡老寨村的苗族姑娘，从小就养成了随意朴素的淡雅之美。尽管出名后的宋祖英应酬颇多，但她从来不会刻意打扮自己。因为家乡盛产茶叶，宋祖英一直保持喝茶习惯。宋祖英还始终坚持每天练功，每天清晨都去公园练唱，深深体会到身体好是保持事业成功的必备要素。为保持年轻不老形象，宋祖英始终保持着“随意朴素生活简单”的生活习惯，常对身边朋友谈论自己的养生经验：随意随和是人缘，思想和生活简单就是低碳生活，也是保持青春活力的秘诀。

李嘉诚的养生秘诀

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李嘉诚生于1928年7月29日，汉族，出生于广东潮州潮安，祖籍福建莆田，现任长江和记实业有限公司及长江实业地产有限公司主席。是香港开埠后第三任首富。

养生经：清淡饮食

李嘉诚曾打趣说，随便在街上挑出10个人一起体检，相信自己的各项指标都属于“优等生”：“我是该低的低（指对健康有害的胆固醇等）、该高的高（指对健康有益的微量元素等）。”他透露，自己养生的经验有几点：规律的生活，戒烟戒酒，每天早上6时起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。至于饮食，李嘉诚则表示，一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，“就算吃鱼，也都是吃最便宜的鱼仔。”

此外，李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止，一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”。

普京：绿色膳食保持活力

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普京是位爱好广泛、精力旺盛的总统，他那强健的体魄赢得世界“硬汉”的称号。普京强健体魄除持之以恒体育锻炼外，还得益于他那绿色膳食良好习惯。据“俄罗斯国家电视台”健康栏目报道，普京是个“挑食”的人，对不合胃口的菜从来不吃。普京爱吃的“绿色膳食”包括西红柿、黄瓜、白菜、莴苣、芹菜、胡萝卜等蔬菜。肉食选择上，普京最爱吃羊肉，其次是鱼肉和牛肉。除绿色膳食，普京还喜欢喝绿茶。据普京健康医生透露，正是这套低碳水化合物“绿色膳食”，让普京保持营养充分又达到血糖稳定作用。