提示，善用锚点时刻让行为立刻发生。

       提示是生活中的隐形驱动力，也是行为发生的决定性因素；没有提示，行为就不会发生。相反来说，如果没有提示，即使我们的动机和能力都很高，也是没有什么用的。在福格行为模型中，动机和能力是持续存在的，而提示是非此即彼的。也就是说。我们要么注意到它，要么忽略它。如果我们没有注意到提示，或者提示没有适时出现，那行为就不会发生。因此，提示一定要明确地适时出现。在平常的生活中，提示无处不在。而我们在做一件事，为了事情做的高效，有序，就需要我们去设计提示。而设计提示是一种可以学习掌握和练习的技能。生活中，有很多提示，大致生活中常见的提示有如下3类：

 1，人物提示（主要依靠的是我们的内在去完成行为，通过自己或他人的提醒采取行动。而我们身体的本能就是最自然的人物提示。）

 2，情景提示（主要依靠周围环境，周围环境中的任何事物都可以作为采取行动的提示：便利贴，APP通知，电话铃声，提醒我们参加会议的同事。情境提示的有效设计方法是可以通过学习掌握的。）

3，行动提示（行动提示就是将我们已经在做的行为当作提示，以此来提醒我们为培养新习惯而采取必要的行动。这是一种很特别的提示。行动提示是一种将微习惯和行为结合起来的方式。）

        相比于人物提示和情境提示，行动提示的效果是最好的，福格博士还给它取了另外一个名字：锚点。也就是说为我们的行为排序。要形成可靠的习惯，你只需要将行为正确排序，为它们正确地“编码”即可。利用锚点来设计提示是一种很棒的方式，因为任何人都可以做到，不需要手表或时髦的APP就能提示我们去完成新习惯。

        设计“对”的提示的3个步骤

 步骤1，确定我们的锚点（锚点必须是生活中一定会发生的事情。我们确定锚点时可以从下面三个方面进行考量：匹配物理位置；匹配频率；匹配主题/目的。）

步骤2，用试验将锚点与黄金行为联系起来（如果习惯和锚点不能自然匹配，那我们可以考虑替换一个更适合的习惯。培养习惯过程中的每一次尝试，都是在磨炼技能。）

 步骤3，利用“最后动作”优化锚点（从日程中挑选一个精确事件作为锚点至关重要，从固定的每日日程开始，它们都可以作为锚点，之后再插入新行为。）

         我们可以在日程中找到最佳锚点。为自己设计“顺便习惯”（培养新习惯的的理想时段—既有日程），而企业给用户提示中，多以情境提示为主，但是情境提示的作用会随着时间的推移会越来越小，这时候企业就要找到提示用户行动的替代方案，行动提示。

         我们在生活中也有好的提示，也有不好的提示，在遇到不理想的提示的时候，我们要运用“珍珠习惯”来管理压力与焦虑。因为 “珍珠习惯”的本质是将原来惹人厌烦的事情，转化成美好的提示。我们天生就能察觉别人对我们感觉。即便他们没有明确表示出来。微习惯如此美妙是因为它能引发连锁反应，而其中的奥秘就是：成效最佳的改变，源自感觉良好，而非感觉糟糕。