《用七年改变人生》第741天/共2556天，2023.1.11，终于看到一点反馈，证明自己选择的路是对的，加油

成功日记

健康：健身：胸4组，今天的状态挺好的，随着以智的提升，对健身这项活动总算是不再抗拒。

健康：睡眠：每天只睡6个小时的作息，在慢慢地养成。

健康：饮食：本来没有买鸡蛋的，但是自己又拐回去，加了一个鸡蛋，饮食一定要均衡。

健康：冥想：保持了11天，真好，每天早上固定的时间，做固定的事情，是一种习惯的养成。

时间：开支：时间领域的知识越加的稳定，对时间的应用也有了明显的进步，人生真的没有白走的路，谁又能想到自己一个月前，还在苦恼时间领域没有一点进步。

时间：变革：自己竟然能听懂一点北大老师讲的课了，很多的知识点，都有印象，自己的知识体系已经开始从点到线的阶段在渡过，真是高兴。

输入：书籍：开始正式看【这本书能让你戒烟】

输出：成长：今天收到同事的礼物，这是自己第一次在别人身上收到反馈，也是自己用知识改变别人的开始，心里特别高兴，2年了，终于有了点反馈，同时也坚定了，自己在成长领域的信心，能传道授业，用自己的知识帮助到更多对人生迷茫的人，是自己的终生追求，这是一件特别有成就感的事情。

习惯：习惯：时刻注意驼背的现象。

反思日记

健康：健身：需要有一个更加精准的记录表。等1月把健身稳定一下，2月份开始正式的记录每一次的重量和次数，开始严格训练，在今年达到65公斤的体重。

健康：睡眠：还在赖床。这是自己最后一次赖床，以现在心智，要是还连这点都看不透，书都白看了。改变要从内心开始。

健康：冥想：学习呼吸法，集中注意力。冥想期间这十几分钟，脑子里充满了各种稀奇古怪的想法，都不知道在想些什么。冥想对训练专注力帮助最大，一定要注意自己的状态，不要为了冥想而冥想。

时间：统计：对记录的真实性开始随意。细节开始不重视，这是一个危险的苗头，每一个5分钟都应该被真实对待。

输入：书籍：看书总是分神，注意力不集中。脑子里总是喜欢想东想西，注意力无法集中在正在做的事情上面，这是成长阶段最大的问题点。要怎么改呢？还是要通过内在的改变引导外在的变化。

输出：成长：不要一味的傻傻的死坚持，如果做了一个月，就连一点起色都没有。就要看到底是什么地方出了问题，从中找到可以改善的点，从而进步。

情绪：抱怨：这已经是连续2天没有带手环了。对情绪管理也有退步，太懈怠了，事件发生的方向不对了，要及时的调整。

总结

比较有意义的一天，能用知识开始真正影响和改变一个人，真的是对自己最大的肯定，加油吧，坚持自己的梦想，一定会实现的。