接纳自己的不完美

周末看《头脑特工队》，一部8.7高分的电影。对于动画片我一直都是没什么太大的兴趣。只是因为情绪管理的老师推荐我们去看，而且还送了个优酷会员给我们（任性的老板）。迪士尼出品的电影，在我的印象中就是公主，美好，给小朋友看的。

虽然是没有很大兴趣，但是为了完成任务还是耐着性子去打开来看。

这是一个五个情绪精灵：金色乐乐（快乐），蓝色忧忧（忧伤），红色怒怒（愤怒），绿色厌厌（厌恶），紫色怕怕（害怕）为主线的故事。它们会根据小女孩莱莉所遇到的事情来决定谁来掌控情绪的中心按钮。

并且在当天晚上变成一个对应颜色的记忆球。

莱利是一个乐观可爱的小女孩，爸爸妈妈的开心果，朋友眼里的乐观小孩。所以她的情绪主导是乐乐。乐乐一直不愿意让莱莉有一丝的忧伤，一直严禁忧忧触碰小女孩的记忆。

因为爸爸工作的变动而搬到旧金山，肮脏逼仄的公寓、陌生的校园环境、逐渐失落的友情都让莱莉无所适从，她的负面情绪逐渐累积，内心美好的世界渐次崩塌。为了要维持莱莉所有的记忆都是美好的，乐乐和忧忧一起被弹出大脑控制中心室。小女孩的大脑只剩下愤怒，厌恶，害怕三个情绪精灵在做主导。

乐乐和忧忧想回控制室的路上碰到了莱莉小时候幻想出来的玩伴。最后靠着他的帮助，两个人回到了控制室，阻止了离家出走的莱莉。

很有趣的电影，把所有情绪拟人化。电影开始我也认为乐乐一个人回去就好，忧伤的情绪就远离大脑，这样就只有开心没有难过了。可是后来在电影中，看到莱莉感受不到愤怒，感受不到厌恶，感受不到害怕。她的眼里只有漠然，没办法开心起来。忧忧触碰到中心按钮，她才允许自己发泄情绪。一滴眼泪的重量也可以非常重。

那是一滴成长的眼泪，迈入青春期，开始对世界有懵懂理解的眼泪。

当忧伤的情绪来袭，将温柔的记忆染蓝，突然明白了整部剧的精华。莱莉的第一次成长，记忆不再以快乐为主导，学会跟所有的情绪友好相处。所有的回忆球不再是单一的颜色，而是五种颜色交杂。

这何尝不是一种成长？小时候幻想的玩伴，在成长后完全想不起来。永远尘封在记忆的深处。

长大的代价，不就是放弃很多东西？重新拥有很多东西？

1.    接纳你的不完美。  当你意识到你对自己很严苛，尝试看一下是否可以允许自己对自己严苛。接纳自己对自己的不接纳。

2.      没有什么情绪是可以被舍弃的。没有一个人能够只拥有快乐。察觉每一个情绪，去做一些事情使它缓和下来。也就是说，能够体验不同的情绪，然后回归平和。再去体验不同的情绪，并且回归平和。这是一个可以练习的事情。通过每天的小事情去练习，就像你学习刷牙，学习骑单车。一开始吃得满地都是饭，或者摔倒。都是很正常不过。允许自己知道这是个成长的过程。苛责本身就消耗很多时间，他会拖延不想去面对。我们可以把注意力放在能解决的是什么地方，这样情绪管理的效率可能会高一点

3.      尝试一个老师推荐的方法：比如说今天我想干这些事情，今天我又列了计划12345，睡前就会跟我自己说，今天我都干到了，我觉得真棒，辛苦你啦！如果要是没干到的话，我会跟自己说，今天我想做12345。但是没做到，真的是很让人失望。没关系，我也依然爱你，明天继续加油。

无论做得好不好，我依旧爱你

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我是小柠（Holiday）, 一只热爱生活的小双子。想用文字让时间可见。如果说时间消逝很快，无影无踪，那么至少通过文字让其变得有迹可循。

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