女人想要后半生逆袭,必须懂得这三个道理

文 | 静静

我是情感咨询班的学员静静。

之前写了《结婚5年,我是如何走出无话可说,无爱可做的守寡式婚姻!》,还有《离婚女人戳心自白:所有的放下,都是蓄谋已久》,后台有读者留言,说她也喜欢心理学,前年离婚的时候,做过好长一段时间的电话咨询,不过费用真的很高。


很多读者会好奇,是不是很有钱,才能做起咨询?那今天我就重点来跟大家分享一下吧。


咨询和听网课的区别

我在咨询的同时也在听网课,听课的好处是可以很快更新自己的认知,比如让我快速地了解到焦虑型和回避型的区别,男性和女性思维模式,原生家庭和内在小孩是怎样影响一个人,等等。

有了这些概念上的认知,他不用花费大量的时间和我解释这些内容, 甚至情绪的训练、沟通的技巧网课中也有详细描述,可是不是仅有听课对我就够了呢?

No no no,“妾身做不到呀!"

 听了课的我一度更沮丧,陷入了“知道但做不到”的境地,他课中讲的内容甚至会成功地引起我的内疚感。

“你看你自己,怎么做不到呢?课里不是说了吗?应该这样这样,那样那样,别人怎么听了课都有那么大的进步,你怎么还原地不动呢?”

我把这种自责和内疚拿回去和他讨论, 他说“慢慢来,课里的处理都是理想情况,能天然做到的本就极少”。

这就是咨询不同于听课的地方,它解决了“我知道但我做不到”的问题,就像武功的招式和内功,每周一小时他就是在修炼我的内功啊,当然也加些招式的指点。

从做不到到做到似是银河般遥远的距离。

我记得有次我在咨询中说过“我知道我当时的状态,我知道怎么做是最好的,可是我那一刻不想做”。

只懂道(或者“术”),没有内功的支撑,又能走多远呢?早晚可能失血而亡(当然轻伤另当别论)。

他就像一个容器一样,包容,支撑,理解(或者尝试理解)我的一切。

他用自己亲身让我看到,感受到,体会到什么是“不含敌意的坚持,不带诱惑的深情”,情绪被一次次化解,一次次学会体会、表达自己的情绪。

从后知后觉到当下可以明白发生了什么,渐渐发现自己变得更柔软,也学会了伴随自己的“三无”时刻,静静地看着它流来又流走。

有一次和他说起我的孤独感,他要我体会那种感觉,还建议下次再有孤独感时,和它多呆一会儿。

我说问你不怕我多呆一会儿会出问题吗?

他说:"我对你有信心,如果你只做完这一次咨询不再回来,我不会教你多呆一会儿,我会教你转移,比如听听音乐, 出去到人多的地方等等。但是我知道你下周还会回来,所以可以试试多呆一会儿。"

还有一次,我说起自己的三无情绪,我问他你自己出现这种情况怎么办?

他说他自己也是能转移就转移,有能量就多呆一会儿。他的这种坦诚也让我感动,原来不是只有我自己这么无力。

在一次次和他的探讨求教中,我学会了“复盘”,每一个引发我情绪的事件,我都会在事后琢磨:“发生了什么?我的感受是什么?为什么有这样的感受?如果不这样做,我可以怎样做?”

有时我能想明白,有时需要很久,有时需要拿回去和他讨论, 但是我知道我逐渐具备了某些我以前不具备的能力,这能力会让我受益终身,带着觉察和觉知的生活开始发生在我的身上。

带着觉知,慢慢发现自己也能从坑里爬出来,从掉到坑里到爬出来的时间变短了,坑也浅了。

突然之间,会被周围的人说“你最近气色很好!”,“你今天好美啊!”,“你好温柔啊!”... 

第一次我不相信,觉得别人客套,后来想“嗯,或许是真的!”,到某个时刻,自己从内心觉得“我很特殊,我很棒”。

我知道他的形象已经开始慢慢内化在我心里,将会逐渐变成了我的内在父母。

有时碰到什么事情,脑中会摸拟“他会问我什么?会怎么回答?” 

虽然自己的模拟不一定和他的回答一致,但是下次咨询我可以验证啊!验证之后发现“噢!下次我可以这样问”。

这种体验如此美妙!像被太阳暖暖照射包围的感觉!

心灵被碰撞,真实相对的时刻,是我一生从未有过的时刻,即使为了这种时刻,也是值得的。

最近我参加心之助的一个工作坊,里面有位和我做一对一练习的同学当时夸我容器大,滋养了她。

我很惊喜开心,那个时刻心中跳出的话是“我的咨询师滋养了我,我才能滋养别人啊!”

原来爱真的不是挤出来的,咨询师的作用就是用他的爱灌满你吧?被灌满了才会有能力爱自己,爱他人吧?

我这么猜想。

想必大家最关心的,莫过于费用

写下这篇文章,除了分享我的感受和经历给愿意看的人,也想让希望体验咨询的小伙伴有个感受,粗浅了解这是怎样的一个过程(当然我的描述有很多个人的特质在,一定不准确不全面)。

那就不能不提及费用的问题,很多知道我做咨询的人私下问我“你一定很有钱吧,能支付得起这么多的咨询费用”。

我想说其实我只是个其实我只是个收入稍微还可以,不那么拮据的中等在北京工作的一个白领,压根不是什么有钱人。

咨询费在我的开支中绝对不是一笔小数目,可是我觉的这个问题取决于你怎么看?

北京的一个住家保姆、一个月嫂要花费多少呢?买个名牌包包、请个健身教练又花费多少呢?

我由于个人成长的经历,对金钱的执念几乎没有,有钱的时候没觉得钱给我带来了多大的幸福,没钱的时候也没觉得亏着自己了。

所以只是一开始衡量了下每个月我可以承担的总价,根据我咨询师的单价,据此决定了自己咨询的频率,以及寻找单价在自己承受范围的咨询师,然后就是调整自己其他的花费的结构。

这笔钱并不是一下子付出去的,我把它当作一个对自己的投资而不是花销花费(用财务术语来说,这是反应在资产负债表中的资产,而不是损益表里的费用)。

迄今为止,我认为这是我投资回报最高的一项支出!

当然,选择我现在的咨询师也或许有我自己的情结。

我觉得他是最好的,不找最好的我觉得自己没有尽全力去解决自己的问题(是不是一定要尽全力呢?不尽力又如何呢?这些问题或许我下次可以和他进行探索)。

前不久听咨询师跟我分享的一个小故事。

一个7岁的小男孩跟爸爸走在路上,忽然遇到一块很大的石头,挡住了他们的去路。

爸爸鼓励孩子去搬开那块石头,并承诺:只要你尽全力就一定能够做到。

于是孩子开始努力搬起这块石头,他尝试了各种办法和角度,最终还是没有达成,然后很沮丧的看向爸爸。

孩子:“爸爸,我不能搬起这块石头。”

爸爸:“你尽全力了吗?”

孩子:“是的,我真的用尽了所有的力气和方法,还是搬不动。”

爸爸:“不,孩子,你还没有尽力,你甚至都没有寻求过我的帮助。”

这个故事带给我的震撼,久久不能平息,回想自己这些年,不正是那个“全力以赴”的孩子吗?


结语

在我最痛苦的时候,遇到了心之助的情感咨询师。

这一路走来,在经历了愤怒、低落、悲伤、孤独之后,我有了平静、喜乐的感受,甚至开始享受一个人的孤独。

最近我做了一个梦,梦中我乘坐一艘船在大海中和许多人进行探险。

探险途中我们看到一群鱼在天空中逐渐聚拢,乌压压一片。

但在遮挡住太阳的那个瞬间,又象雨点一样全部落入海中,在梦中我惊叹于这大自然的神奇!

巧的是,副船长竟然是个心理咨询师!

梦醒之后,我知道我的探险还在继续,和梦中一样。

我对这场探险有期待有害怕,但我不再拒绝,不管它是什么,就像一首歌里唱的“时间是一场有去无回的旅行,好的坏的都是风景”。

在咨询师的陪伴下进行的这长达三年的心灵探索,让我逐渐喜欢上了这场旅行和沿途的风景!

最后想说,只有经历过地狱般的折磨,才有征服天堂的力量,只有流过血的手指,才能弹出世间的绝唱。


—— 心有助,不孤独——

你可能感兴趣的:(女人想要后半生逆袭,必须懂得这三个道理)