江南陈墨
江南陈墨

我的健身日记第64天（练拳）

9.9练拳

热身

1.开合跳20

2.前后跳20

3.深蹲20

以上循环2组

空拳

1.左右直拳各20

2.左右摆拳各20

3.左右勾拳各20

沙包

1.左右直拳各20

2.左右摆拳各20

打靶

1.左右勾拳各20

2.横踢20

自由

三分钟一组，两组

感觉体力恢复了一些，不像上星期练完就眼冒金星。

放松

青蛙趴

金刚坐

最伟大拉伸

髋关节拉伸

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