2019-05-11 自控力与压力

       为了解决自控力若，意志力不足的问题，通常都喜欢给自己的某项任务定一个期限。同时陪伴着总批评自己太懒，拖着不做直到最后一分钟，好像这样能够激励自己，并提高自控力。短时期内，这样的安排会起到一定的作用，仿佛压力是解决自控力的一个有效途径。从长远看看，并非如此。因为压力会消耗身体的能量与精力，我们都有过如下的精力，精心费力的准备一场考试结束后，身体就像掏空了一样，什么事情都不想，只愿意躺下休息了。

       身体陷入压力的情况下，大脑和身体就可能互不协调，处于疲惫不堪的状况，自控力自然变得很弱小。压力会完全消耗意志力，极端情况下，压力过大，人的身体会崩溃。压力将身体的能量和大脑的注意力集中到某个点上，引起身体本能的反应，无法做出清醒明智的决定，此时的身体与大脑都处于失控状态。

       压力让自己只关注眼前的、短期的目标和结果，自控力则需要大脑有更广阔的视野，只有调整舒适的身心状态，才能有足够的能量做好自己，控制自己处于平稳的健康状态，保护自己有着良好的处事原则。