分享学焦点 生活更美好（107）

长沙崔秀凌坚持原创分享第113天

2021.1.22

第一次讲书收获：

1、焦点短程治疗第一个来源：米尔顿•艾瑞克森的“水晶球技术”，奇迹问句的先驱。强调来访者当下做了什么，鼓励来访者描述想要的未来，这正是焦点核心理念的“聚焦现在与未来”。

2、焦点解决短程治疗的第二个来源：帕洛阿尔托心理研究所的家庭治疗和短程治疗中心。他们致力于研究来访者沟通的模式，引发关于问题形成的全新视角，“聚焦正向”让来访者越来越有力量。他们发展了“重构”的技术，对问题行为做出全新描述，成为焦点重新建构之前身。

3、焦点解决短程治疗第三个来源：密尔沃基短程治疗中心。致力研究创新发展新方法，开展项“首次会谈公式”研究，并发展为适用于所有来访者的“万能钥匙”，即“聚焦成功经验（例外架构）”，并开启焦点解决双专家模式。

4、小改变带来大改变，小进步带来大效应，滚雪球效应。

5、慢就是快，快就是慢。

6、重新建构是用另一个新的正向语言与观点来重新看待与理解同一个问题。

7、焦点取向咨询师把来访者“阻抗”看作是他独特的配合方式。相信每位来访者到咨询室都有一个“很好的理由”。

8、心理咨询中的“阻抗”指来访者在心理咨询过程中，以公开或隐蔽方式否定咨询师的分析，拖延、对抗咨询师的要求，从而影响咨询进展，甚至使咨询难以进行的一种现象。

9、弗洛伊德将“阻抗”定义为求助者在自由联想过程中对那些使人产生焦虑的认识与记忆的压抑，是一种自我防御。

10、罗杰斯将阻抗看作是个体对自我暴露及其情绪体检的抵抗。

11、行为主义心理学家则把阻抗理解为个体对其行为矫正的不服从。