【拾趣】午后办公室，瑜伽小时刻

想法• 小行动

文| 雯雨霏

今天，办公室兴起了一点点健身的味道。因为同事B想要尝试下，看一看同事A是怎么练瑜伽的，并且学几个简单的动作。这样一个健康的想法，B一提出来，就马上得到同事A的响应，非常愿意分享，于是A把家里的瑜伽垫带到公司来了。当有了一个想法，行动起来，是让想法变为现实并做到的最快方式。

吃完午饭，在那个昏昏欲睡的下午，瑜伽“教学”时刻来临。A因为练了好几年瑜伽，一些基本的动作已经很熟练，于是就做出这些动作给B看。同时，在几个动作之后，A也有询问B主要想改善什么。原来B之所以想要尝试一下瑜伽，是因为想要改善下腰背部还有肩颈，希望可以得到放松。于是，A选了几个针对腰背部的动作，给B做示范，然后B跟着做，体会瑜伽的动作。

这次由B主动提出来想要看一看并简单练一练，是有些意外的。因为一开始其实有给B建议过练习瑜伽，因为办公室几个同事都在练，我自己也因为经常练习，觉得效果不错，那时也有建议过B。不过B当时会摆摆手说“我不行的，做不好的”，因而也没有再多提。

那这样的转变是怎样产生的呢？回想起来，发现任何时候活广告的力量是无穷的。A因为经常修习瑜伽，所以身材非常好，又瘦又有力量，曲线漂亮，所以也经常穿好看的衣服，或者说这样的身材穿什么都好看吧。爱美之心人皆有之，看着别人的好身材，免不了自己也会想要这样。在一开始，也许B也是有想要身材变得更好的愿望的，但那个需求点还没有高到足够能起而动。因为这是要实实在在付出锻炼的，于是当那个需求点还没有足够高的时候，外界的刺激虽然一直有，但始终无法让行动产生，所以很自然B的态度是拒绝的，至少没有积极响应练瑜伽这个建议。

那什么时候B的需求点会达到足够高，能够起而动呢？那就是当身体本身到达了一个点，这样的情况影响到B，觉得不得不改变的时候，于是问题产生，也就是如何有好身材。于是当问题产生时，大脑便会相应去搜索可以解决这个问题的办法，开始去想有什么方式可以解决。于是，平时活广告的效果显现，这样的效果在没有足够需求，也就是没有问题的时候，风平浪静，但一旦有了问题，便会马上起作用。任何想法的产生或者想要做些什么改变的话，背后都会有个原因。这个原因，就是想要去解决这个问题。

想要有好身材，势必要付出锻炼，并且控制饮食。A很小心地扶着B尝试了几个动作，B练完几个动作之后，说全身发热，脸有些微红，并且身体的一些部位伴有酸麻，身体有感觉了，说明是有锻炼到的，这也是运动后带来的微反应。

而活广告的效应，不止于此。同事CDE都在场，看到A有用瑜伽砖做一个平躺在上面的动作，这个动作是让人放松的，人躺在安放好的瑜伽砖上，腰背部贴着竖放的砖，头部搁在横放的砖上，臀部顺势躺在地上，双手平放在身体两侧，深呼吸，然后全身放松。看着那么放松的B，在场的同事都迫不及待想要试一试。能让人放松，身体感到舒服的东西，都会很受欢迎。于是，在试过之后，发现瑜伽砖那么好用，马上点击某宝订购完毕。从这一点也可以看出，人的消费需求点一直都在，只是看要如何被很好激发出来。自己试过之后觉得好用，自然就会想要拥有，人都会比较相信自己的感觉，并且自己亲自看到的。会想象拥有这个东西之后给自己带来价值的地方，也就是自己真的有从中受益。

我们都鼓励B从买一块瑜伽垫开始，这就像是个仪式感，并从最简单开始。当有了垫子，铺开之后，站上去，于是总要做些什么，那练习自然也就开始了。开始行动，就是件好事，不管是出于何种原因，不管这些需求点有没有达到临界点，也许下定决心持续确实需要这个临界点，但从小行动开始，是任何时候都可以做到的。就像汽车启动的速度，一开始也许很慢，但只要在动，就是在往前。

后来我也做了几个喜欢的瑜伽动作，动起来之后一些部位就得到了放松。瑜伽，是会让人越用心体会，越能强烈感觉到效果的，没想到在这样的时刻，竟也能体会这样的办公室健身小乐趣。不经意间的一个想法，这样的小时刻在这样的午后到来，若带来美好，便是珍贵！

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