是什么在消耗着你的精力

最近我感觉有些焦虑。

我尝试了各种办法去调节我的情绪,我对知心的朋友也诉说了我的痛苦。然而几个月下来,我发现我的焦虑不仅没有减少,我反而更加消沉。朋友难以理解我的痛苦,我也难以表达我的痛苦。我感到自己像一个溺水的人,在水里挣扎。

说到这,我不禁想起了小时候溺水的经历。小时候我曾经学过游泳,但却没有学会。每当暑假父亲便带着我去小河里,他用手拖着我的肚子,让我自己蹬水,然后慢慢松开手让我掌握节奏。但每一次他松开手的时候,我就惊慌失措,在水里胡乱扑腾,毫无章法。于是我屡试屡败。父亲不理解我的恐慌,我亦不理解父亲的教学方式。最后,总是以我呛水哭泣而告终。正因为这样,在我与小伙伴相约去河里游泳时,我经历了两次溺水,吓得我从此对游泳产生了巨大恐惧。

上大学时,学校开设了游泳课。我抱着试一试的心态报名了。上课时,老师让我们深吸一口气,然后蹲到水里,慢慢放松身体。神奇的是,我居然漂浮在水面上了。我没有沉下去,也没有慌张地扑腾。慢慢地我学会了蛙泳,学会了在水中换气,学会了放松自己的身体,因为浮力会让我保持漂浮。

当我的心情终于压抑地像溺水一般难受时,我想到了这段经历。我试着让自己放松下来。我打开了冥想音乐,一点点放松着身体的肌肉。这时我才意识到身体的酸痛。脖子酸,背痛,脚也有酸痛的感觉。我突然很心疼自己,心疼自己将全部的精神花在了麻痹自己的神经上,而无法照顾自己的感受。身体的疼痛并非一朝一夕,但我将精力花在了抵御这种痛苦上,然而痛苦并没有离开。在我意识到这一点时,悲伤的感觉蔓延开来,我终于忍不住哭了出来。

这时的哭泣,无疑是张力的释放。我曾全身心地投入在控制自己的感受上,从没有让自己这样好好地放松过。而我越是挣扎,越像是毫无章法不会游泳的自己,只会越陷越深。挣扎的感受令我觉得无力,挣扎的过程消耗着我的精力和体力。

我这才明白,我长久以来的痛苦从来不是外在的压力,而是我内心无法放手的控制感。它让我畏首畏尾,缩手缩脚,在麻痹自己的深渊里溺水挣扎。我因为害怕着悲伤的感觉,而一直尝试抵制它。我不允许自己消沉,不允许自己难过,不允许自己感觉到身体的不适。但这种不允许,才是最大的敌人。

现在,我终于能够像大学里的游泳课一样,深吸一口气,慢慢放松着身体,享受着自由漂浮的感受。它让我觉得自己有生机,有希望,有面对一切的勇气。精神上的放松不仅令我接受了周围的环境,也帮我节省了很多的精力。我可以把精力用在读书和写作上,发挥着自己的创意,沉浸在文字的世界里。

虽然脑海里仍然有一些声音试图与我辩论,试图告诉我放松等于自生自灭,等于自甘堕落。但我已经不再是一个对世界没有现实感知的孩子,我能明白自我接纳是自我成就的土壤。永远向上生长的树木自然令人喜欢,但没有土壤养育的树木也不能完全释放自己的生命力。我相信未来的我会因为这一片令人轻松畅快的土壤而成长出更美丽的样子。

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