很多“迫友”都是在青少年时期患病，以为是学习压力过大所致，考完试就好了，可往往事与愿违。
小乐（化名）是一名大学生，初三的时候患上了强迫症，脑海里总是会不停想一个问题：“我以后的女朋友性格会不会像我同桌这样？”
但他觉得不应该有这样的杂念，应该把百分之百的精力都集中在听课上，可越控制念头越多，痛苦不堪。
他本以为是学习压力太大了，考上大学就好了，没想到上大学后情况更糟，常常感觉到崩溃。
偶然的机会，小乐在喜马拉雅上听到了木木的音频课程，后来进入【木木自愈辅导班】开始学习森田疗法。
经过一次一次的森田实践，小乐终于获得了痊愈，并将自己的康复经历分享给了班级里的其他“迫友”们，下面就让我们一起来看看他的自愈经过，也许会对你有所启发。
学员小乐说：
初三的时候，因为学业压力特别大，我和好朋友有了矛盾，就想在课堂上把他比下去，所以上课特别认真。
但有一天脑海里突然出现一个念头：“我以后的女朋友性格会像我同桌这样吗？”
我觉得我不应该有这种杂念，我需要百分之百地集中注意力去学习，所以我就努力控制自己不去想，但是脑海里却一直回荡着这个想法。
上高中的时候就更严重了，我感觉特别地难受，于是我开始反强迫，就是我有这种念头的时候，我就让自己去想别的事情，刚开始挺管用的，但是后来我脑海里的念头就越来越多，真的走不出来了。
我经常反思自己，觉得是不是我所有的行为都不对的？是不是会影响别人？总之就是很紧张，慢慢地我开始疑病，总觉得耳朵很热，身体很不舒服，经常去医院检查，各种检查都做过，但什么问题也没有。
去看心理医生，医生对我说：“你上大学应该会好一些，坚持吃药就会好的。”
但不是这样的，到了大学环境比较轻松，我就有点懒散不想做事情，这时想法就越来越多，而且越来越固执。
难过的时候真的感觉说不出来的痛苦，因为不想在舍友面前表现的很脆弱，就经常一个人坐在学校的小树林里哭，两三个月大概哭了二十多次，我爸妈也不理解我，没人能真正完全理解我。
后来，无意间我在喜马拉雅上找到了木木老师，进入了“木木自愈辅导班”学习森田疗法进行自我疗愈，刚开始练习接纳自己时，我感觉只接纳了自己好的一面，希望自己脾气好、善良，有情绪就自己消化。
直到有一天我情绪完全爆发，我才发现这是一种伪善，不是真正的接纳。这时我觉得自己进入了第二阶段，知道接纳，但是做不到。
当我做不到的时候，我就会一直告诉自己：“我要接纳自己，我接纳自己做不到，我不是完美的。”
就这样一直在心里念，或者念一些就像咒语一样的东西，好像能暂时缓解自己心里的压力，但是你会发现这也会变成你的强迫。
之后有两天头特别疼，脑袋很涨，什么书都看不进去，感觉自己处在崩溃的边缘。但我还是坚持去看书，尽管坐在教室里很多次都不想看书，我还是试着慢慢地看下去。
那天晚上回家的路上，其实我并不想哭，因为人太多了，可是眼泪真的忍不住，一直哗哗地往下流，感觉整个世界都要崩溃了。
哭完之后好了一些，第二天还是接着去看书，我觉得那两天我的情绪已经到达了一个顶点，无法用语言来描述。
这些感觉只有去实践之后才会有，不去实践就永远会和症状抗争。
那天哭完之后我就放弃了抗争，以前我还会告诉自己要接纳，那天之后我真的没有力气再和它去抗争。
晚上我在图书馆里看书、写论文、查资料，后来发现自己真的做到了“顺其自然”，那时候我都不知道我自己脑海里有没有强迫思维，回想之后好像没有。
最近，我觉得前段时间自己状态不错，又想回到那种状态，但是我感觉这不是“顺其自然”。
我觉得顺其自然就是你看不进去书的时候，你依然要看，不要在意自己的状态，当症状出现时，你就让它出现，你难受就继续难受，但是你不能不做事情，你就继续做自己想做的事。
比如说你在看书，你就尽量去看。症状来的时候会感觉很痛苦、难过，没有人能理解，感觉特别烦躁。
但又能怎么办呢？还是要忍着难受继续去做，我感觉这是一种很奇妙的感觉。
经历了这么多之后，我觉得森田先生讲的“顺其自然”是一种生活态度，其实很多问题是没有确切答案的，看问题的角度不一样，你看到的东西就会不一样。
我是这样想：生活中不需要你知道这个答案是什么，你只要去做就好。