2023-5-12晨间日记

今天是什么日子:星期五

起床:8:20

就寝:2:00

天气:阴

心情:平

纪念日:

任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:

1.写晚间习惯,晨间习惯

2.晚上23点后不看电子产品

3.23:30开始躺床上睡觉(虽然生物钟导致没睡着,但没看电子产品,听了有声书、冥想)

改进:睡觉时做呼吸冥想,不要想其他事情,就很容易入睡

习惯养成:咖啡阅读音乐英语日更感恩日记看新闻香薰写晚间习惯晨间习惯,吃完饭马上洗碗扔垃圾,23点后不看电子产品,看纸质书或听有声书或冥想。


周目标·完成进度



学习·信息·阅读



健康·饮食·锻炼



人际·家人·朋友

Y/骆Sir群组互动



工作·思考

1.机会稍纵即逝,拖延会被人捷足先登。


最美好的三件事

1.23点后看纸质书

2.写晚间习惯、晨间习惯

3.写宏伟目标及每日习惯养成计划

4.嘉淇事件反省反思

5.睡前眼膜热敷

思考·创意·未来


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