痉挛性斜颈康复路，饮食要点需记牢

以下是关于痉挛性斜颈的健康饮食建议：

增加蛋白质摄入

蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养素。痉挛性斜颈患者可适当多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等富含优质蛋白质的食物。例如，每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，午餐或晚餐搭配适量的瘦肉或豆类，有助于增强身体抵抗力，为身体恢复提供营养支持。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果中富含维生素、矿物质和膳食纤维。维生素 C、维生素 E 和 β - 胡萝卜素等具有抗氧化作用，能保护神经细胞。患者应保证每天摄入足够的新鲜蔬菜和水果，如西兰花、菠菜、苹果、橙子等。可以将蔬菜凉拌、清炒或做成蔬菜汤，水果可直接食用或榨汁饮用。

补充富含钙的食物

钙对于维持肌肉和骨骼的正常功能至关重要。痉挛性斜颈患者可能存在肌肉紧张、痉挛等情况，补充钙有助于缓解肌肉紧张。常见的高钙食物有奶制品、豆制品、虾皮等。每天喝一杯酸奶或吃一些豆腐，能有效补充钙元素。

选择富含 B 族维生素的食物

B 族维生素对神经系统具有营养和保护作用。患者可多吃全麦面包、糙米、燕麦等谷物类食物，以及动物肝脏、坚果等，以获取丰富的 B 族维生素，促进神经系统的修复和正常功能的维持。

避免刺激性食物

应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等，这些食物可能会刺激神经，加重肌肉痉挛的症状。同时，要戒烟限酒，减少对身体的不良刺激。