想要训练你的大脑？9种方法保持思维敏锐

译者 Gaga.Ts

就像我们需要体力锻炼一样，我们同样需要智力锻炼；就像我们的身体由于缺少体力锻炼而变得松弛一样，我们的大脑也会因为缺乏智力锻炼而变得“松弛”。没有智力锻炼，我们很可能变得烦闷无聊甚至郁闷沮丧。好消息是我们有很多方法来训练我们的心理，一起来看看吧......

工作

工作提供给我们很多训练大脑的机会。作为工人，我们可以延伸我们的思维肌肉但更多的是体力上的任务。并且由于我们大致完成了从制造业经济向服务和信息化经济的转变，体力上的工作就变得更少了。因此，我们中的大多数人倾向于在精神上能振奋人心的工作。而且通过工作，我们能在很长一段时间里训练思维。想想看，我们每天花费在工作上的时间要8小时甚至更多，每星期要5天甚至更多，一生中四十年左右的时间我们都在工作。

参加志愿者活动

许多志愿者的工作对智力都是极大的挑战，我的妻子Wendy和我在我们社区教西班牙裔的成年人英语。对于那些学得好的人我可以用英语和他们交流。但是对于那些初学者我需要用西班牙语进行指导。当然，对我来说，用西班牙语（我的第二语言）来进行交流要困难得多。但是这样做确实可以促进我智力的训练。

读书

读书意味着思考。思考就意味着刺激大脑。去你当地的图书馆，书店或是网上卖书的网站看看，那庞大的有价值的阅读资料绝对会让你兴奋不已。我恰恰就是个新闻迷，我读过很多新闻杂志和报纸，我也会根据自己的兴趣读一些期刊。顺便说一句，读书的内容如果有很强的关联性，尤其会促使谈话更有意义。

交友需谨慎

我们每个人都会有一些我们特别喜欢谈论的兴趣爱好。并且我们每个人都有（希望如此）一个或两个可以和我们共享一个或多个兴趣的朋友。如果是这样，我们就有了促进我们继续谈话的因素。但是要注意，不是每个我们感兴趣的人都是有趣的人。有些人的简单的对话根本不用说一个字。我就知道一些这样的人，我打赌你也这样。想要通过交谈来促进脑力的开发，就需要精挑细选出值得我们花时间去交谈的人。

上课

不管我们的兴趣是什么，上课都可以教给我们关于这方面更多的知识。大学学位课程，成人教育课程，网络课程，甚至车里的录音带。“怎么样”并不重要，重要的是通过学习要进行思考。Wendy的叔叔Wes已经90岁了。他每学期仍然要在他家附近的大学里修两门课。向Wes叔叔致敬！

写作

也许在所有这些最深入锻炼脑力的方法中，写作最需要思维的正确性。显而易见，这种思维是对智力的挑战。而且你写什么真的一点都不重要。你可以写博客，给杂志社写文章，甚至写一整部书。这些都需要思考。再一次重申，思维训练。

迎接新科技

学习新科技就像“爬上了学习的曲线。”尽管有时候会令人沮丧，这无疑需要思考。对于我来说，有时候，我真想学会怎么用我的photoshop软件。

参加业余活动

我们的一些朋友非常喜欢观鸟。并且邀请我们参加东俄勒冈州一年一度的观鸟节。所以去年春天，我们接上了我们的旅行拖车就向东出发了。当然，我不认为他们可以把我转变成一个喜欢观鸟的人，但是Wendy和我都读过了很好的时光。我们看到了不计其数的秃鹫并且学习了一大堆有关鸟的种类的知识。事实上，如果你想知道怎样识别一只飞行中的秃鹫，就问我吧，是的，绝对激发你的大脑！

参加文化活动

参加剧场活动能激发思考同时也会促进有趣儿的对话。像参观博物馆，参加讲座，和观看音乐会也是如此。有一次在Wendy的极度鼓动下我去看了一个芭蕾舞剧。尽管这绝不是我一生中最美好的一晚，我来说个有趣的故事——有一个男人坐在我的右边，显然也是因为妻子的鼓动才去的，他附身到我的耳朵轻声地说，“这屋子里的每个男人都是恋爱中的。”

那你呢？分享了你思维训练的方法了吗？如果是这样的话，怎么做呢？