天才们的作息表与你有何不同

时间对每个人都是公平的，关键在于你如何使用它。不妨来看看历史上那些创作天才们的作息安排，其中有哪些共通之处，和你的作息表又有什么差别

最近，营销机构 Distilled 我们带来了另一个互动式infographic，用更直观的方式展示了 26 位世界著名的艺术家、作者、作曲家和思想家是怎么安排他们的作息时间的。村上春树、玛雅·安吉罗到达尔文、贝多芬都在其列。

按天才们的起床时间来排序，这张信息图显示了睡眠、进食、工作、沐浴、社交、锻炼几个项目。你可以勾选这些项目来做对比，从而得出更清晰的结论。《外滩画报》就在这次为你总结一下这些非凡大脑的日常作息共通之处：

总体信息图上最显而易见的一点，就是天才们几乎都没有正职。单调乏味的工作就像 Ramones 乐队的"The Job That Ate My Brain"形容的那样，不断地侵蚀着人类的创造力

唯一的例外是卡夫卡，他曾是工人意外保险协会的一名公务员。而其他人从事的工作和自己的研究领域多少有些联系：哲学家康德、美国作家库尔特·冯内古特、作曲家莫扎特以授课为主要职务，而精神分析学创始人弗洛伊德则主要在医院从事精神治疗工作——他们普遍都为了创作而牺牲了大量的睡眠时间。

天才们的运动时间也比较少，可能是因为他们中的多数出生在健身房并不普及的年代。如果走路也勉强算是运动的话，那在这点上，我们和天才们之间的差距并不大。

大脑在不同时间段擅长做不同的事。研究显示早起者善于制作计划，晚睡者则更倾向于有发散性思维

单从创作时间来看，哲学家伊曼努尔·康德、英国诗人约翰·弥尔顿、法国建筑大师勒·柯布西耶、美国文学家弗兰纳里·奥康纳、德国作曲家贝多芬和英国作家查尔斯·狄更斯等人都只会利用一整块时间：从 1 小时到 9 小时不等，潜心于个人的创作爱好。日本作家村上春树遵循着严苛的日常作息：从凌晨 4 点一直写作到中午。但多数还是利用相对分散的时间段来从事创造性工作。

让大脑得到充足的休息能帮助你产生更多的新想法。建议每天至少有 12 个小时远离工作，保证足够的睡眠。打盹也能助你解决一些创造性难题

从图中不难发现，创作天才普遍都是“晨型人”，在 10 点到 6 点睡觉。福楼拜、毕加索、威廉·斯泰伦凌晨 2 点以后才开始睡觉，但也拥有至少 7 小时的睡眠时间。即便像巴尔扎克这样日夜颠倒也是如此，他还会在白天打个小盹。

世界杯扰乱了不少人的作息，这张图表或许能对你日后调整生物钟有所帮助。

转载自：http://www.sailingnet.net/sailingnet/4548