IT族你被电脑狂躁症吗？

　　眼痒、眼红、视力下降、鼠标手、皮肤病、颈背痛等这都是电脑狂躁症的表现，电脑躁狂症的产生，一般来自电脑发生故障后产生的焦躁和不安。在此病发时，患者会向电脑发泄怒火，甚至会不问原由地将不满情绪发泄在同事或客人身上。电脑躁狂症只是神经官能症的一种。ＩＴ族患上患上电脑狂躁症的比例很高，平时则要放松心情，电脑坏了便找人来修理，随时将资料备份，这样就不会让自己的情绪骤然失控。

　　纵观患有电脑狂躁症的人，多是长期处在办公室狭小的格子格子间的文职人员和大部分ＩＴ人士，每天面对的、长期打交道的是电脑那张没有生命，只会执行命令、不会反抗的“四方脸”。沟通用ＱＱ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少、单一枯燥的工作空间、日益增大的工作压力……这一切正逐渐吞噬着你的青春和活力，让电脑狂人的机体免疫能力下降、生理和心理疾病的抵抗能力也随之减弱。此时，就很容易因为微不足道的小事而产生暴躁、冲动、愤怒的病态情绪。

    “电脑狂躁症”的发病原因一般来自电脑发生故障后产生的焦躁和不安。病发时，患者会向电脑发泄怒火，甚至会不问缘由地将不满情绪发泄在同事或客人身上，并因此铸成事业道路上的大错。

　　预防电脑狂躁症主要靠心理调整，平时则要放松心情，电脑出现故障可找人来修理，随时将资料备份，这样就会减少让自己的情绪骤然失控的机会。

    预防电脑狂躁症首先要养成良好的生活习惯。每天按时睡觉、起床、吃饭、排泄、活动，可以有效调整人的精神状态、提高神经系统的功能。保证睡眠，多运动，养成定时排便的习惯。要记住：生理上的轻松健康是心理轻松健康的基石……

　　其次，专家建议，要多参加户外运动，因为长时间的电脑工作易引起生理、心理疲劳，而运动能使疲劳状态得到改善，调节脑功能、缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。而当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作是“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。主动寻找快乐的理由，合理安排一些能够放松和快乐的活动从而减轻紧张、焦虑情绪的发作机会，下班后或者周末的时候，不要继续稳坐电脑前，可以和朋友聚一聚、逛逛街、聊聊天；也可以到公园小坐、活动一下筋骨　、听听音乐，或者给自己的房间做大扫除，都可以让紧张的神经得到放松，减少“狂躁”的发病概率。