看网易公开课《幸福课》的一点点感悟（1）

这周开始每天看一点网易公开课《幸福课》，因为一直觉得自己幸福感不够。
目前已经看到第四课，大概每天看半个小时多，每天都有新的感受。

1.首先是适应力，任何成功的人都有很强的适应能力。

2.积极心理学的理论是，你生病是因为你不够健康，所以你要增加健康的因素。
这点我很赞同，比如一个人有强迫症，就努力让他不强迫，其实人下意识去抗拒。
就像很多人在比赛前很紧张，然后告诉自己说不要紧张不要紧张，结果是越来越紧张。

所以，如果你不够健康，光是吃药是不行的，如果你能增加锻炼，提高自身的免疫能力，
和病魔抗衡的能力，你就可以慢慢恢复健康。当然，不是说完全不吃药，尤其是对于
病入膏肓的人。

3.注重并合理利用自己的优点，去寻找自身的优点和潜质，对于缺点，要敢于面对，接受，并勇敢去承认。有很多人觉得注重自己的缺点可以让自己变得更完美。实际上这样有时候会增加你的挫败感。大部分成功的人都是合理利用并强化自己的优势，然后获得成功。

特别是，如果你做你擅长的事情，越做越成功，越自信，这是一个良性循环。
人最最重要的是自信，believe in yourself.

每个人成功的方式不一样，按不同人的性格以不同的方式去努力以获得成功

4.It is more and more clear that what we called  normal  in psychology is really a psychopathology of the average.

我们所谓的正常，只不过是大众化的，绝大部分人都是怎样。但正常不代表正确，或者说适合你。仔细观察下，不难发现，那些比较优秀的人，一般跟普通人的性格或者生活习惯就不一样。比如现在年轻人，早上很爱睡懒觉，周末恨不得睡到下午。但是看看那些比较成功的人，有几个是睡懒觉的。比如锻炼，大部分人不爱锻炼，如果你懒得锻炼，比较不能坚持，大家觉得你是正常人。

5.幸福感是由基因决定的，但是已有的很多例子证明，我们可以改变我们的幸福感。

6.幸福是来自于内心的，在满足基本的吃饱穿暖之后，幸福指数和钱的多少无关。比如经过自己的努力，进入了理想的公司，或者上了理想的大学，短时间你会很快乐，而且你以为你会一直很快乐，但是一段时间后（据研究表明是一个月）你会恢复到之前的水平。不幸也是一样。多痛苦的事情，在过去一段时间后，你会恢复到自己的幸福水平。

所以，除了街头流浪，保证不了自己最基本的生活的，幸福完全由自己的内心决定。我们总是以为，如果我有多少多少钱，我就会很幸福，如果我到达怎样的一个事业巅峰，我就会很快乐，如果。。。其实现在你就可以让自己很快乐。

纯属个人笔记，对于自己学后的心得做下记录。