预防甲型H1N1流感（猪流感）个人防护指南

因本次流感病毒主要通过空气和接触传播，因此专家建议：

1. 尽量避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；

2. 咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾遮住口、鼻，并将用过的纸巾丢入垃圾桶；

3. 由于流感病毒可以在一些日常用品表面存活一段时间，因此应注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其是在咳嗽或打喷嚏后，并经常用酒精为日常用品消毒，但不必过分给室内消毒，保持清洁即可；

4. 如果生病，请留在家中，并减少与其他人接触，避免感染他人；

5. 尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病毒可以通过这些途径进行传播；

6. 不管是在家里、办公室还是公共场所，都要做好通风，不随地吐痰；

7. 发烧、感冒患者应戴口罩入院治疗；

8. 避免接触生猪或前往有猪的场所；

9. 避免前往人群拥挤的场所；

10. 多健身，才能有效抗击病毒侵袭；

11. 食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品是安全的。将猪肉烹制内部温度达到71。C，可杀死细菌和病毒；

12. 饮食清淡，多吃炖煮，少吃烧烤类食品，坚决把好防控“上火”关，内热不来，抵抗力自然提高了；

13. 及时增减衣物，一般来说，外界气温下降10摄氏度，鼻黏膜抵御病菌的能力就明显下降。