平铺拉伸

瑜伽练习过程中，我们为什么一直强调要在体式中停留几个呼吸

同样一个体式重复做若干次，但是瑜伽体式还有一个很重要的形式就是保持体式，就是在某个体式中静止停留若干个呼吸，可能很多人个我一样，对这种停留的体式又爱又恨，毕竟静止状态下我们才能够更好的关照我们的呼吸，还能够最大程度地拉伸我们的身体
说瑜伽·2023-12-25 06:16

晨间日记

工作安排b区运动健身：1)跑步热身训练：早起时间：5:30连续早起342天，一杯温水，高抬腿10个，10个原地跳图片发自App2）跑步：晨跑5.0公里，用时29分钟，每天5公里，图片发自App3）跑步后拉伸训练
首席成长官小包总·2023-12-25 05:19

2020-7-22 棋宝打水仗

早上继续带着两大宝到公园晨跑，今天他们都买跟我一起跑，他们两人玩抓人游戏，姐姐跑，弟弟追，我自己跑了三圈，回来做拉伸，看到弟弟先回来了，弟弟说姐姐跑出小区了，他就不跟了，自己先回来。
黑雾晴明·2023-12-25 05:52

《北大清华状元都掌握的100个学习细节》 02|活用考试真题，背例题，提高综合题解答能力20210407今日复盘854-801

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳未进行2、读书第二章解题能力———拓宽思路和提高效率的妙方14主动寻求解题思路解题思路是解题的指导思想，是做对题目的首要条件
黄花儿香·2023-12-25 05:14

感恩日记第四十四天

感恩顺利晨练跑步6公里，踢腿100个，拉伸，感恩聆听别人的喜悦事情！感恩午睡了一小会！感恩和家人逛街、感恩吃完晚饭没忘记古筝课！感恩回家后听刘凤老师解读关键对话，感恩…
9cca6f3cde6d·2023-12-25 04:36

易效能90天践行回顾——第一周

找出三个A类事件&执行≥3天：1、根据素食菜谱尝试各类素食菜肴，调整饮食；2、每日反思为了完成目标如何可以做得更好，并发朋友圈；3、每天运动1小时（Keep燃脂跑MIIT零基础（包括跑前热身和跑后运动拉伸
轻盈羽翼·2023-12-25 03:14

打球的乐趣

到了球馆，就已经有球友在热身了，我也赶紧换好衣服，鞋，热身，拉伸，就上场了！拉了几个球，开始比
5c6d44459372·2023-12-25 02:06

2022-07-25

（上坝避暑）（4）运动：拉伸×2.孩子：鲁赫萱（1）早睡早
sofia·2023-12-25 02:09

健身第141天

2018年12月19日健身打卡：动：快走＋慢跑5.4公里，拉伸10分钟。静：站桩10分钟，打坐20分钟。图片发自App每个阶段，都是努力而得来的新转变。早安！图片发自App
崴崴一笑·2023-12-25 01:27

2022-01-21

瘦小腿的方法拉伸小腿第一个动作：站姿拉伸找一个高于地面的楼梯、街沿或踏板，把脚尖抬起放在台阶高处，使小腿后侧感受到明显的拉伸感。如果拉伸感不够明显，可以将身体慢慢往前倾，就会感到拉力增强了。一般一个
yingyingjilv789·2023-12-25 00:14

《绝色》余光中

那月亮翻译是她的特长却把世界译走了样把太阳的鎔金译成了流银把烈火译成了冰而且带点薄荷的风味凡尝过的人都说译文是全不可靠但比起原文来呢却更加神秘，更加美雪是另一位唯美的译者存心把世界译错或者译对，诗人说只因原文本来就多误所以每当雪姑乘著六瓣的降落伞在风里飞旋地降临这世界一夜之间比革命更彻底竟变得如此白净若逢新雪初霁，满月当空下面平铺着皓影上面流转着亮银而你带笑地向我步来月色与雪色之
青盏汐·2023-12-24 19:42

晨间日记

、社群管理.工作安排b区运动健身：1)跑步热身训练：早起时间:5:30连续早起367天，一杯温水，高抬腿10个.图片发自App2）跑步：晨跑5公里，用时30分钟，每天5公里，九月份150公里3）跑步后拉伸训练
首席成长官小包总·2023-12-24 18:10

CSS期末知识复习， 重要知识点摘录

CSS期末知识复习，重要知识点摘录CSS的创建外部样式表内部样式表内联样式优先级关系背景设置1.颜色2.背景图像3.背景是否平铺4.简写具体属性参考，不多赘述了，毕竟每个人薄弱点不一样background
Pigwantofly·2023-12-24 12:41

微小记录里细数流年

肚子饿的咕咕叫，连续六天了，每天六小时的拉伸弹跳。身体虽偶尔在坚持从一个口令到另一个口令之间时有过疼痛，但更
粲若星空·2023-12-24 12:17

2021-06-29

核心床高效做支撑，实现普拉提与瑜伽强强结合可以根据身体评估情况来调整适合的课程练腹：热身（体态调整）-伸展（肩部腰方肌）-脊柱灵活-腹肌（腹横肌腹内斜肌腹直肌腹外斜肌综合）-臀肌（臀大肌）-背部（背肌）-综合拉伸
君君lorna·2023-12-24 09:00

图像的幂律（伽马）变换的python实现----冈萨雷斯数字图像处理

幂律变换的数学表达式如下所示：使用幂律变换时，较小的灰度值将被映射到更小的值，而较大的灰度值则会被映射到更大的值，以拉伸或压缩图像的灰度范围。较大的γ值将导致对比度增强，而较小的γ值将使对比度减弱。
筱筱西雨·2023-12-24 07:08

乡村振兴，我该做什么

结束拉伸时，他嗬哧嗬哧运动不停，我忙告诉他，跑后拉伸是静态的。一
随意阳光·2023-12-24 04:39

中考百日陪跑～D7

今天是中考百日陪跑的第7天，晨跑5.13KM，跑后拉伸5分钟。雨后小清新，空气格外好。周六的时间总是宽裕一些，目标5公里。
骁洪·2023-12-24 03:54

日更太难了！我就快坚持不下去了！

那些能够坚持每天日更的人坚持每天健身的人坚持每天减肥的人坚持每天自律的人坚持每天写作的人坚持每天做饭的人坚持每天学习的人坚持每天奋斗的人坚持每天撸猫的人坚持每天努力的人请收下我的膝盖你们真的是太厉害了对于做任何事情都三天打渔晒网的我来说除了能够坚持每天吃饭每天睡觉每天刷手机每天坐仰卧起坐每天吃水果每天做拉伸每天早上喝一大杯水每天调戏男朋友其他的我啥也做不到这不
老子真的好饿·2023-12-24 03:28

伸缩行李车的载物面积太小有什么办法解决？

用天誉这款T721A-3伸缩行李车，就不会有这样的麻烦了，因为它的底盘采用的是伸缩设计，拉伸时，可以扩大面积，并且它的拉杆折拉度较大，面对较大物品时，也能腾出一定的空间，增加稳定性，可以更好的解决伸缩行李车底盘面积不足的尴尬问题
七天_e442·2023-12-24 02:12

2021-11-03

每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下，或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆，不断地蹲下和起立的过程简直就是健美操的翻版，这一练习睡醒后进行最佳，下蹲会带动背部肌肉，而踮脚则有助于腿部和腹部肌肉的拉伸
分为睡一会儿·2023-12-24 00:33

早起第一天总结

其中最重要的原因是让自己放松下来，克服紧张的情绪，我就能将话题延展开，还是需要多上场，同时注意收集故事，每一张PPT有一个故事，那就会丰满，同时注意将语速放慢，语调要有顿挫感，严禁平铺直叙！
董长虹·2023-12-24 00:17

为更美好的自己坚持下去

瑜伽的一呼一吸，能让我在烦躁的现实中得到内心深处的那一份宁静；瑜伽的每一个体式，在尽我所能做到之后，能感受到身体在拉伸之后的舒爽。怡情
梦颖随风·2023-12-24 00:35

《自驱型成长》04|激发孩子的内在动机 ，具有挑战性的任务，才能提升他们的积极性20210708今日复盘-946-893

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳77-未进行2、读书今天继续学习两位美国作家威廉·斯蒂克斯鲁德和奈德·约翰逊写的书:《自驱型成长:如何科学有效地培养孩子的自律
黄花儿香·2023-12-23 23:12

周末慢节奏

早晨7点半被昨天定好的闹钟叫醒，然后做1个小时拉伸运动，接下来做早餐；早餐呢就看冰箱里及抽屉里有哪些库存，决定利用现有资源做一份营养早餐，有紫菜，鸡蛋，大葱，荞麦面，粉丝；后来决定把这些现有的食材都用上
李小阔li·2023-12-23 19:43

海岛禅修骑行∽海边宿营第三天

吃完早饭，师兄带我们做完拉伸，伙伴们精神抖擞的出发了！一个个状态越来越好。及至需要挑战好汉坡了，师兄又一次讲解如何骑行上坡。
阿美的泡泡·2023-12-23 17:52

2018-07-05

7.5山式站姿——双脚并拢，脚掌的外侧缘与垫子平行，如果没平行的，将脚后跟约往移一点，脚指脚跟脚踝对齐，脚掌的皮肤延伸并平均受力，十个脚指平铺于垫子，脚指上抬，建立足弓上提。
chenyaoyao123·2023-12-23 14:47

春晚小品

这两个小品都是发生在我们身边的小事情，可能我们也会经常写到这几件小事，但是平铺直叙，暗淡无味，所以就会不自觉的放弃这样的题材
笔墨传情·2023-12-23 12:04

拥有一个自己说了算的人生

做完5个俯卧撑，双臂有轻微热感，因为有小肚腩所以结束后有拉伸感。利用假期闲暇时间重新开始学习武志红老师的心理学课，最近心理状态不是很好，准确描述就是心态有些崩了，想做些改变又不知道如何下手。
成年小饭·2023-12-23 12:11

猫の纸片（192）加藤和惠短篇集 TIME KILLERS

惊喜①拉伸彩页：也就是封面封底的大图，很喜欢这种所有人物合集的连续图做封面，但又总被字挡住，加个拉伸彩页应该是最好的解决
矮子猫·2023-12-23 12:18

《教会自己如何思考：简单五步，引导创新性思维》02|思考的基本过程，运用多种工具来实现20201106-今日复盘-702-649

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸未进行2、读书今天继续读英国作家爱德华•德博诺写的《教会自己如何思考》这本书。
黄花儿香·2023-12-23 11:37

Day 34 +1组189号杨柳+《把时间当做朋友》

就是那些会会认真做嗯，运动前的拉伸，是认真专注地做运动的人相反，那些表情狰狞的人，一次性运动过量的人，他们可能并不是真正的健身运动者，他们只是想要快速的达到目标，但是最终并没有成功【旧知】这一个月以来，
追逐sunshine·2023-12-23 11:33

css 设备背景图片 宽高总是不能平铺

宽高总是宽大了高就挤出去了；高设置了宽度就变小了；疯掉的节奏。。。。。。.center-bottom{background:url(/img/newpic/leftbg.png);background-repeat:no-repeat;width:98%;height:60%;background-position:centercenter;background-size:100%100%;bac
祝你今天也快乐·2023-12-23 09:30

CSS：元素显示模式与背景

元素显示模式与背景元素显示模式什么是元素显示模式块级元素block行内元素inline行内块元素inline-block元素显示模式对比元素显示模式转换display背景背景颜色background-color背景图片background-image背景平铺
盒马盒马·2023-12-23 09:59

图片的object-fit与背景图的background-size

注：它一般仅适用于可替换元素，比如img和video标签，可以对这些元素进行保留原始比例的剪切、缩放或者直接进行拉伸等。
晓风伴月·2023-12-23 08:49

手机修图从“滤镜”到“后期”，只差这一个功能|Snapseed教程2

上节图片裁剪、变形、拉伸，二次构图手机就能一步到位|Snapseed教程1我们讲了照片后期到第一步——二次构图，完成了它华丽变身的一小步。本节开始讲如何调整一张照片的色调？对比度？氛围？
有答无答·2023-12-23 06:07

六月断章

我没有什么好给予你们，唯用这些断断续续的章节，平铺直叙我灯火阑珊的情意。而你们，站在永昼的青春背景里，想起你们的每个日子，都会是春意盎然。说了很多次分别的话，今天终于成为现实。
釋迦牟南·2023-12-23 05:12

2.14减脂第五天

加餐：上午脱脂奶下午每日坚果1袋南瓜籽200g水果什锦200g运动：椭圆机34分，拉伸6分前些天晚上睡不着，就是肚子饿的疼，下午吃了一些坚果晚上肚子不觉得饿，睡觉好多了。但是坚果热量太大，不能多吃了。
我叫Lei·2023-12-23 05:35

身材没有变化

昨天开始不想练了，就跑到体育馆做拉伸，结果体育馆进出还得登记量体温。今天给自己做斗争好长时间还是不想锻炼，觉得没有希望。感觉体能上来了一点儿，平板支撑也能支撑个30秒，有点儿进步，好歹给点儿安慰呀。
小玉米和她哥·2023-12-23 04:43

肩颈酸痛的问题

必须激活拉伸胸锁乳突肌，解除头夹肌的问题，让这两个肌肉变成真正支撑颈部的肌肉。第三，做手臂抬起的时候加强三角肌和冈上
尘里尘外Violet·2023-12-23 04:53

《认知觉醒•开启自我改变的原动力》第39天P251～260

其实这并不难办：要么重新设定学习内容，调整为合适的难度，要么将目标拆解为更具体的小目标，降低工作的难度，总之，想办法把难度控制在拉伸区范围内就对了。
正念阳光·2023-12-23 04:38

滕滕每日PHAIO 2022年3月18（第123天）

123天）P(明日计划）：1、打印资料2.不确定来集训场地再次打电话确定克美拉开课人数3.专业课确定开课流程4.集训+克美拉课表课程规划5.高校老师专业课实现方案6.还缺少的专业课老师寻找H（健康）：拉伸
奋力奔跑人·2023-12-23 04:04

冥想体验——放松身心

先做了蝶式运动拉伸身体，明显感觉到身体的僵硬，紧绷，配合着呼吸，双脚心相对并拢，煽动双腿，尽量让双腿贴合垫面，煽动几分钟后，吸气…慢慢向上延展脊柱，呼气…上身慢慢向下，明显感觉到大腿内侧拉扯的疼痛，只下到胸部的位置就再也下不去了
佳佳1014·2023-12-23 03:02

相忆深 第七十九章 元宵

自己去院子里拉伸，做做早操。折腾一会，有点儿热了，才消停。用小铲子把花圃里的土松一松，再过月八的就可以种花了。约么汤炖的差不多了，回来关火。
盈步江湖·2023-12-23 02:02

一地鸡毛—一个中年男人的日常20220119

跑完回单位做靠墙，静蹲6分钟，深蹲6分钟，跑后拉伸8分钟，去健身房洗澡时，领导在吹萨克斯，和领导打过招呼，进入洗澡间，发现领导在洗衣服，洗完澡，衣服也洗好了，把领导将衣服晾了起
随止心语所自欲律·2023-12-23 02:35

2021-8-16晨间日记

今天是什么日子起床：5点就寝：11点天气：晴心情：忘了明天还有太阳任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.跑步、拉伸让身体得到了充分释放；2.完成两篇短文的上传，将自己对生活的部分理解，用文字记录了下来
前方的前方·2023-12-23 02:13

热爱生活

下午，立马让自己振作起来，换上运动服，拿上跳绳，去小区的运动场断断续续地跳绳600下，中途感觉有点累，现在想起来，感觉也还好，流了一身汗，运动完拉伸，离开运动场，去拿了快递，回家拆拆，买的泡酒
725c896eaf7b·2023-12-23 01:38

python 灰度变换

伽马变换主要目的是对比度拉伸，将图像灰度较低的部分进行修正伽马变换针对的是对单个像素点的变换，也就是点对点的映射importcv2importnumpyasnpdefgrammar(x,r):"""γ>
一壶浊酒..·2023-12-23 00:39

2020-3-17晨间日记

整理自己的能量补给清单；3、陪孩子玩游戏（开心大笑）改进：专注工作时启动时间记录器（这样会更专注）习惯养成：阅读、运动周目标·完成进度暂无学习·信息·阅读重看《去情绪化管教》30分钟健康·饮食·锻炼1、喝4杯水2、拉伸运动人际
冬娅PET亲子沟通讲师·2023-12-22 21:13

微习惯清单

06.每天花2分钟做一次全身拉伸。07.玩短视频不超过10分钟。❌08.自己动手做饭，
落兔兔·2023-12-22 21:20
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