平铺拉伸第40页

跑步用这个APP就好

给大家分享一个健身的APP，就是我很喜欢也一直在用的keep，里面有很多健身的课程，我用的最多的就是跑前拉伸和跑后拉伸，因为最近一直都有跑步。

户外吃货米六·2023-11-02 05:35

冬日暖阳

好天气里，妻子便赶紧洗衣洗被，院子里平铺直竖，人走过得侧着身子，像太阳明天不出来一样。

林建明·2023-11-02 05:54

肚皮舞课前拉伸

头:前后左右+环绕肩:向前环绕+向后环绕侧腰:向右+向左背:双腿分开+双手从两边打开双手合上，保持两个呼吸，双肩自然下沉向右转身，重心在前，保持三个呼吸，双手向落下向前，感觉背部的拉伸，身体把持直挺，保持三个呼吸

佟小月·2023-11-02 03:59

C#基本控件属性介绍全集

ControlBox-所有的最大化、最小化、关闭按钮二、控制背景BackColor-控制背景色BackgroundImage-背景图BackgroundImageLayout-背景的布局方式Tile-平铺

掉毛天使·2023-11-02 03:25

害怕什么就坚持做什么

早起运动中我选择了瑜伽，是因为我认为早起的身体刚刚醒来，用瑜伽来拉伸身体的各部分肌肉，感觉十分舒服。而在做瑜伽后的一整天，身体都感觉很精神，

关山酒过客·2023-11-02 01:26

初来乍到，请多关照

现在每天都会简单记录一下生活中的琐碎，心情的变化，偶然的感触，不是给树洞施压缓解自己的那种，是简简单单、平铺直叙的说出来，慢慢发现，这种释放的出口会更好。不会纠结，不会拘泥，不会晦涩，不会造假。

罗琼_58a3·2023-11-02 00:20

2019-05-04

运动前的热身和运动的拉伸真的很重要。因为害怕反复性扭伤，现在的我再也不能随意奔跑了。我的西瓜苗严重营养不良，像一颗颗纤细的豆芽菜，看到别人种在地里的瓜苗肥厚的叶片，真是没有对比就没有伤害啊。

好梦kiki·2023-11-01 21:06

减肥打卡第二天

5点晨起，走跑结合5公里，时长约1小时，拉伸15分钟，太极拳基本功15分钟。逛电商平台时，刷到一个产品，艾腰贴，评价看着还不错，不知道是真的假的，没控制住也想试试，今儿贴了第一天，没啥感觉。

张熙若·2023-11-01 20:21

武汉起风了，跑快一点吧

菱角湖的柳树特别多，微风起伏，柳条吹拂，在湖边拉伸了5分钟。来得太迟了，6点开始跑步，我到的时候跑友们大多跑了三四公里。跟上他们，第一公里跑快了，把其他人拉爆了。他们本来按照6分配。

爱美食爱马甲线·2023-11-01 20:59

递归函数实现省市区多级联动搜索帮助

比如在程序中需要填写省市区三级地址2、实现方式2.1、平铺直叙程序的搜索帮助，通常使用F4IF_INT_TABLE_VALUE_REQUEST来实现。

斌将军·2023-11-01 18:08

周检视（02.24——02.28）

保持习惯：早睡早起、户外晨跑+室内拉伸、晨列青蛙、睡前反思与冥想、周总结健康——1）早起6.20，23.10——保持每天都有良好的精力2）户外锻炼（尽量早起，错峰人群），5km/次，3次/周3）睡前冥想

Y257罗熙武·2023-11-01 16:21

全景丨0基础学习VR全景制作，后期篇第九章：控制点和遮罩工具

后期软件强行矫正，不可避免的会因为追求水平而扭曲拉伸画面，前期就摆正相机则可避免这些。（调整前后方位水平）（调整左右方位水平）第一种方法：手动调整如何查看一张全景图的水平是否正常？

蛙色3DVR·2023-11-01 14:22

数字图像处理：一些基本的灰度变换函数

常用于改变图象的灰度范围及分布，也称为对比度增强、对比度拉伸或灰度变换；灰度变换可以是线性的，也可以是平方的,对数的,或其它任意单调函数的灰度变换；灰度变换可以利用一个LUT（Look-uptable）

Sayram_0·2023-11-01 13:14

谈谈《简爱》

《简爱》这部小说是跟着时间走的，近乎平铺直叙，像是一个老人在回忆自己的往事。简爱从小时候被寄养在舅舅家，到进入私立学校，再到做家庭教师，然后是一段爱情，再到收货亲情或者说是友情。

像风一样自由2017·2023-11-01 12:37

2019-01-28

2.每天坚持拉伸15分钟。虽然看起来没有特别大的变化，但是感觉到更加自信，比如坚持了半年多的拉伸。以前坚持运动对我来说很难，现在感觉养成习惯后，是一种自然而然的行为。很感谢教练一直以来的督导和带领。

wander100·2023-11-01 12:48

记·自律『第468天』

p81～94）2、《小说月报·原创版》(2020年7月)（p42～92）3、《红书》（p188～194）4、得到听书:《把自己作为方法》5、百词斩单词：22个（79/100）6、瘦腿训练12分钟，肩颈腰背拉伸瑜伽

黎雨萱·2023-11-01 12:10

2018-02-12 自我关照

下午4点多，带着孩子做了全套的拉伸，又做了两组平板撑，又做了深蹲，之后感觉身体很绵软，没有力量。下午给弟

cherrylih·2023-11-01 08:27

言传身教，用生命影响生命~许纯201912月度检视

一．月度成果&温馨时刻1.健康：践行30天，跑步9次，合计有23.4公里，学习了KEEP里面的跑步热身和跑后拉伸/饮食方面主食偏少，煎炸的东西如果确实忍不住会用空气炸锅，如果中餐吃的分量有点多的话晚餐以清单为主

雅哲麻麻·2023-11-01 08:10

每日复盘day57

1、早起（早晨5:25起床打卡21天）√2、朗诵诗歌√3、读书（1h）√4、健身（椭圆机40分钟+拉伸10分钟）√5、听知识（每天至少听两个知识，总结）√记录与总结(day58）20190408复盘【记录

大喜丸子耶·2023-11-01 07:44

♀️魔力感恩日记2020.6.10——生活之我的骄傲与卑微（一）

图片发自App满满元气，清朗好心情从晨起到入眠️能量聚焦时间轴D39:五行能量清理142+火呼吸+108拍呼吸法打卡第95天简单身体拉伸营养早餐光泡泡呼吸+聚光呼吸随时练习，我就是光的宠儿零极限清理～对不起

鳯凰靈娜Erica·2023-11-01 07:45

Qt实现无边框可以拖拽拉伸

Qt实现无边框可以拖拽拉伸#ifndefFRAMELESS_WINDOW_HPP_#defineFRAMELESS_WINDOW_HPP_#pragmaonce#include#include#include

问君能有几多愁～·2023-11-01 06:01

九月天

先活动拉伸筋骨，再做八段锦，然后才转入太极套路。手法、步法、身法，都很讲究，体现一圆、一屈，两手走的是抱球圆状，两腿、两臂微屈，就完全应了太极的图形。里边的每一招、每一式

秋风听月·2023-11-01 05:56

2021-11-16

00-23:31玥宝明明是昨天生日，却自以为是今天明明知道考试临近了，却还以为可以有时间明明知道熬夜会起不来了，却依然感觉每天11点过了还在忙忙碌碌，磨磨唧唧人生啊，一边自我精彩一边自我陶醉晨间:锻炼，拉伸

以姝为友·2023-11-01 03:39

OpenLayers入门，OpenLayers通过WMTSCapabilities.xml加载GeoServer发布的标准wmts地图服务

专栏目录：OpenLayers入门教程汇总目录前言1、什么是wmts（Web地图平铺服务）？

汤姆猫不是猫·2023-11-01 01:31

生活SOP初见

最近因为要减肥，经过一番研究，每天早半小时从床上起来，做一遍针对肩颈部的瑜伽与一些拉伸的动作。最初的想法就是，能多动一下，就多动一下吧，在不辛苦的情况下。

Muffin纷纷·2023-11-01 00:27

美味寿司自己做

4-平铺一层米饭。米饭提前用寿司醋搅拌均匀。5-将黄瓜条、胡萝卜条、鸡蛋放在米饭的一端

雨一直下_fcbc·2023-10-31 23:04

腹直肌分离七问

怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫捏逐渐长大，腹壁所承受的压力也逐渐增大，腹白线被拉伸并变得薄弱，白线两侧的腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。

健康砖家·2023-10-31 21:19

坚持和放弃

昨晚去健身房跑步一小时，私教一小时，回家又拉伸了40分钟，冲完澡躺床上，心里美滋滋的，感觉能睡个好觉了。结果，凌晨一点了还没有一点困意。哭。因为疫情，健身中断了半个月。但总体坚持的也不是很好。

香的舞蹈·2023-10-31 21:01

SeaTunnel: 下一代超高性能分布式海量数据集成工具 | 开源日报 No.65

hyprwm/HyprlandStars:11.3kLicense:BSD-3-ClauseHyprland是一个基于wlroots的动态平铺Wayland合成器，外观精美而不失功能。

开源服务指南·2023-10-31 20:39

流水台摆放

接触了与原先店铺不一样的陈列形象，同时也学到了新的流水台摆放图片发自App1可以不规则的摆放，用上衣和下身的搭配，再利用鞋子包包，做整套连单的感觉，同时也可用框框做高低感，整体感觉更立体图片发自App2平铺式

合肥正大李冬妮·2023-10-31 19:38

2018-07-18

今天是自己奋起的一天，好久没有写了，今天讲了拜日，知道自己爱翻肋骨，前屈竟然也会翻，导致中背部不饱满，以后再控制一些，每天开肩开胯拉伸大腿前侧必不可少哦，开完之后要做肘板平衡一下的。

四叶草616·2023-10-31 18:36

2022第一跑

去年整整一年没有跑，今年可不能这样下去了，要开始跑起来，今天第一天先在楼下跑了一圈，用时14分，跑步路程1.9公里，跑完回家做了一组拉伸，额头上的汗水直直的挂下来，脸夹绯红，心跳加速。

明日之月·2023-10-31 18:49

2018-04-11

若逢新雪初霁满月当空下面平铺着皓影上面流转着亮银而你带笑地向我步来月色与雪色之间你是第三种绝色—余光中《绝色》图片发自App

小羊瑞秋·2023-10-31 18:28

101天健身打卡--第10天

今日记录：晚上，腹肌15分钟，跑步38分钟5公里慢跑，拉伸10分钟。前日睡眠不足，早上没有去健身。饮食上，晚上吃的酸菜鱼，少量米饭。对体质的在意度在提升，会主动补充蛋白质。

逍遥子的逍遥·2023-10-31 15:05

固柢锻炼日记——睡眠的深度好转和颈椎、背、肩膀躯体化的好转并行改善

附录：1.脖子挺拔筋骨皮有拉伸感；2.手脚胀热，肤面滑溜溜；3.背部上缘靠近肩膀部分肌肉有伤口恢复的轻微痒疼感，疲劳感，肿胀消退感；4.前胸、后背、脊柱汗多；5.偶尔有黏痰。

柳磊2020·2023-10-31 14:22

最好的长高方法:跳跃＋拉伸

夏天是一年中长高的黄金期，日照时间加长，因为在此时人体新陈代谢加快，体内各器官功能变得十分活跃，多运动才能长的更高，科学研究表明，经常参加体育锻炼的人比不参加锻炼的同龄人平均高4~8厘米。其实就运动来说，这些都是伸展运动，只要简单安全就可以了，没有必要做这么复杂危险的运动(倒吊、悬垂适合18岁以上成人练习)。要运动增高获得一定效果的话，运动量也要达到一定的程度，而光做伸展没一定的运动量也是达不到增

爱吃糯米糍·2023-10-31 14:23

爱因斯坦狭义相对论光速极值原理与刚体悖论的博弈

1.强度：强度指的是在外力作用下，材料抵抗塑性变形和断裂的能力，强度指标通常通过静拉伸试验测定。2.塑性：材料在外力作用下产生塑性变形而不破坏的能力叫塑性，可以通过静拉伸试验测定。

星弦科学·2023-10-31 11:39

0507-0513第19周检视

12.持续运动每天跑步或者拉伸或者力量。20:00-21:00！23.均衡饮食少盐、少糖、少油每天至少3中蔬菜4.冥想每天早上4:00-4:30！15.系统读书睡前21:30-22:00！16.量化！

jhhzyy·2023-10-31 11:04

2018-10-10调整自律

接下去：站桩继续（早50分钟+10分钟拉伸）午间（20-30）分钟下班前（20-30）分钟晚饭后：散步20分钟睡觉22点整秋季茶饮以红茶为主多喝藕粉、银耳、黑芝麻糊午点：一杯酸奶

啷个里咯啷·2023-10-31 10:43

亲子时间管理等十九课-不要错过小学生的发展期

计划、记录、反思三者缺一不可10-12岁：协助孩子把视角从眼下拉伸到一周、一月、一年，培养孩子计划能力

坚持遇见未知的自己·2023-10-31 07:06

快手餐— 培根芝士吐司烧

快手餐——培根芝士吐司烧：1.培根二片平铺。2.再来二片垂直铺好。3.培根的中间放上二片夹了芝士片的吐司。4.用培根把吐司包起来，收口部分可以用牙签固定，吃的时候记得拿掉哦。

anntt6688·2023-10-31 07:23

Cocos2d-x之TileMap

TileMap（平铺图、瓦片图）是由瓦片组成的。每个瓦片都可以有独立的行为。瓦片图保存在一个基于XML影射格式的TMX文件中。

WongKyunban·2023-10-31 06:05

减掉肚子的赘肉-核心肌肉群锻炼篇

1.平躺双脚并拢保持30°n组极限燃烧脂肪，每组1分钟或者极限1小时，军队方法2.双脚坐跪背贴平n组极限拉伸腹部肌肉

Eric_cY·2023-10-31 06:45

我的健身时光

刚开始一个星期感觉时间过得很慢，新生活总是这样，时间纬度都被拉伸延展。和旅行的感觉很像，一个星期仿佛过出了一个月的感觉。其实特别珍惜这样难得的时光。一周结束了，发现今天的时间流开始加速了。

加饭在路上·2023-10-31 05:20

关于拉伸运动

发现很多做运动的朋友，都会在运动前，活动活动，有的会做一些拉伸运动，但是无论是健康养生，瘦身减脂，还是增肌塑型，训练前不要拉伸，否则会让人更慢、更弱更容易受伤。

张彦博Burgess·2023-10-31 04:04

瑜伽颈部热身练习

（接上篇冥想）吸气，缓慢的抬头，下巴找向天花板，拉伸脖颈前侧，（注意不要过分的仰头，不要挤压到脖颈后侧）呼气，缓慢的低头，下巴抵向锁骨窝，拉伸脖颈后侧，双肩放松。

镜海楼兰·2023-10-31 03:48

第9章图形与图像——笔记十五

Cat.jpg,按照如下要求完成图像处理(1)创建大小为(1100,1100)、像素颜色为红色的图像对象im0(2)创建Cat.jpg的图像对象，并把大小放缩为(100,100)，然后从im0的(50,50)处平铺到

不努力就会迷失·2023-10-31 01:56

健康生活好习惯：拉筋

如果不注意拉伸，久而久之，身体就会僵硬、经络不畅、精神疲惫，不知为何，连整个人都很情绪化。拉筋是一个特别好的舒缓压力的方法，它很简单，随时随地都可以做，而且，碎片化的练习，效果比集中练习甚

子曼ZimanYang·2023-10-31 01:01

css--DIV+CSS布局、常用属性、盒模型、自定义字体、标签的分类及相互转换

上中下结构1.3布局-上中下-左右1.4圣杯布局和双飞翼布局二、字体属性2.1字体颜色2.2字体大小2.3字体加粗2.4字体样式2.5字体类型三、背景属性3.1背景颜色3.2背景图片3.3背景图片是否平铺

小白小白从不日白·2023-10-30 23:20

2019.8.22

昨天没有跑步，做了一节keep，走了3公里，跳了300个绳，简单拉伸。在咕咚研究了一下饮食，我觉得在控制总热量的前提下，吃点甜食，喝点肥宅快乐水，似乎是可以的。

neeko123·2023-10-30 21:54

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