第三周第29页

松松-封超组-第十五期第三周第十二次作业

R：片段原文选自《非暴力沟通》P140-P141页I：用自己的语言重述知识每个人都会有愤怒的时候，那么怎样表达愤怒才是正确的非暴力的形式呢？非暴力沟通对于表达愤怒的方式和其他沟通方式有很显著的区别。他并不似主张忽视或者是压抑愤怒，它认为通过合理的表达愤怒我们能够深入的了解愤怒，从而充分表达内心的渴望。我们从四个步骤来解释怎样表达愤怒：第一步，停下来，除了呼吸什么都别做。我们都知道，当我们情绪激动或

明知你不在还是会问·2023-08-19 00:33

第三周

这一周没有什么么事情，该上课还是上课，因为中秋节放三天，所以这周还补了一天的课，这周的plc有6节课，有好几节课电路的电路图都听不懂，下周又要出去实训了，感觉过的好快，饭堂的价钱还是没有变，虽然下周再上八天就可以放国庆了，但是下周开始就开始两周的实训，电路实训非常复杂，要非常认真的听老师讲课，有时候就算听了如果手上动作慢也跟不上，而且运动会的报名表已经发下来了，报名的人也不少，整个10月份的也挺多

易州·2023-08-18 14:01

34周-2019（0818-0824）【周总结】

本周感悟本周是入职新单位第三周，分到了最重要，也是自己最想去的组，很开心。跟组长深入讨论了一下之前的经验和之后可能做的工作内容。虽然还没有最终定下来方向，但是过去这么多年的工作内容这边都用得到。

静筱·2023-08-18 12:11

第三周-朱兴菊-如何选择指数基金

从看到股神巴菲特那一刻开始就无比的崇拜，更何况还是他老师呢！格雷厄姆对价值投资提出了三个重要的理论，价格与价值的关系，能力圈，安全边际。让我们总的来说就是知道了底线及红线给我们敲了第一个警钟，不清楚自己的能力圈，忽视了安全边际就是投资者亏损的主要原因。了解了估值指标有，1，市盈率及特点流通性好，盈利稳定。2，盈利收益率及是市盈率的倒数3，市净率4，股息率。紧接着带领我们教导我们怎么查询的方法，这点

Judy朱迪123·2023-08-18 10:14

xmind竖屏思维导图学习记4

结构化导图笔记营，已经完成了第三周应用篇的学习了，今天上午一对一的指导小伙伴们发现自己作业中的优点和有待改进的地方。本周给大家布置了两个作业：制作个人名片和听课笔记。

甘彬·2023-08-18 08:09

践行易效能第三周作业

#90天践行第三周作业#️练习使用A4纸工作法️OF或者todo练习排程️一周践行收获三个标签️️外贸人️烹饪爱好者️终身学习者三个目标：️11点早睡️6点起床️每周跑步5Km‍♀️三个A类事件：️业绩赛冲刺

Fiona_60ed·2023-08-18 07:30

【周报】2018年11月-第二报

为了让好朋友们都能知道我在做什么，有什么好玩的活动可以一起来，从11月第三周起到年底，我会每周进行总结和发布，期待与你一同写完这本“2018青春纪念册”。

职场清醒徐老师·2023-08-18 06:50

清华管理学第三周总结

011讲：MBTI测试｜认识自己是一切管理的前提一.内容本质认识自己是一切管理的基础和必然的条件，本节用两个测试案例，MBTI测试与灯下黑来测试了解自己，管理就是从认知自己开始的，了解自己是一切管理工作的前提。二.如何理解：认识自已，这是管理学中非常重要的话题，因为一切管理都是从认识自己开始的。例如我是一个群体的核心，我要管理一个家庭，管理一个组织，管理一个企业，我首先需要认清的就是自己是个什么样

挥洒乾坤·2023-08-18 05:13

琪云二阶打卡第三周记录五

心力践行营90天八期二阶打卡：时间：2021/7/30星期五学员:黄琪云✅一、朗读师父的人生哲学感悟每天都是一个美好的一天。高效高能量的一天，在纷扰的繁忙事务中能够有条不紊的。安排计划好，全赖于自己对自己的一个笃定跟相信，然后。自己非常愉悦的去做这些事情，结果就是非常高效的完成及时有点瑕疵，也很包容自己。过得每天都很舒服。✅二，师父的早安分享及感悟今天是友谊日第一励语：Bepatient.Some

琪云·2023-08-17 19:57

我的训练效果终于抵达巅峰状态

直到巅峰期第三周的最后两次课表，手表显示，我的训练终于抵达巅峰状态。图片发自App周六跑完【W11-D6】M速20+T速5*8间休1+M速10课表后，我的课表日

润雨Tammy·2023-08-17 18:35

第三周作业

刻意练习设置一个番茄钟，对omnifocus或奇妙清单中的事项进行排程；日历事件排程一个月；检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；设置番茄钟排程清单一个月的日历排程本周目标与易效能践行目标1、陪伴家人2、学习使用和石墨文档3、按时交作业4、发送祝福信息陪伴～因为春节假期，所以每年都会与父母一起过春节。我会做一些吃的，因为我做饭方式与习惯和爸爸妈妈不同。以少油少盐清单为主，做不同的小菜，教会爸爸

f740ce0893ed·2023-08-17 16:30

《能断经刚》姚老师领读，字美美共读打卡群第三周

能断金刚——种下健康的种子，第三周共读。1、《金刚经》的完整的全名是什么？2、“般若波罗蜜多”是什么意思？为什么没有直译出来？

阿狸个秋·2023-08-17 16:09

23/28 牢记目标，马上行动

第一周的时候，晨跑完成的还不错，到了第二周，家里事情比较多，原来规律的生活变得不规律了，晨跑也变得不太能够完成了，我就改在晚上锻炼，感觉还不错，到了第三周，有点倦怠了，觉得偶尔一次休息，也没什么，前面坚持这么多天了

暗香_fc05·2023-08-17 14:06

与婆婆

今年参加了一个心理集训营（共四周），集训营进展到中期（差不多第三周）的时候能袒露自己的心声了。那次发了若干年前婆婆“私了”我月子里红糖的事。

心愿_Simple·2023-08-17 06:52

静静～姚莉班～第三周第2次作业

《高效能人士的七个习惯》为情感开个帐户R:在人际关系中信任，安全感增加会带来更加有效直接的沟通，即使你不善言辞，即使你犯了错误也不致于带来误解使关系破裂！无论是夫妻关系，亲子关系，职场同事关系，朋友之间的关系，信任都可以使我们高效快捷的处理任何问题。那么是什么使我们更有信任感，如果可以不断的使我们的信任感加强呢？这就是我们建立的情感帐户质量是关键了，就像银行帐户一样，我们在银行里不断储蓄以备不时之

z静静Z·2023-08-16 18:25

零基础，简笔画第三周

不知不觉一周时间又过去了，简笔画在老师的带领下学习了一周，想想真奇怪，没有基础居然也坚持下来了，虽说每天到晚上七点多才能到家，画画是回家的第一件事，小如只要看到我拿笔，她会马上搬起凳子来到我旁边，拿起笔在纸上涂鸦，这个习惯坚持下去对孩子会有触类旁通的图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App再上个春天的花朵，这是真的景色，不是我画的啊图片发自App美丽的春天，花美，人美！

如妈妈·2023-08-16 15:22

学员+31组+简丹的撒哈拉+【202002训练营-总复盘】

【总复盘及第3周部分复盘】一、本次/第三周的训练营，我的目标是什么？我实现了吗？本次训练营我的目标是拿优秀学员，因为我认为这是一个非常明晰、能够指导我具体行动的目标。

简丹的撒哈拉·2023-08-16 15:03

冯生娇2018年7月16日~7月22日第三周周检视

1、早6晚112、约见80位朋友(己见5位：李老师、珍珍、琴兰、荣梅、晓丽)3、周检视(3/12）月检视（0/4）本周早睡超过23点为多，早起起常时间多数在6点10分左右，反思，晚上太纠结这一天没把青蛙做完，不敢结束这一天，所以一直看手机刷朋友圈或看心灵鸡汤以来安慰自己。周一回广西婆家，周二晚上就又回深圳，零晨四点才睡觉，辛苦老公开了一夜的车。周三学习形象礼仪，因前一天没上色彩课，听得云里雾里。本

生娇营养师·2023-08-16 13:15

第三周检视

沉浸在自我学习和成长中，不要忘记身边的朋友家人还有美好的生活。温馨的生活带给你轻松的心情和无尽的动力。这一周在每天完成学习和锻炼之余，开始体验生活，和家人交流。图片发自App#健康1.本周keep运动455分钟。控制饮食，每日瘦身打卡。2.除夜班，每天11点之前睡觉。早上6点半起床。#家庭1.这周准备回家。给家里人准备了海鲜盛宴，为姥姥姥爷准备了食品箱和药品箱。家里人还给我做腊肠，说好的减肥呢，先

艳芳星星之火·2023-08-16 12:13

第三周上：MergeSort

3.1MergeSortMergesort:javasortforobjects1.Mergesort（recursive，top-down）思路：将array对半分递归地（recursively）将每一半各自排序再将这两半合并复制一个aux[]两个已排序的subarray：aux[lo]~aux[mid]和aux[mid+1]~aux[hi]，分别设index：i、j，aux[i],aux[j]

Lynn_4f26·2023-08-16 11:04

洞察力第三周学习心得

不知不觉今天已经是学习商业洞察力第三周结束了，整个30讲是分为五大块，1.建立模型（8讲）2.解决难题（5讲）3.看透人心（5讲）4.预测未来（6讲）5.终身练习（5讲）。

做不做我lan·2023-08-16 10:59

麻虞丹-钟小萍班-第三周第三次作业

关注不变因素很多公司都关注即将到来的大事件。它们热衷于新鲜热辣的事物,追逐最新的潮流和技术。这是一条愚人之路。一旦踏上这条路,你就会关注时髦、放弃本质。把注意力放在不断变化的事物上,而不是持久的事物上。你的事业的核心应该建立在不变的基础之上。你应该投资那些人们现在需要并且10年后仍然需要的事物。亚马逊网站(Amazon.com)致力于快速(或免费)送货、精选商品、友好的回赠规则以及合理的价格。这些

Serenity小星·2023-08-16 02:28

2020.212班8.0第三周作业《成长性思维和固定性思维之我见》

给大家分享一个我前几天看到的一篇文章，让我感触很深：前几天体育新闻突然推送给我一条消息：惠若琪亲承将退役。作为国家女排和江苏女排双料队长，收获了里约奥运会、全国女排联赛和全运会三枚金牌的惠若琪，终于也要告别这个舞台了。虽然她没有出现在新赛季的赛场上，但她的活动一直没有间断过。接品牌代言、参加综艺节目、主持体育晚会、出席江苏党代会、成立惠若琪女排发展基金，甚至去青海支教……尽管排球生涯功名显赫，她却

林秀满·2023-08-16 00:23

开学第三周第一天

今天是开学第三周的第一天，我吃完饭准备去上学。

闪光星星·2023-08-15 23:24

2020年第三周周总结（6.15-21）

“古之欲明明德于天下者，先治其国。欲治其国者，先齐其家，欲齐其家者，先修其身。欲修其身者，先正其心。欲正其心者，先诚其意。欲诚其意者，先致其知。致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。”——大学个人：——皮囊：每日走路一小时5000+步，保证充足的有氧，一次肌肉练习，练前拉伸——灵魂：阅读完《当下的力量》这本书让我重新认识了（

酸石榴叔叔·2023-08-15 23:41

第16周最有成就感的3件事|當下周总结

一年52周，本周（4月15-21日）是第16周，4月份的第三周。本周最有成就感的3件事：1.完成跑步10公里本周按计划完成了2次5公里跑步，随着跑步的公里数增多，心率反而是慢慢下降。

當下_lee·2023-08-15 20:47

学员—13—肖琴2020002训练营第三周复盘

1目标完成5个便签的拆解。我自己找了2个（自己找的部分真的不好写，需要反复琢磨）依据教练的推荐完成了3个（教练推荐的相对比较好些）5次5星。总体感觉自己还是比较能掌握RIA便签法2发生了什么？第二天的《精进》中的努力是一种策略性的活动，因为how'没有具体的显现，其实并不好拆''。这是提现自己能力的时候，总体感觉这个做的并不好。还需要进一步锻炼。3亮点：感觉自己在语言的上比较随性，口味跳动。在和崔

肖琴123123·2023-08-15 19:59

第三周实践感悟

本周工作更忙，一直在外面工作，但一直坚持和思考应用1TODOS，还是对日常琐事梳理和安排了不少，感觉思路逐步清晰，就是无环境应用A4纸工作法，下周回去后使用。虽然收效小，但坚持下来了，感谢自己的坚持。

宋光明_37ba·2023-08-15 15:18

复训第十三周-周检视

3/11-3/17三个目标的检视1.这周每天都查看OmniFocus2-3次2.完成一篇3.语法练习-------none运动：Gym1次，plank5次读书：none21天健康早餐-第三周

A6恋·2023-08-15 15:14

2018，过有准备的人生！ - 草稿

《同读一本书读书总结》姓名：Summer时间：2018年8月5日一、读书摘要第一周泛读全书；第二周对自己所需的内容进行精读，正确理解作者观点并标记不懂的内容；第三周对自己精读部分不懂的内容再次精读弄懂吃透

summer_2895·2023-08-15 10:24

2020-3-16晨间日记

今天是什么日子起床：8.00就寝：22.00天气：应该很好心情：不是很美好纪念日：上网课第三周第一天算不算任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：刷完智能文明了，刷完艺术导论了，两门课终于完结了改进：下次提前一天习惯养成

爱笑的运气不会差·2023-08-15 08:09

中原焦点团队网络25期吕文娟坚持分享第245天中期第114天第六期约练挑战第三周第3次

进行了一场约练，作为来访者，现将感受嗯，分享如下：1.继续给孩子自主权。2.不唠叨他.3.关心她的生活4.继续搞好关系，多肯定，少批评，给点小恩小惠。5.在约练中要多做咨询师，多联系快速成长自我。这样才能达到“身后一小步引导”的目标。

文2020·2023-08-15 07:54

二月第三周

二月的第三周，上周的规划基本完成。有点自豪，原来有些事不是想象的那么多，当你一件一件去做的时候，其实就快了。确实只有行动起来，才能解决焦虑。三月马上要交下一年度的房租了，压力着实有些大呀！

专注于成长·2023-08-15 07:04

Read weekly.015 —— 冥想的延伸

随便聊聊在第三周的周报文章《在相信的路上，需要时间的验证》曾经提到过冥想的话题，关于冥想的话题有很多资料即使是课程也是一抓一大把，当冥想变成一个赤手可热的市场后，他就会自然而然的被吹的神乎其神，特别是冥想时身体的姿势会不由自主的和宗教联系在一起

亮岚·2023-08-15 06:06

2020-10-30

富爸爸在第三周周末的中午来了。我们听见他的卡车泊进了车位，以及发动机熄火的声音。他走进小店并且与马丁太太拥抱致意。在视察了店面的运营情况后，他走向冰淇淋柜，取出两个冰

行知李·2023-08-15 05:37

2021-01-25

上班的第三周的第一天，丝毫没有一点点长进，最近自己做饭都吃好多，不吃还饿。第一周周末就回了家，疫情原因，第二周的周末就没有回家，自己在这里带着，也没有出门就觉得时间过得很快，再过两周就可以回家过年了。

SuperComputer·2023-08-14 19:14

20期1组株株儿第三周第三次作业

【主题】：非暴力沟通的要素【片段来源】：拆解片段来自选马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》P6【R:阅读原文】为了彼此能乐于互助，我们专注于四个方面一一非暴力沟通模式的四个要素。首先，留意发生的事情。我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚

株株儿·2023-08-14 13:04

243/20190818第三周检视

一，这一周主要学习工具OF的运用：标签里情境的运用理论。标签里的八个情境在特定的情境下打开标签查看，就很容易找到需要做的事情，同时查看预测里的结果今天待办事件，两个相结合。已标注里对重要或有特定时间的事情的运用。我把重要的，有特定时间的弹性事件标注，查看简单明了。还有项目里的高空系统的运用：随时查看项目管理，工作和生活的责任，长期和短期的目标，使命和愿景，宗旨等5项，不断的修正目标。继续学习熟悉运

周俊余·2023-08-14 12:25

第三周

关注他人还是关注自己:这次，我竟然忘记了，整个团体到最后自己的感受是我是向内看还是向外看，即关注自己还是关注他人有很大一部分是由团体决定的，当一成员a表达完，我关注自己的感受，结果大部分成员关注a，此刻我的感受是被忽略，因此，我转而也关注他人。距离:当发现他人和自己有些相似的地方时，会感觉和他人距离更近，如有成员和自己一样表达对某一件事害怕的情绪，那一刻，感觉到离该成员距离最近。真实:一直表现很冷

和你一样2019·2023-08-14 07:40

第21期二组+杨艳+第三周第二次作业

图片发自App【I:】What:本拆页来自《非暴力沟通》，拆页主要讲“当我们生气的时候如何表达愤怒”Why:通常当我们生气的时候，别人会来开导劝解，而当事者往往会更加愤怒，会觉得好像在教训他们一样，丝毫不能减少痛苦，比如你生气的时候，有人对你说“不要生气”“接受现实”，其实听到这样的话，感觉是很不好的，可能更愤怒，所以我们需要学习如何表达愤怒，处理自己的情绪How:要充分表达愤怒，处理情绪有以下四

杨艳_a3dd·2023-08-14 06:01

6月份第三周反思/复盘，每天进步一点点

时间犹如＂白驹过隙，稍纵即逝＂我还没有准备做点什么，转眼就到了周末，又到了开始总结了的时间了。。我把本周，划分为四大模块∶工作，生活，学习，收益。工作我本周工作计划完成完美，但效果效率都不太尽人意。我的计划完成4套试卷，并讲解，2个单元的生字词语的听写。生字词语完成效果达到80%以上，因为时间关系，我没有全部批改，我只抽一单元批改，发现大问题，有一半的学生，失去老师监督，没有亲自批改，他们做试卷是

赏花戏蝶·2023-08-14 02:20

《从受欢迎到被需要》第三周总结

周芯来自刘慧芳芳姐读书会一.读书摘要答：人脉分层档案法是在人脉分层法则，按照关系亲密度进行分层的基础上，在应用职业划分进行纵向分割，在最短的时间内找到最合适的人来帮忙。人脉分层，档案的好用程度取决于熟悉程度。二．金句/语录（10句以上）答：赞美和恭维是在对方优点的基础上坦荡的认可是好话，即使胸怀宽广的象征也是能成大事的表现。批评的艺术讲究的是在不给对方带来伤害的基础上实现自己的目标。重话放在事情不

eb603fcb5cc9·2023-08-13 23:29

【第三周复盘】RIA联合拆书训练营

1）本周的训练营，我的目标是什么？1.学会找到合适的拆页2.完成作业2）整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么？找到合适的拆页真的是件不容易的事情，每天都在纠结选哪一个拆页。有的时候一本书翻完都找不到一个拆页。不过几天的练习似乎有些感觉了，还要继续练习。感谢组内的小伙伴和教练一起抱团成长，不然真的坚持不下来。尤其后面几天，真的想放弃了，可是看到组内小伙伴仍在坚持和努力，美人教练一直在鼓励和陪

小草莓_Ariel·2023-08-13 14:26

觉知冥想第三周复盘

现在每天早晨醒来的第一件事就是听着音乐，跟随着老师的引导词开始冥想。这周的冥想更多的是围绕自己展开，重新整合、五大工具、私人圣殿。回想自己的选择，其中有很多是错误的。错误的选择得到的结果就像杯中放久了的水。不能饮用倒掉就好了。我们再注入新鲜温暖的。心灵的资源空间和生活的物质空间一样，都需要整理和清理，才能腾出新的空间去容纳新的资源。审视我们拥有的、想要的和没有的，来调整资源呈现方式。对于已不再有用

334fc91ad7bd·2023-08-13 13:52

10月第三周总结及第四周计划

10月第三周完成：10月17日~10月23日学习1、专业技能：一建学习130分钟，540/960，共完成学习2920分钟（48.7）小时。

德才领读者·2023-08-13 13:32

我的十二年，你的第一年56 不让我管，不行，抱歉，我是老师

不让我管，不行，抱歉，我是老师高三开学第三周，各种“黑恶势力”开始抬头。

锐小哥·2023-08-13 08:38

20期1组株株儿第三周第二次作业

【主题】：表达愤怒的四个步骤【片段来源】：拆解片段来自选马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》P106【R:阅读原文】现在让我们看看非暴力沟通表达愤怒的具体步骤。首先，停下来，除了呼吸，什么都别做。我们避免采取行动去指责或惩罚对方。我们只是静静地体会自己。接着，想一想是什么想法使我们生气了。例如，无意中听到某个人的谈话后，我们认为由于种族的原因自己遭到了排斥。这时，我们体会着愤怒，并留意脑海中盘旋的想法：“

株株儿·2023-08-13 03:09

八月第三周总结及第四周计划

1.学习成长：青蛙营三件事每天计划和复盘（精力不足，本周开启精力管理专题阅读及输出，总觉得没时间完成每天复盘）2.身体健康：周四打羽毛球，缺乏锻炼，全身酸痛。3.工作：受负面情绪影响，工作没激情，效率低。4.社交：1社交恐惧症，计划周末拓展改为聚餐，考虑到跟部分人不熟拒绝出席；2受约看电影、见异性朋友通通拒绝，同事问我是不是有心理障碍？这个问题应该好好反省了。6、生活：厌食，每天不愿意吃早餐，带到

施施_eab0·2023-08-12 23:56

2021-11-25挑战计划约练七期第三周第3次

中原焦点中团队，呼建荣网络初级第33期读书打卡46天，坚持分享46天约练（19）咨询师（2）观察员（1）来访者（16）约练收获今天我约练的角色是观察员，上次当观察员，纯属是初生牛犊，不怕虎，一点也不去考虑，这次也是鼓起勇气再次去当观察员，今天看到咨询师稳稳的陪同着来访者，再审后一步，贴着来访者也非常用力的挖掘来访者，各种资源和优势，通过，尊重与共情，来访者这中间能够接纳的同，“你怎么做到的？”把来

呼建荣·2023-08-12 20:06

泽栎第三周周末反馈

星期五晚上自己主动刷牙洗澡后，就去房间里看书，把课堂上做的扇子拿去给爷爷扇扇。9点多了爷爷看他还在看书没有睡觉，就把房间里的总闸关了，突然房间黑黑的透着厕所的灯可以看到外面。贝贝就好奇的问：怎么了。我说：是电开的太久了，有点烫现在要休息下，我们先睡觉。感受到贝贝有点害怕就开始抱着我问：为什么会跳闸，黑黑的我怕。我抱着她去客厅里给孩子看开关跟他说只有爷爷修下就会有了。过会爷爷把灯开起来，贝贝也还是很

悦十栎·2023-08-12 20:15

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