腹肌

俯卧撑训练第二天

腹肌无力，勉强做完。不是连续做的，一组做十个，歇一小会儿再接着做。做完以后，腹部有微微酸痛感。
木子_0ff3·2023-04-18 23:10

IvorySQL全新官方文档正式上线！

为了优化「用户体验」，小编已经把团队唯一一个八块腹肌的内核开发贡献出来了，如果这次更新您还不满意，下一个就是产品经理！IvorySQL是一款开源的兼容Oracle的PostgreSQL！
·2023-04-18 22:38

《观念一变，健康坚持so easy》

2020年起开始写生活感悟的第3篇.我相信我们没有人会拒绝拥有一个健康的身体，甚至摸摸自己的肚子望而兴叹，如果能八块腹肌该有多好啊。看自己的腰线，如果有马甲线该有多好啊。
泉水说·2023-04-18 18:53

如何真正地启动你的核心？

专注锻炼看得见的六块腹肌也许让我们穿比基尼的时候更加好看，但是，并不能在瑜伽练习时，给你真正的力量，而且功能单一。所以，我们需要更多专注深层腹部。
美芽儿·2023-04-18 16:08

精力管理的四个维度

一、运动管理01、运动的首要目的不是身体健康多数人运动的目的是为了身体健康，拥有美丽的马甲线，八块腹肌，而真正的运动是为了有更好的精力去完成工作，即运动可以让精力更旺盛。
Ailsa_a73a·2023-04-18 12:12

听到这句话，梁洛施泪如雨下，有所保留的，是真正的爱情吗？

鹏宇对跑来蹭健身房的沐阳炫耀，自己已经练出六块腹肌的轮廓，沐阳掀起他
壹隻羊·2023-04-18 07:42

《自控力》读后感

前面两种力量可能很容易理解，比如说“我想要8块腹肌”“我不要吃过多的晚饭”，而“我想要”则是一种更加高级的力量。它让我们在漫漫人生路之中，在众多目标的迷惑下，找到自己真的想要的东西。
知识就是力量zsjsll·2023-04-18 06:38

大家怎么看待女生喜欢男生的腹肌？

这是朋友推送过来的一个悟空问答，我一时心血来潮就写下来了。我们的祖先，从丛林走向了城市，在漫长的演化过程中，遇到了危险或疫情首选应对的方法就逃离。因此，跑得快的人就活下来了，往往身体健壮，体魄坚强的人逃得快，熬得久，熬过去了，他们这一分支的人种就活下来了。所以，我们的人类祖先，生存的安全性是放在第1位的。健硕的身体是人类体能充沛的保证，同时也是生存安全的保证，自然这一类的男人就会受到青睐。我们的祖
loveone_55e0·2023-04-18 03:36

要一直做个好玩的人啊！

看到自己的腹肌，出版一本书，用英文演讲。这几个事情是令我兴奋的。活到第三个本命年，我却依然很难一下子说出自己的热爱，甚至对想去往哪里、看到什么，都没有感觉。
红豆hr·2023-04-18 01:02

BJJ加持，宅男逆袭成世界冠军

与人们普遍认为的相反，BJJ世界冠军和超级巨星布鲁诺·普奇（BrunoPucci）并非天生腹肌六块。尽管他那轮廓分明的外表也许可以说是另外一回事，但普奇曾经是一个超重、异常矮小的孩子。
小饼君·2023-04-17 23:54

是时候培养自己的孩子了，怀着一颗笃定而满足的心

小红爸爸开什么车，小明和妈妈去哪里旅游了，小花爸爸有八块腹肌呢，小敏妈妈真漂亮……生
勇者不畏强敌·2023-04-17 19:21

2018-09-10博击第六次课

小哑铃负重直拳勾拳上举前推勾拳直拳各30秒＊2中高频率打靶3分钟×6绳梯开合跳×3组绳梯进出步×3组绳梯进退组合×3组跪姿卷腹器卷腹30×3训练目的1活动开身体各关节充分准备2加强心肺体能快速燃脂3耐力冲刺与身体敏捷灵活度4锻炼腰腹肌力与肌耐力教练点评直拳的
CynthiaF·2023-04-17 16:16

自律的生活有哪些好处?网友:十岁开始存硬币，二十年后付了首付

腹肌出来了，早.上200克牛奶3勺燕麦2个鸡蛋，中午200克红薯6个鸡蛋，晚饭200克红薯6个鸡蛋，晚上如果饿了就吃4个鸡蛋和水果，不吃热带水果,每天有氧消耗最少600卡，每周一个空腹有氧，如此2个月网友
九山南·2023-04-17 11:25

肌肉耐力

肌肉，第一时间想到的是大块的胸肌以及六块腹肌。。不过此处谈的不是增肌，而是肌肉耐力。
时光高原·2023-04-17 07:24

彭于晏发胖变油腻？曾说：大众对我最大的误解是关于自律

脱掉衣服，八块腹肌更是令人嗷嗷叫～作为演员认真敬责，不断打磨自己塑造了不少经典形象。还热衷公益事业，出演海洋保护纪录片《海龟奇援》。▼然而之前，彭于晏在社交软件上更新个人动态，引起了小小轰动。
人鱼线vs马甲线·2023-04-17 06:58

还有希望，还没绝望，虽然失望。

大家都应该喜欢才对，后来我发现，生活压力太大了，大家没有心思去健身房健身，都在为生活所奔波，只有哪天脑袋一热，突然想锻炼了，才会去健身房，而且对大多数人来说，只要不生病就行，他们并不会追求太高，什么马甲线，八块腹肌
只凝视着你·2023-04-17 04:30

第二天

完成情况:未完成惩罚内容:健身房多加1组全套腹肌撕裂者训练初级惩罚完成情况:已完成今日入睡时间:00:30超时:60分钟惩罚程度:中
清港silent·2023-04-17 02:32

热巴看到学员秀腹肌，扭脸喊出三个字，下一幕画面酸到想脱粉！

《创造营2019》已经官宣播出时间是4月6号晚8点，为了预热，在分享出发起人以及四位导师宣传片花后，4月5号，官微po出第一期预告片，学员们跟第一季一样，几乎都是已经出道，有舞台经验的年轻人，大家先是分组表演，几位导师对学员们的表现似乎是很满意的。图片发自App郭富城不仅连夸学员们表现很棒、很成熟，迪丽热巴更是用自己的表情告诉大家，这些男孩们有多优秀，像其中一组学员，统一身穿黑黄拼接的演出服，在舞
无辜_19fa·2023-04-16 23:54

训练日记 | 2020-09-28 周一

平卧屈举腿，前2组比较标准，第3组没能正常完成，中间有休息，主要是大腿抬不起来，腹肌还没有感觉到较强的撕裂感。一不小心3个月了，回归！！重新
崔宏雷·2023-04-16 23:47

练腹肌

已经不记得当时是受了什么打击，居然发朋友圈说要在三个月内练出六块腹肌，结果还有人附和跟我打赌，结果就走上了这条练腹肌的不归路！凡事预则立，不预则废。
路克·2023-04-16 19:16

反思-习惯的中止

事出必有因，从5月15号开始“每天一个俯卧撑”计划，到现在有一个多月，从每天15个俯卧撑到，30个俯卧撑+30个腹肌轮，再到30个波比跳+50个腹肌轮，我能够明显感到自己精神状态的变化。
房东的不知名书屋·2023-04-16 17:05

[缤纷谷黑莓] 长期吃素可以瘦身？更会让你提前衰老！

如今提到好身材，没有腹肌和马甲线你还真不好秀！为了快速成为“小腰精”，小仙女们采用全素饮食的方式，然鹅很多结果并不尽人意。缤纷谷黑莓--吃素瘦身控制饮食对控制体重肯定有利的，但是需要合理搭配。
缤纷谷小黑妹·2023-04-16 16:20

年终总结：老师的职业病，你中了几条

喜乐青年作者简介：叶况，有八块腹肌的教书匠！个人公众号：喜乐青年年终了，该总结了。对自己一年的工作做个总结，也对自己的健康状况做个总结。我也不知道当时怎么昏了头，做了老师。
叶况·2023-04-16 14:50

2021-09-11

有理想不会变咸鱼学员突破100人早8点：（2-4年级）达到20人（中秋国庆节嫩江湾讲解）午3点：（2-3年级）达到20人午4:30:（5-6年级）达到10人3、先吃掉那只青蛙1听书写作日更《道德经》2腹肌训练
东北老白·2023-04-16 13:45

8月6日

早上送完王子上学，骑行14.37公里，回家blunch，睡觉到下午1:50，健身练腹肌，瑜伽‍♀️一小时，冲完凉来到costa一杯咖啡，一块蛋糕，开始《史记》。晚上回家弹吉他。
rainy_123·2023-04-16 11:40

【海长江说时间管理】高利娜～目标管理

2.提供恒久性动力～如，一生保持8块腹肌或马甲线。为什么目标不能按时完成？1.圈层固化～成长型的朋友少，跟你聊职业发展的人少，聊日常生活的人多。还有就是自我感觉良好。
b5935c2a58be·2023-04-16 09:49

2020-12-28 日总结

起床打卡发圈穿衣热水煮粥5:02冥想20分钟5:25穿衣服5:30洗漱5:37早餐泡脚5:57出发6:05嗓音训练6:28唱“飞得更高”6:36朗读古诗词6:42朗默读易经“渐卦”7:00讲演训练7:03语音总结7:19腹肌训练
Mr追马先生·2023-04-16 05:28

小心，肌肉不对称不知难看，更会扭曲你的骨骼！

总有人问，我的胸肌不对称，背阔肌不对称，二头肌不对称……怎么办，除了腹肌不必过分在意，其他部分如果出现较大的偏差，你需要警惕了！健身中肌肉平衡发展非常重要，很多力量训练中的动作都需要你平衡发力。
硬刻时代·2023-04-15 20:19

很多男生成了一无所有爱情的“舔狗”

努力健身可以练出傲人的马甲线和八块腹肌。工作上表现优秀老板给你升职涨薪。但是付出了所有真心，为什么却换不来心仪的女生对你忠贞不渝？
S午夜巴黎·2023-04-15 18:22

坚持健身哟！！！

每天都是你赶紧去健身，练出腹肌，练出腹肌我就去！！哈哈，我真的想早点练出腹肌！每天清晨起床，看到镜中的身材，自己都会爱上自己！健身----是增加幸福感的催化剂！
邱玲melody·2023-04-15 18:55

07-03感赏文

感赏今天开开心心的，自己可以逗我自己笑哈哈哈哈哈希望我每天都可以看可可爱爱的好笑的视频，笑的都快笑出腹肌了哈哈哈哈哈❤️感赏跟有趣的人聊天，感谢桃花运很好哈哈哈哈哈我的能量保持的还是很不错的！
mecharlotte·2023-04-15 17:40

我把自己变成了数字克隆人，现在你可以和我聊天了

除了开飞机，做出完美的烤肋排，获得6块腹肌以及让公司赚大钱之外，我一直以来也想做成的一件事，是实现一个聊天机器人。
码农翻身·2023-04-15 15:51

老弟的一次串门，让马桶直接罢工了

我是个健身爱好者，已经坚持锻炼三年多了，虽然说不至于像电视上那些肌肉猛男那么大只，却也有着六块腹肌和还不错的倒三角，因此，很多人都羡慕我的好身材。
贪婪的鸭蛋·2023-04-15 14:48

46岁牛莉晒腹肌照身材也太好！女演员们对自己身材的苛刻很是励志

牛莉这个名字可能对于许多现在的年轻人来说，并不耳熟，甚至并不知道她是谁，长什么样，但在老派观众眼里她却是一个在娱乐圈打拼多年可以说是老戏骨一样的演员了，长相喜庆漂亮的牛莉还多次出演喜剧小品，多次登上春晚的舞台上表演，给人留下了很深刻的印象。虽然现在在屏幕上出现的频率并不那么高，但是近日在社交平台上晒出的生活状态，看到她现在的样子，很让人惊讶，牛莉在自己的社交平台上分享了一组自己的健身成果自拍照，大
传媒矩阵·2023-04-15 06:22

百天打卡⑦

百天打卡①每天一篇楷书《心经》17/100；20:10～21:49②每天“火辣健身”三个课程“复合热身”“钢铁之躯~核心初级训练”“腹肌撕裂者~初级”7/10021:00～21:40③屏蔽三月10号~六月
158楚201·2023-04-15 02:44

2019-09-07

首先从自己来说吧，现在这天天锻炼腹肌还是不好练了，也许吃的太多，还是怎么的，开始控制饮食了，不过就现在，胃有点疼，就这样吧，一会喝点水。
42b9e5dca292·2023-04-14 19:19

中村安妮

听说日本最近在票选【拥有理想身材的日本女星】中村安妮，顺利地挺进了前10始终保有健身习惯的她，使她成为日本娱乐圈极具代表的腹肌女星之一。线条紧致又性感，马甲线清晰可见。不知道她是谁？
明星Ins搬运·2023-04-14 19:51

三看《卿卿日常》才懂：爱财，爱美女的三少主，才是最狠的角色

《卿卿日常》是一部喜剧，里面的每个人设都个性分明，自带喜感，看着都要笑出腹肌。更让人意外的是，这部剧没有狗血的小三插足，女二黑化的剧情。
若安剧评·2023-04-14 09:09

随便写写咯

从昨天开始做了做腹肌唤醒，今天直接上腹肌撕裂，其实完成度也还轻松，只不过加上4组波克比跳，着实有些吃不消，本想再来一组平板支撑，手和肩却酸胀得
Chechen·2023-04-14 09:24

2019 5月9号

为了自己的未来，这一点身体我要锻炼好身体，这个月目标练出腹肌图片发自App
时光流逝最终成回忆·2023-04-14 08:23

听课笔记《微习惯》

受益于“微习惯”，他练出了八块腹肌，阅读量是以前的10倍，笔耕不辍并成为了全球知名博主。一、什么是微习惯？顾名思义，微小的习惯，就像摸自己的鼻子一样毫不费力、不好意思说自己办不到的小事。20
左回之·2023-04-14 03:17

知识的胖子如何实现精准定位而开启了亲子学习之旅

别笑我，我是成功地断舍离变成有八块腹肌的知识健身达人了。如此有目标和自律，得感谢剽悍牛人营。下面我细说下我的心理历程吧。
雨艺wikitan·2023-04-13 19:36

谁说老年人不能进行球类运动？看看这5种能否满足你！

羽毛球锻炼可增强腰背、腹肌和四肢肌肉的力量、提
阿彤木i·2023-04-13 17:43

春宵一梦

当我十八岁的时候追求我的人各种类型的帅哥都有，当我三十八岁的时候，有一个有八块腹肌的职业医生长得像李现的帅哥一直追我，他经历各种考验，我终于答应做他女朋友，我好开心，38岁的女人也是很有魅力的，然后，然后
古师太·2023-04-13 17:22

小习惯日历 20221013

论语打卡第455天成功记录本第406天俯卧撑第406天深蹲第347天仰卧起坐第253天日更第244天每天早中晚三杯水第226天整理房间第127天正念第128天腹肌轮第91天有意识保持微笑第87天每日阅读分享第
习惯微积分·2023-04-13 13:08

NO.199 每日复盘211212

2.晚间锻炼，腹部锻炼第146天，趁早腹肌撕裂练习第62天。3.睡前冥想，5分钟。今日饮食1.早餐，南瓜饼两块，杂粮稀饭一碗，鸡蛋一个。2.午餐，在家用餐，馄饨一碗。
石头爱写字·2023-04-13 13:31

本周主题 | 2018年已过半，你的计划进度怎么样了？

练出八块腹肌？是涨薪？提升自己能力？是出国？四处看看世界？是脱单？加入虐狗大军？是生娃？荣升新晋父母？.......到此刻为止，进度怎么样了？
不写就出局·2023-04-13 08:16

当我在跑步时我在想什么/狼人 10月原创

28岁的时候还会保持跑步的习惯，也会保持这个身材”“有本事你在38、48岁的时候说出这句话，也在坚持跑步，保持身材，28岁不算什么”这是发生在我22岁的时候一段对话，当时觉得跑个十公里很牛逼了，也有六块腹肌
借字书友会·2023-04-13 06:12

2020-06-14

早上  起床  洗漱  早饭中午  午休15分钟昨天晚上  十一点睡觉锻炼  三十个俯卧撑  颈椎锻炼  腹肌撕裂者读书日记博客复盘复盘内容：英语  记单词  听  说  读  写今天手机一天充电次
ssc_zcys·2023-04-13 05:58

健康持久战

我从小就是个胖小子，直到后来喜欢上了足球，身材才逐渐变得不那么浑圆，但是我从小到大却是没见过自己腹肌的轮廓，直到现在我都觉得这是个遗憾。
卧听松涛·2023-04-13 02:59
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