腹肌

睡前冥想

冥想里自己虽然年纪不小，但身材锻炼的很好，有腹肌，体重成功减掉30斤，整个人很精神，短发。说来可笑，我几乎被这样的冥想惊醒，笑自己这么美好
一熊先生·2023-04-07 08:05

重新开始keep

刚做完腹肌和胸肌的训练，上一次做还是在半年前，嘴上喊着要练成腹肌和胸肌已经记不住多少次了，和每年定新年计划一样，健身多数都会名列其中。
暖和的猪·2023-04-07 08:26

2019-04-15

它也不太够朋友，因为从来没能送给我腹肌。我扭扭地惶悠在橙黄色的跑道上，穿着红色耐克外套，尽管拉链与衣服衔接处磨损的挺厉害，我依然感觉自己
在裤兜里·2023-04-07 07:27

她出道多年人气不减，素颜状态太好，网友羡慕她男友李荣浩

近日，杨丞琳微博晒出一张自己运动之后的照片，照片依稀可见她那藏不住的腹肌和好气色状态，网友们纷纷感叹果然自律的人时光都会对她温柔一些，她出道多年颜值上没有太大的变化，只是多了一些成熟的气质，眼神里多了一些对未来的坚定
丰凯园养生俱乐部·2023-04-07 07:59

贩卖焦虑和恐慌的那些坏人

网上铺天盖地的文章，朋友圈的爆款文章都在说，你的同龄人正在抛弃你，你在知乎上看到人家刚编的故事，故事的主人公，年薪百万，6块腹肌，家庭和睦，女友漂亮。你的小学同学张口闭口，互联网思
下雨的天天·2023-04-07 07:36

自律就自由（早起群分享）54/100

在这一年的时间里，我看了39本书，写了300篇日记，卷腹做了30000个，俯卧撑30000个，但是依然没有6块腹肌，不过没有关系，接下来一年可以尝试一下。
超级早起者William·2023-04-07 05:44

胃下垂

每日一灸方胃下垂：由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。
馨漪_a926·2023-04-07 00:52

搬砖一工 - 草稿

鼻子小小的，嘴唇红红的，脸上没有多少肉，它的四肢肌肉发达，有六块腹肌，他穿着短裤，还有衬衫，手上还戴着手套。
10号凹凸曼·2023-04-06 21:29

万圣节前夜

如果不是朋友圈的小伙伴们发了些画着美妆扮鬼还开了美颜的照片我断然不会想起今天是万圣节前夜对于万圣节我丝毫没有概念或许以前有只是后来忘了以前的我应该是比现在博学的不过我还是做了一件惊悚的事情把一大桶衣服扔进洗衣机忘记清空口袋几张纸巾碎得像雪花散落在衣服中间晾衣服的时候甩了一地也就真像雪了扫了扫地喝了杯二氧化碳满满的碳酸糖水做了几组俯卧撑一组腹肌撕裂者而后洗漱睡觉发现头发长的样子也适合留些胡子嗯看起来
liorh·2023-04-06 18:08

2019.03.04

3.开始每天记录自己的体重，夏天到来的时候，想数数腹肌有几块。4.今天做了卤豆皮，很成功。切条卤的，明白了卤肉店为什么整张不切：可以
Pheeb·2023-04-06 17:20

我的减肥第24天

一日三餐和运动图片发自App图片发自App图片发自App发现肚子有变化，隐隐的有点小腹肌，坚持到底！
小手啦啦啦·2023-04-06 17:43

2020-11-16 早总结

00冥想5:21穿衣，盛饭，倒水5:32早餐，泡脚5:43出发5:50嗓音训练6:27唱“飞得更高”，“完美生活”6:35易经“豫卦”的爻辞和译文默读，所含故事的朗读6:50讲演训练6:58腹部训练(腹肌撕裂者
Mr追马先生·2023-04-06 14:03

杂谈

去潜水去攀岩去登山摄影坚持跑步练腹肌最潮流。等老了回过头发现，幸福不是最灼眼的一瞬间。不是寻求刺激和挑战。而是相濡以沫的平淡。
田田_1dff·2023-04-06 13:37

Markdown练习

无序列表a无序列表b无序列表a无序列表b无序列表a无序列表b链接：BilibiliYoutube也可以在文字中插入连接图片:image引用：自律的人才能更自由二级引用：永远不要小看能保持身材的女人和保持腹肌的男人字体
AMeng阿猛·2023-04-06 12:50

坚持

现在有了空闲时间，我要好好利用起来，先从每天十个的腹肌轮锻炼开始，重要的是坚持下去，像日更一样，成为一个习惯。
二十一行·2023-04-06 11:53

用碎片时间保持好身材，你也值得拥有“现男友”

李现的八块腹肌在直呼光看电视剧还不过瘾的同时，去翻遍了各大平台，搜刮现男友的各种日常，发现现男友还是个健身达人，拥有着八块腹肌的健身boy!!
林大煦·2023-04-06 08:57

你有没有过这样的经历？

看别人肚子上的六块腹肌，发誓自己一定要减肥成功。诸如此类还有很多，可是到最后发现一件都没有完成。我们给自己立下了很多目标，可惜哪些目标都被搁浅了，然而，这一切都源于我们行动力不强。
蕙质兰心_f77a·2023-04-06 08:43

细说囚徒六艺（四）——腹肌篇

前言万众期待的囚徒腹肌篇来啦，各位准备收下这份巧克力腹肌攻略吧！
肌霸工程师·2023-04-06 06:55

只因为我爱你（十）

玩了几轮以后大家都喝了不少酒，最后一轮高新选了大冒险，对着墙大声说我爱你然后撞墙三次，逗的一屋子十几个人笑出腹肌，逗的马文勇刚喝进去的酒全喷到了李文文身上，李文文尖叫一声，幽怨的看了马文勇一眼，拉着苗可欣和张霞回学校了
顾拾颜·2023-04-06 04:03

小习惯日历 20221101

论语打卡第474天成功记录本第425天俯卧撑第425天深蹲第366天仰卧起坐第272天日更第263天每天早中晚三杯水第245天整理房间第146天正念第147天腹肌轮第110天有意识保持微笑第106天每日阅读分享第
习惯微积分·2023-04-06 04:32

篮球班的日常 进入篮球班 第1章

男队队长投进了一个三分球，正好露出了自己的八块腹肌，在场的女生都看到了，说实话，我在学外报了篮球班，已经是大班了，但我只有六块腹肌，可他60公斤，而我55公斤呀。我也投了一个三分球，和他一样
赵x杰·2023-04-06 03:12

2021-09-10

有理想不会变咸鱼学员突破100人早8点：（2-4年级）达到20人（中秋国庆节嫩江湾讲解）午3点：（2-3年级）达到20人午4:30:（5-6年级）达到10人3、先吃掉那只青蛙1听书写作日更《道德经》2腹肌训练
东北老白·2023-04-06 01:35

产后盆底康复流程

（2）分析产后便秘病因有：分娩时体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛；产后虚弱，排便力量减弱；剖宫产术后伤口疼痛不能依靠腹压来协助排便；分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留时间过长
胡一凡_非暴教练·2023-04-05 22:20

神秘的道家闭气功

二、闭气功法A闭气功练法是：以鼻孔吸一口气，然后停止呼气(闭气)，将空气闭于肺部，接着收紧腹肌，稍提肛门。此时胸部自然鼓
幸福本源·2023-04-05 18:17

NO.210 每日复盘211223

2.晚间锻炼，腹部锻炼第156天，趁早腹肌撕裂练习第73天。3.睡前冥想，5分钟。今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶200ml，鸡蛋一个。2.午餐，在家用餐，杂粮稀饭一碗炒牛肉，胡萝卜炒肉，炒蒜苔。
石头爱写字·2023-04-05 17:30

业余（7.13）

草帽团里每个男的都有腹肌。今天和徐书妍唠和很久，我很少和她单独在一起，今天坐火车是个例外。从我写完那个无聊的小说之后，就一直在说了。感觉我们这一片的女生是不是很纯粹呀！
嘎旺·2023-04-05 16:13

从小爱劳动

宁宁从小爱劳动……午休起来阳光灿烂秋冬交替天气凉寒宁宁来到小小花园走上长廊四顾查看人们聚集活动身体弯弯腰背练练腹肌抻抻腿筋左右踢踢家长里短说说笑笑言来语往热热闹闹大人聊天锻炼完道声再见把家还留下宁宁细细观长廊凉棚落英满红白酱紫颜色繁找来笤帚寻活干宁宁从小爱劳动手持笤把不放松用力挥帚残叶拢咬紧牙关动不停豆豆过来连声唤宁宁歇会擦擦汗剩下活儿由我干接过笤帚扫得欢你来我来一起来爱护咱们大家园从小爱劳动
宁静遇夏雨·2023-04-05 15:54

小习惯日历 20221126

论语打卡第499天成功记录本第450天俯卧撑第450天深蹲第391天仰卧起坐第297天日更第288天每天早中晚三杯水第270天整理房间第171天正念第172天腹肌轮第135天有意识保持微笑第131天每日阅读分享第
习惯微积分·2023-04-05 12:17

财富训练营41。

老师示范计划点️我希望体重轻一点，达到什么程度落地1、行动晨跑30-40分钟、腹肌运动、不吃油腻、大量喝水、保证气血旺盛～打拳、打坐、拢光功。
红_eb8e·2023-04-05 11:19

秃然一夜，没毛了

——原创来自小林漫画周二把烦心事丢掉腾出地方装鲜花——原创来自小林漫画周三健身做卷腹时腹肌没练出来耳朵倒给我扯长了不少——原创来自小林漫画周四选择困难症就是全都想要却没那本事——原创来自小林漫画周五精彩回顾
张晔_中医皮肤·2023-04-05 08:50

101天健身打卡--第11天

早上起来10分钟腹肌练习，跳绳1200个，加开合跳50个。拉伸的时间还是挺充分的。配合饮食上的注意，中午面条，晚上是水果和素馄饨，加一根玉米宵夜。感觉到身体的疲劳，精神上的疲劳，有些头痛的感觉上来。
逍遥子的逍遥·2023-04-05 08:56

八寻，留在我身边

宁宁睁开惺忪的睡眼，看到自己全身一丝不挂，瞬间就把全身用被子裹了起来，可谁知，她碰到了腹肌，宁宁转身一看，花子君就在她旁边，宠溺的看着她。宁宁：花，花子君！花子君：呦，色萝卜你醒了？
山鬼年年·2023-04-05 01:59

绘本讲师训练营【布吉初级班】1/21准绘本讲师心路历程

就好比我们不可能通过一天的运动，练出8块腹肌;我们不可能通过一天的写作，出版一本书;我们不可能通过一天的培训，成为绘本讲师。练出8块腹肌、
清风_5090·2023-04-05 00:41

我的身体呀

我的肚子硬硬的，因为我的肚子上有腹肌。我的双腿呀跑得快，因为我喜欢跑步、滑轮滑。图片发自App
Jason森·2023-04-04 15:40

D70.【随笔】自然之力，疗愈你我他。

比如运动，我不喜欢跑步、健身、瑜伽也不喜欢都是体式为主的那种，网络特别火的KEEP，里面各种各样腹肌、臀腿训练方法，我都不带看的。那不是治标不治本，矫外型不管内在嘛！我练瑜伽
冲出海浪的小贝壳儿·2023-04-04 12:56

如果我有一个亿，我将怎么花？

6、报一个贼贵贼好的健身私教，把丢失了马甲线找回来，怀孕前小恩是有腹肌的人呀啊摔！现在只有大肚腩了……7、每年全家出游至少
小恩叨逼叨·2023-04-04 11:44

6大减脂的锻炼腹肌动作，燃脂效果倍增，和日常脱衣服一样简单

过多的腹部脂肪是男性和女性的常见问题。不幸的是，随着年龄的增长，这不是一个容易管理的问题。事实上，在30岁之后，我们开始失去肌肉，因为我们减少了运动，增加了脂肪。因此，减掉腹部脂肪变得越来越困难。1.腹部脂肪的原因持续暴饮暴食，即消耗更多的卡路里燃烧，一般会导致体脂增加，特别是腹部脂肪，还有其他可能导致腹部大的原因。影响腹部脂肪的因素包括性别，遗传，激素，体形，生活方式和某些食物。2.减掉腹部脂肪
小熊猫健身·2023-04-04 10:29

写在2022年的第一天

老公起床的第一句话就说“新年的愿望就是练成八块腹肌！”我想这个愿望也的确适合他，去年一年的时间里，他的体重可没少增长，整天光着膀子在屋里晃，眼
唯安格·2023-04-03 21:32

2021-07-11

【日精进打卡第1539天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《流利说》打卡第388天《羊皮卷》1、诵读次数：5532、实践分数：9973、实际得分：1550【行~实践】一、修身腹肌燃烧二、努力1、全力以赴销售
水青柠·2023-04-03 14:32

02.17-23----2020周检视 - 草稿 - 草稿

一.2.0践行90天三个目标：1.锻炼腰腹肌（认真执行，全情投入）腰椎保健操2.亲子践行3.0（本周亲子主题：严格作息时间，手势代替语言，省唠叨）3.每天写日记完成写七天日记这周目标完成情况：1.锻炼腰腹肌做的不是很到位
H叶燕子·2023-04-03 13:00

我为什么要健身？

还记得高一时我们班主任发起了一个致30岁自己的一份信活动，信现在应该还在学校存着，大体内容是记不太清了，但对于八块腹肌的执恋还是很深的。
小舒同学·2023-04-03 11:01

请人帮忙后，一定要在力所能及的范围表示感谢，送点礼物发个红包或者请吃饭都OK，不要干巴巴一句谢谢

自律不是多读几本书或者多练几块腹肌，对于普通人来说，赚钱才是最大的自律，在没赚到5000万之前，你所有目标都应该是赚钱。当你全身
邻村小五·2023-04-03 10:53

2022-07-04

【日精进打卡第1971天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《走美》打卡第432天《十二条实践》1、诵读次数：7592、实践分数：13203、实际得分：2079【行~实践】一、修身1、腹肌锻练二、努力
水青柠·2023-04-03 10:43

“敢，你有万丈光芒！”

后半句把我笑出腹肌，创造营一定是有毒，口号连宅男都带动了，果然励志又鸡血。为了督促你今年能毕业，我连你最喜欢的鸡血配图和你毕业的同学鉴定都准备好了，请今年不要再延期毕业了呀。
許笑笑·2023-04-03 10:22

锻炼，让身体慢慢改变

梦想拥有完美健壮身材，粗壮的上臂，凸起的腹肌，健壮的下肢，让身体自由奔放的驰骋在学校大片的操场上。这不应该只是梦想，而应该和写作、英语、书法等等爱好一样，持续的坚持，不断的进步。
千面英雄侠·2023-04-03 07:15

改变自己的开始

一年前或者大半年前我才110左右的体重我个子不高一米七都不到，而且那个时候还天天锻炼腹肌啥的都有，身材保持的挺好的！有时还去献献血。
43117872f03f·2023-04-03 04:00

Day 45 “霸道总裁”，我只服潇洒姐

在一次看微博的过程中，无意中发现潇洒姐，当时就觉得这女的好牛逼，有颜、有钱、有智慧，关键身材好看，声音也不错，事业有成，家庭美满，女儿又有才华，老公不仅支持太太工作，还时不时教她英语，在妻子的带领下，6块腹肌也被训练出来了
海豚的世界_0820·2023-04-03 02:14

亲临鬼门关：临盘在即，胎儿疑似患有千万分之一罕见疾病

梅干腹症，先天缺陷，婴儿腹部没有腹肌，所有腹部脏器
关澜·2023-04-02 22:06

运动起来

腹肌虽然没有出来，但是能明显看到竖直的线。其实没让我惭愧的是，明明自己喜欢运动，健身，身体却管理的不怎么样，166的身高，体重62kg。健身的感觉不错
刘鲨鱼·2023-04-02 21:56

2021-08-07

【日精进打卡第1566天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《流利说》打卡第389天《羊皮卷》1、诵读次数：5802、实践分数：10213、实际得分：1601【行~实践】一、修身腹肌锻练二、努力1、全力以赴销售
水青柠·2023-04-02 21:46
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