腹肌

《我们永不言弃》：韩庚练成六块腹肌骗你生女儿

《我们永不言弃》，韩庚主演的这部电影，名字读起来一股子鸡汤味。但彼时的我正在午饭后的暖阳下昏昏欲睡，打不起精神与当下的平庸搏斗。我需要一部爽片使我的精神重新亢奋起来，所以我毫不犹豫地付款点开了这部电影。结果看着看着，我竟像一个刚被打入冷宫的嫔妃一样以泪洗面，擦湿了好几张纸巾。所以，这部电影究竟有何魔力，竟让一个铁石心肠老男人的泪腺流下怨妇般连绵不绝的感动？以下内容剧透警告。01一开场，IBF中量级
乔克儿·2023-03-25 07:26

2021-07-23

腹肌有点膨胀马甲线都被淹没了大连现在冷嗖嗖的，
乌漆嘛黑哎呦喂·2023-03-25 04:39

如何抗衰老？不用化妆品还省钱？

《有效管理你的健康》得到专栏中其中的一讲，第4.肌肉耐力让你享受运动见：随着你年龄的增长，30岁开始，你会发现你的臀大肌、大腿前侧，还有腹肌、背肌，这些肌肉都会慢慢变少。
李元培xj·2023-03-25 01:20

腹肌要锻炼吗

有人说腹肌不用练，是错误的，腹肌当然是需要锻炼的，不练出哪来的肌肉。
安静背后·2023-03-24 20:39

中国爸爸图鉴

·全能型爸爸带得团队、赚得大钱，上得厅堂、下得厨房，会修花园、会架烧烤，八块腹肌、扛娃爬山，精通一切、擅长一切，有空陪娃，有闲养花。点评：这种传说中的完美全能型爸
简恩·2023-03-24 19:40

A周检视230期6组冯小燕D5周2019/4/14-4/21

早睡<10:402.每周跑步3次，做腹肌撕裂者4次3.减重4公斤二、早睡早起身体好，早起为内心，早睡为健康图片发自App早起为内心早睡为健康运动是精力管理的一种方法最好孝顺就是陪伴感恩老妈的早餐D6次锦囊会议筹备大臣意外的惊喜感恩教练的付出
ce365ac26b8b·2023-03-24 18:24

06@凡盛20200224-0301周检视

运动由于这周有天胃不舒服，就休息了两天，所以腹肌训练只做了三组，不过已经很棒了！继续加油。再过个几天要安排跑步了，有种大半年没跑过步的赶脚了~阅读继续阅读《穷查理宝典》，普世的智慧，需要细嚼慢咽。
乌云_d38d·2023-03-24 16:38

邪不压正：浓烈的姜味染着每一片胶卷

开场的彭于晏，大肆卖肉，在美国特训，偏偏要赤裸上身在训练场奔跑，那腹肌，让男人都看得心动。
Harryruirui·2023-03-24 07:03

男人为什么喜欢蜂腰肥臀，却把这样的女人视为情人而已

当我们都提着一身的油腻和腰酸背痛还在苦逼加班的时候，人家带着八块腹肌，轻松自在的年薪就挣到手了。这样的生活，让我们羡慕到
小奕心理·2023-03-24 00:49

我家有个『倔老头儿』

他，很难让别人改变他的决定，可能有时候会觉得他是『法西斯主义』他，年近六十（五十七岁）有四块腹肌，有肱二头肌，有一对胸肌，虽然很多年不练了，但是能看出来年轻时候的他，有多么的自律、我是他的小迷妹儿他，看似脾气古怪
熙曦兮·2023-03-23 22:24

小习惯日历 20230122

论语打卡第555天成功记录本第499天俯卧撑第499天深蹲第440天仰卧起坐第346天日更第337天每天早中晚三杯水第318天整理房间第220天正念（修改成每天挺直腰背一分钟）第221天腹肌轮第184天有意识保持微笑第
习惯微积分·2023-03-23 19:10

我把压箱底都掏出来了…

腹肌撕裂60天NO.13✅我是最最最典型的腹部脂肪堆积体质了在我体脂最低16.2的时候女生正常值范围在（18.0～28.0）我的腹部还是圆圆的都是肥肉这次给自己定个目标60天的时间跑步刷脂和腹部集中的力量训练如果
Zolaruning·2023-03-23 18:28

2019,我的年度计划，我的愿望清单

身材有型衣服有型讲课有型说英语有型一.身材有型:8个月练出马甲线需准备:瑜伽垫运动服需要做:循序渐进完成keep课程1.一周五天（周一到周五）时间:每天早送孩子上学后7点到8点跑前热身8分钟燃脂跑25分钟（江滩）跑后拉伸8分钟腹肌塑造初级
Amily_0e7c·2023-03-23 18:20

急性化脓性腹膜炎小结

腹膜刺激征:腹部压痛，腹肌紧张，反跳痛。
b972ae4fc4cb·2023-03-23 12:38

03.02--03.08-2020周检视 - 草稿

一.2.0践行90天三个目标：1.锻炼腰腹肌（认真执行，全情投入）腰椎保健操全情投入做爱腰运动为健康加分2.亲子践行3.0（本周亲子主题：严格作息时间，自觉执行早起、睡前清单，上课专心，自觉做作业）这周亲子打卡
H叶燕子·2023-03-23 10:31

邪不压正：“三姓家奴”的复仇记

彭于晏的腹肌许晴的臀电影一开头讲述了朱潜龙勾结日本特务根本，因师傅不答应出让地皮而惨遭灭门。原本刚被许下婚事准备活着老婆孩子热炕头的“幸福生活”的李天然也从这时候背负了所谓的仇恨。
Leoven·2023-03-23 10:33

自律第二天

③我的腹部好像在慢慢变得结实，细细按下去，似乎腹肌在慢慢成型。我越来越瘦，也越来越轻松。我喜欢跑步时的自己，时时刻刻提醒自己要坚持。
胭脂红_山河初妆·2023-03-23 07:16

复盘|我的春节假期回顾

1.陪伴，陪女儿尽情玩，陪爸爸聊天2.阅读《快乐童年的秘密》《力量》《好妈妈胜过好老师》3.输出一篇读书笔记4.完成第四周主题写作5.完成公众号文章排版并推送6.复习17号考试内容7.瑜伽120分钟，腹肌撕
Hi菜篮·2023-03-22 22:09

喜欢在篮球场玩自拍秀身材的肌肉小狼狗，身材结实匀称很养眼

今天就给大家带来一枚在篮球场上秀身材的肌肉小哥，他身材结实匀称很有男子气概，尤其是他的腹肌线条流畅很是性感迷人呢！
陈绍鹏·2023-03-22 13:11

健身如何改变我

大量的菲律宾人和黑人很多人赤膊，这当然在中国很不文明，但我被他们的身材吸引了，和电影里的一样，胸大肌腹肌特粗的胳膊。当时我就想：我也能练成这样。
形体综训研究一号·2023-03-22 13:33

聂远黑料不断, 网曝延禧片酬仅300万, 首任女友竟会是她

这样一部精彩绝伦的宫斗戏好看到拍手叫绝，里头的大猪蹄子乾隆也是深得大家的喜欢，明明是一个正紧的乾隆皇帝，却在聂远的演绎下变的毒舌还带傲娇，是真的可以笑出八块腹肌。
八卦贩卖机·2023-03-21 18:35

饭局的“诱惑”

创业已经这么苦逼了，为什么不能吃顿好的犒劳犒劳自己，就是这样的信念，把8块腹肌包养起来，九九归一。
Cleven_鹏·2023-03-21 13:47

2021-08-06

………………）早8点：（2-4年级）达到20人午3点：（2-3年级）达到20人午4:30:（5-6年级）达到10人3、先吃掉那只青蛙1听书写作日更《道德经》2健身从今天开始（腹肌训练5）3翻转师复盘（看了一点点
东北老白·2023-03-21 08:57

2023年，你还打算摆烂吗？（新年全新自律营正式开营）

说好的腹肌、马甲线还在若隐若现吗？疫情大环境下，你存款的数额有没有新增呢?…………
Daniel东伟·2023-03-21 08:02

41

老师示范计划点️我希望体重轻一点，达到什么程度落地1、行动晨跑30-40分钟、腹肌运动、不吃油腻、大量喝水、保证气血旺盛～打拳、打坐、拢光功。
2a51490dd6f8·2023-03-21 08:38

读书一句话：《孤独深处》

如果我是津加林星人，一定找几个有八块腹肌的小伙儿去相遇，这样就能平复日渐增长的肚子了。
不开花的铁骨素心兰·2023-03-21 05:20

别老盯着男人的腹肌了

当然，女人除了那张柔润的脸，还喜欢看男人的六块腹肌，就像男人喜欢女人那柔若无骨的芊芊细腰一样。
皮夹克老爸·2023-03-20 22:00

15天瘦了16斤

今年是我毕业出来工作的第四年，长时间坐在电脑面前办公，没有了以往规律的运动，加上作息以及饮食的改变，我有纹理的腹肌慢慢膨胀成面包圈，合适的裤子越穿越像紧身裤。
杯子屋·2023-03-20 21:07

找寻失踪已久的马甲线

系统练腹肌三个星期，整理下进展。先上今天的图吧。再来点数据，从二月底开始规矩的隔天跑步，一般3－6迈，也抽风的跑过半马，跑完就是简单的拉伸，那期间体重波动在112-114磅之间。
梨子or橙子·2023-03-20 21:23

三组大扫除小结

搬柜子、提水桶……练腹肌的活路爸爸们一肩挑；理书柜、扫地面……精细化管理让“领导”岗位的妈妈们上！小朋友们哪儿去啦？观察、模仿、亲手实践——身教胜于言教，说的不就是这个道理吗？
锦西2019级3班·2023-03-20 21:05

针对H型身材的减肥建议

2，仰卧起坐，keep腹肌塑造初级k2，1遍即可。3，背部伸展，keep背部训练入门。以上建议每天一遍，要想早日减肥，必须加倍努力。工作习惯，半小时站几分钟，（没条件的有空就站起来倒杯水上个厕所)。
清煮粥·2023-03-20 17:56

子夜 无眠 心深深处，有千千结

不知所以而失眠可能是因为咳嗽，持续了一个星期，咳到血压升高，血管膨胀，咳出腹肌。白天听P打电话说，任务期可能要延到年底，想来也许是这个原因？有些惆怅，也有些焦虑。
多愁善感要治·2023-03-20 15:34

新手的训练动作

很多人在瑜伽房垫子上扭动身躯进行腹部训练，旁边的手机里放着腹肌撕裂者课程视频，视频里的教练在
ievanz的替身·2023-03-20 11:09

乱写

刚开始锻炼几天，就不断的称体重，摸肚子找腹肌。对别人帮助付出，又想着他会什么时候会感激答谢自己……人心太浮躁，什么都想顷刻间拥有，殊不知时间的坚持才是有可能得到想要的。
c小贰·2023-03-20 11:44

你身边的人，瞒着你做了哪些惊人的事

B同学说：“那肯定练着呢，我的腹肌都快出来了。”当时有点懵逼的我，不知道他们说啥呢。后来才知道
啊就好·2023-03-20 07:25

不结婚的理由-男版

5、女人想得太美女人在幻想和开宝马、懂情趣、浪荡不羁、6块腹肌。我不配。6、失去自由朋友都是狐朋狗友，玩游戏就是虚度光阴，出去玩就是不务正业。7、不会
一颗软柿子·2023-03-19 14:19

把喜欢找出来

我喜欢他那个人，他双手的满臂，他肚子上薄薄的腹肌，他纤细的身材，还有他身后昏暗的灯光和他嘴角的痣。
钢牙小白兔·2023-03-19 12:33

2020小结

1、宅宅过年因为新冠，度过了毕业以来最长的一次年假然并卵，99%的时间大门不出二门不迈线上麻将，线下麻将；线上斗地主，线下斗地主；睡觉，睡觉，睡觉~~~2、呵呵腹肌端午当天开始进行了腹肌锻炼，每天跑步>
ZeroFan·2023-03-19 01:37

腹式呼吸的重要性

腹式呼吸法可分为顺式呼吸和逆式呼吸两种，顺式呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩；逆式呼吸与顺式呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它慢慢放松。
阳光下的波澜·2023-03-19 00:39

2019-04-20

小伙子，看你身板蛮结实的，有腹肌吗，老伯问道。有一点，说完自己把背心往上捋了一下露出腹部。嗯，还行，但比我年轻的时候差，那时我是整整八块腹肌清晰可见，老伯说道。小伙子，你好像天
熊112266·2023-03-18 21:46

我佩服朋友圈里那一群特别能装的朋友们

【01】小H是那个半年不见却突然有八块腹肌的人，虽然很讨厌健身却要装作自己很喜欢的样子。
一席鸡毛·2023-03-18 14:07

如何活好每一天？

19年/自律人生一、早起5:40打卡二、计划+复盘+总结文章（每天早上写计划安排一整天要做的事情）三、每日学习一小时（年度100本书完成3本）四、每日健身半小时（目标八块腹肌）五、演讲40分钟（主题根据看的书的收获感想而定
鉴赏芳华_92d3·2023-03-18 14:02

你并没有想象中那么爱他

有身材超A的妹子，也有八块腹肌的小鲜肉。林汐心想：“年轻真好。”林汐为了追求好身材连续一个月一直在健身房里泡着，可是最终的结果与预想的偏差太多。但是不亏，因为林汐在健身房有了新的发现。一个长得帅，个子
四月与晴天·2023-03-18 13:53

滑雪第二天保守地度过一下午

今天滑雪发现自己平地摔倒，两张支撑居然站不起来，腰腹肌肉使不上劲啊八字登坡操作起来不容易啊，最后还是选择的横向登坡，真是可耻双板行走找到了窍门，比昨天好多了，起码知道腿不能往后蹬刚穿上雪鞋，没多久膝盖就疼
简书小渔·2023-03-18 10:27

2022-09-15

不知不觉，已经过去了半年，这一天晚上，史进站在自家院子里，神情忧思，皎洁的月光照在史进英俊的脸庞，加上自己本来就喜欢光着身子练武，因习武练就的八块腹肌的好身材配上身上的九条青龙在月光的映衬下，若影若现，
二树·2023-03-18 05:18

如何呼吸提高含氧量

腹式呼吸法可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌
火红的玫瑰_56a0·2023-03-18 02:21

爱你所爱，超温柔的句子❤

1.我会努力变好，会有腹肌，会把烟戒掉，会做一个温柔的男孩子，我会遇见那个我爱也爱我的女孩2.记得自己一个人照顾好自己晚上盖好被子早晨醒来不要猛的坐起来会头疼不要吃凉的辣的对胃不好过马路的时候左右看好好吃饭不要就穿那么点衣服感冒了一定要吃药不要熬太晚睡觉时记得把手机的亮度调低些不然有辐射记得还有我在关心你
_鲸落人间·2023-03-18 00:35

我们可以改变自己的认知，改变自己的习惯，改变自己的体态，改变我们的生活状态，进而改变家人的生活状态。

5月13日.jpg2、运动每日运动D31/100高能平板12分钟哑铃手臂轰炸20分钟腹肌撕裂者11分钟累计833天，总时长32919分钟3、早餐今日早餐:花生汤圆紫菜蛋汤西芹若干（汤圆热量太高了，饱腹感还不强
海升125·2023-03-17 22:41

腹肌有四种你知道吗？大多数人知道一种，其他三种很多人都不知道

今天我们讲解的内容是腹肌的种类。相信很多人都有过这样的经历，经常练习仰卧起坐或者卷腹，但腹肌一直不温不热，没有效果。
河里有条河·2023-03-17 18:44

关于我开始凌晨5点半锻炼这件事

曾经的我身材说不上多好，但六块腹肌可明显了。但现在马上步入而立之年，身体也开始走样了，每次看镜子，那腰间一圈的赘肉，总让我厌恶现在的自己。
直男说事·2023-03-17 17:40
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