it健身第9页

唯一至亲术后195天

今天天气不错，最近几天都没有定闹钟，但依然会在6点多起床，只做健身没有冥想，不然老是被打断，心里会很烦，今天除了上课一直在写备课，连着写了好几页，下班前交上被检查，今天一天写的字是真不少，但是由于要求速度

蓝色的梦想l·2024-02-20 06:46

自觉居家隔离第一天——躺平

果然还是父母所在的家是最安逸的，整个躺平，懒得记日记，懒得健身，懒得看书，连最喜欢的侍弄花草都懒得做。

Kate_鼬·2024-02-20 05:00

《女儿把我打哭了》中原焦点团队杜红娜焦点网络初级21期平顶山坚持分享第725天（约练共300场）（2022/3/05）星期六晴

我建议去旁边的健身器材玩，她说没意思，就开始使性子，发脾气。我好言好语问她什么有意思，她不让我理她，我试图抱抱她，她不肯，于是我就回家了。

那朵红色杜鹃花·2024-02-20 05:27

周检视69周

本周的关键字是生活，健康：学英语，听书，早起，晨跑，看书，每天反思和计划，晨间日记，早起冥想面膜泡脚朗读早起7天第516天晨跑1次603.74公里健身房运动1次视频学英语2天第294天听书1小时7天第472

谢细惠·2024-02-20 05:05

开始健身的你要做的准备工作？

健身前60分钟内不要吃不易消化的食品油脂类、肉类、酒类可以吃适当的碳水化合物这样可以提升运动表现运动前要充分热身使身体和心理得到适应反应防止运动损伤的发生如果运动超过60分钟需要补充运动饮料加矿泉水可以防止因为出汗过多而造成的电解质流失增肌的人健身后可补充蛋白粉

bang_777c·2024-02-20 05:34

2022-02-21

昨天去上课的时候，遇到一个健身房的老哥，又辗转跑到贾小庄去健身了，很佩服他的毅力，老哥轻描淡写，主要是习惯了。即是谦虚也是实际，习惯养成了，就很容易执行了，但是如果真的放下了，也很容易放下。

后知亦觉·2024-02-20 04:03

拨云见日

每天从早上起床就开始，健身，练字，找工作，面试，学东西……很累但真的很充实。图片发自App接着神奇的事情发生了，所有的东西都在变好，就像冯两努说的那样“世界会

章鱼zzzzz·2024-02-20 03:40

知行格英雄之旅55天

阅读：《彷徨之刃》健身：散步日收获与内省：今天看一个综艺被里面的氛围感动了，真的就觉得家人是我们最坚强的后盾，不论怎么都要经常联系家人，常回家看看。

好的_6022·2024-02-20 02:13

魅力打造

魅力方面打造：穿衣方式健身培养一两个兴趣读书——腹有诗书气自华应对女生生气态度诚恳及时道歉男生朋友圈不要自拍太频繁P图用力过度什么鬼都发朋友圈，只发精彩的生活屌丝假扮高富帅，微商，传销，成功学心灵鸡汤转发文字脱单失败法则过于害怕失败

MK袁景文·2024-02-20 02:12

20180601，周五，睛，心情好

生命：（健康）早起：05：40分,48/365天早睡：23.00.11/365天午休：15/365健身：9瑜伽：0按摩：4皮肤护理：0生活：（休闲、娱乐）整理：6/365.，打扫

静待花开80后·2024-02-20 02:35

感觉啥也没做的一天｜20210206感恩日记D330

4.健身：0。

FlinkMin·2024-02-20 02:34

深圳租房注意要点

6、是否整租7、房间空间是否够大需要空间健身。8、基本电器一定要具备洗衣

EEer！·2024-02-20 01:12

做一个长期主义者

比如：1.健身无论你处于什么目的，减肥也好，增强体质也罢，短期内是不会有明显效果的。2.学习不管你是学习一项新技能还是新知识，短期内你不会成为行业专家的，更不会快速成为一个学识渊博的人。

为梦想而奋斗_4a70·2024-02-20 01:25

中原焦点中27期伍丹分享第224天

每天都说教健身，最后顶多一个游泳，绝大多数是走路。每天早上起床都想过云淡风轻的一天，结果十之八九是火急火燎。每天……每天的计划很多，每天的愿望很美，结果每天都乱七八糟、匆匆流逝。

简单_9c75·2024-02-20 01:22

比死亡更可怕的是没有真正活过

因他主持的节目《幸运52》，至今我还深信52就是一个幸运数字，每次健身做开合跳时都会做52个，所以我也一直记得李咏。只是没想到再见这个名字时，他已经去了另一个世界，他的临终遗言是：没有遗憾，只有不舍。

喜雨爱下雨·2024-02-20 01:49

【不要被当事人的症状吓倒】中原焦点团队段静辉坚持分享410天2020-12-10

约练打卡总140次本周1次健身打卡第27天工间操活动10分钟2次步行5公里今日份小确幸小米粥、南瓜汤、玉米棒、烤红薯、煮鸡蛋，这样一顿早餐，全是这片黄土地的施予，所谓地不言自厚！我真是幸运！

晴晖说·2024-02-20 00:05

2020-05-21走步这件小事

为什么要步行健身，因为健身是最容易看出效果的。对身体的益处更不必说。自从我开始步行健身，每次一小时多以来，从没有觉得需要“坚持”过，反而是每天期盼着健身

真正卖石头的人·2024-02-20 00:39

寻找下一个新鲜感

下班之后，打球，健身房。除了这些就没有其他的了，健身房是不能放弃的，只能挤出时间去追寻其他的事情。虽然，打球，健身挺好的，但是还是需要更丰富。生活是需要充满新鲜感的，不然时间久了，就显得有些沉闷了。

行百里者半九十·2024-02-20 00:44

重生馆客户

评估：需求：30天目标1.养成早睡习惯（壮神）2.养成每天肌肉训练习惯（壮精）3.耐力跑（呼吸）4.掌握健身技能5.掌握中医思路简洁版作息安排：①晚上酝酿早睡②早上增肌健身+厨艺营养训练③下午耐力训练+

教练交流·2024-02-20 00:27

小能能的饭后时光

晚饭后，小能能的妈妈和姥姥外出散步健身，照例把小能能和大乖乖丢家里，陪好看好小能能，这对大乖乖来说不是一件轻松的差事，对个人素质和能力也是一个挑战。这年头，小娃娃都是一个比一个聪明难缠，不好糊弄。

FarewellWeapon·2024-02-19 23:19

惊呆，一个月卖出120000份的肉真有这么好吃！

肉适合所有人，适合减肥者，适合不减肥者，适合体弱者，适合健身者，适合高负压者，适合无所事事无压力者。

初味觉醒·2024-02-19 23:01

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读书健身保持好奇心，拉自己一把。图片发自App

other_v·2024-02-19 23:37

“瘦，穿什么都好看”引发的家庭之战

好好吃饭不自律，恣意让肥肉横长，天天叫嚣要减肥，要健身，要变美，却没有付出阶段性的行动，没有成效。危害

再抢救一下·2024-02-19 23:35

亲子日记第412篇

晚上吃完饭带着儿子和女儿溜达着出去健身，走到富群超市的时候儿子就累的不行了，我就带着孩子一起去到了二楼，心思着我看衣服，让他们坐在休息区的凳子上歇

敏文妈咪·2024-02-19 22:57

HI式复盘｜运动

前段时间办张5年健身卡，还请了私教和购买了普拉提的课程，结果练了几天脚趾甲炝了，就一直借口没去锻炼，为什么会这

晓音姐·2024-02-19 22:20

好事1

20190223今日好事第一天1、早起做艾炙康健身体爱自己，美好一天的开始2、同先生去千山登高，天高气爽，心情超爽3、办千山卡系统故障，变通思维先爬山再补办，顺利4、去银行办事没预约，工作人员灵活处理，

糖糖的空间·2024-02-19 21:59

任她们多漂亮，不及你矜贵。

下午收拾了屋子，懒洋洋的换健身衣，背后风扇呼啦啦的摇头，转来转去吹的衣架上衣服拂动，晚饭是西瓜，那种一整个的四分之一。

吉蕾Camille·2024-02-19 21:22

亮剑2.0班级大班会收获分享

燕子教练:瑜伽:来源于印度，5千多年的历史，现在广泛运用到运动健身中自我和大自然的链接之一，长期练习可以达到健身，增加抵抗力。练习中可以改善情绪和心智。不论运用到那种呼吸做到慢缓柔的呼吸。

xxm杨_阳·2024-02-19 21:44

20190801感恩日记

1.感恩最近开始去健身房练力量训练的自己，好久没去，发现身形都变差了，力量训练还是每周坚持一下，保持好的体型2.感恩秋秋分享运营文案怎么写，感恩velly姐和yami分享如何调参数，提升了我拍摄的技术，

Lisa59740·2024-02-19 21:41

2022-04-03

在疫情仍然对我们的生活产生影响的特殊时期，通过锻炼健身从而提高自身的免疫力显得尤为重要。为了积极推进素质化教育，我校将开展丰富多样的体育活动和竞技比赛，使越来越多的同学们参与到体育运动中。

谨研_594b·2024-02-19 21:09

运动随笔

最近半个月每天下午都会和朋友一起去健身房呆上两个小时。刚开始其实我们都是很纠结的，因为我们两个人并不是那种自律性很强的人。提前约了很长时间了，还没有执行，于是我们就跟打赌，坚持两个星期。

稔诺紫na·2024-02-19 21:09

计划好好去生活了

首先把自己给收拾利索了，瘦一点呀，健健身呀，都挺好的。这是生活中的要求。工作上，就是业务能力要有所提高，不然出去都不好意思要高薪，因为你能力还配不上，所以要努力啦！

Eunice小锦·2024-02-19 20:04

无需“自律”，也可以屌丝逆袭的3个方法

你有没有和我一样的体验说好晨起打卡，打了三天，就坚持不下去了说好健身打卡，打了一周，生了一场病就放弃了说好读书打卡，第一天还没有打卡，然后就没有然后了后来，又找到了对赌打卡的方式，一个月花了299元，打卡满名额结束

Coco是我呀·2024-02-19 20:15

2015年7月4日（初吻之日）——青岛

和自己身高差不多的女生谈恋爱，肩膀很容易累，特别要一路上要搂着她回宿舍的时候，这大概也是后来我努力健身的原因之一。

亦坤星·2024-02-19 20:43

实力打脸型选手

放弃了晚饭，鼓起勇气踏进健身房运动了一小时。如果今日的时光就此戛然而止，我会为自己终于捡起减肥的大旗而开心。然而，19:50分，我可爱的大媛子送给了我一个芒果！我的天呐！！！

可海星·2024-02-19 20:00

日更2023年3月17日-日签578

2a3933a306732bfd5714d18c0.PNGimage.png每天4个习惯（昨天复盘）a.坚持写日更：✓b.健身：×（2023.2.28日减肥到68公斤以内！！！）

X先生_未知数的X·2024-02-19 19:54

8条成长建议

2、健康生活拒绝久坐久卧，定期健身，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。练和吃搭配起来，身体便会持续性地保持健康。千百遍地念叨身体有问题，不如从行动上开始，健康地吃、健康地练。爱惜自己的身体，

笑薇·2024-02-19 19:19

非常sunny·2024-02-19 19:20

居家隔离第28天：面对疫情，我们要提高所有的免疫力

“在同一辆车上，有人感染，有人安全，这是机体免疫力；同样的隔离，有人一年吃喝不愁，有人不到一周就经济拮据，这是财务免疫力；同样的隔离在家，有人读书学习、运动健身，每天都很自律；有人刷短视频玩游戏，浑浑噩噩过日子

姽婳雅雅·2024-02-19 19:33

2020-3-15晨间日记

今天是什么日子今天无特殊日子起床：7:44分就寝：2:30天气：️晴朗心情：一身的轻松纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：挑战100字的日记，第一天改进：做饭又进步了习惯养成：早睡，早起，写东西，健身

温妤有度·2024-02-19 19:44

今日反思

制定目标分为，健身，工作，学习，家务四个方面。

爆米花的今天·2024-02-19 19:52

晨间日记

就寝：10:40咋日完成情况：晨间日记需改进：️1、控制孩子；2、孩子易生气小确幸1、习惯养成：1、日更day1012、记账：day593、健身运动：day244、看书、听书day375、录制喜马拉雅day86

樱花520·2024-02-19 19:22

老公说，我远看像女神，近看……

心情：健身完那会，竟然沮丧。纪念日：没什么特别。学习·信息·阅读抄书听了朋友圈训练营昨晚的课形象训练营答疑课也完成了。只是还没来得及完成打卡作业——从衣橱里找两件不适合自己风格的夏装。

树的眼睛·2024-02-19 18:27

2018-07-31

从昨天晚上开始我去做头发呢，我就会给他们理发店的人分享，上午和朋友聊天上午和朋友聊天就会给朋友分享，我去做指甲就会给美甲店的人分享，晚上去健身房也会给健身房的人

珂玛陈志燕·2024-02-19 18:58

蔡琛玉焦点解决网络课初14班坚持分享第7天

今天给自己定的计划:1.8:30菜市场取牛肉炖牛肉2.9:30点公园散步+阿花店喝茶3.11:30准备午饭+午休4.14:30健身房私教5.5:30王大夫家取药6.晚餐+遛狗7.18:40准备上焦点课8

琛玉_616d·2024-02-19 18:11

2022.4.29

#健身三人行2022.4.29体重：早，52.2；晚，53.5。健身：早，早自习无运动；晚，散步20分钟，无瑜伽。2.#君子兰班今天给慧同学是生日诗是《总得有人去擦星星》。

河南麦子的书写·2024-02-19 16:43

国庆假期第一天

今日份健身打卡：1/100今天很累，以拉伸和放松为主。1分钟平板支撑1组练背1组臀桥1组腹式呼吸今日份闪光时刻：吃到妈妈做的饭菜，太好吃啦。一路开高架到市区，快了好多，好方便。

兔子飞飞fray·2024-02-19 16:38

2019年4月4日天气多云转晴心情三颗星

这段时间一直没时间运动，肚子上的肉肉长的贼快，去年办的健身卡已经过期了，一直惦记着去退卡，一直拖着。我感觉自己一无是处，当我拖着一件事情不去做的时候，心里的那只小猴子，我管不住了。

伊衡·2024-02-19 16:38

2023-07-31每日检视Day272

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不

洒脱转身·2024-02-19 16:51

一季度工作总结及二季度计划

三、体育健身路径全覆盖。除王合

知止不怠·2024-02-19 15:02

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