【读书笔记】《刻意练习》 [美] 安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）

目录

 

一、推荐：读目录

二、刻意练习

三、心理表征

四、刻意练习的培养：工作、生活、兴趣成为专长

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一、推荐：读目录

读这本书是因为存在书库比较久了，一直没有读。

方法论的书籍其实在迷茫时读读还是可以及时恢复状态的。

不过这本书内容比较冗余，业余时间花了3天左右才读完。

没办法，读书就是要么只读目录，要么全部读完。程序员业余时间也是很紧张呢，哈哈，读了一半想退出了，但是想到读书不能半途而废，所以还是坚持读完了。读完后挺轻松的，不过还是建议读读目录为好，自己再思考一下，不懂的地方再去仔细查阅。

 

二、刻意练习

一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步，而且还会缓慢退化。有目的的练习则更加有效。

一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也越高效，但是过分逼迫自己可能导致倦怠。因此，处在舒适区之外却离得不太远的挑战，能使大脑的改变最为迅速。

在任何一个行业或领域，技能与心理表征之间的关系是一种良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。

 

三、心理表征

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。个人理解就是一种联想能力，对某些事物越了解越熟悉，联想出来的东西就会越详尽、准确，甚至直至细枝末节。

心理表征有助于找出规律

心理表征有助于解释信息

心理表征有助于组织信息

心理表征有助于制订计划

心理表征有助于高效学习

 

四、刻意练习的培养：工作、生活、兴趣成为专长

刻意练习与一般练习的区别十分关键：首先，需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，需要一位能够布置训练作业的导师。

培养以练习为导向的心态，即不再认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊时刻、特定场合才能进行，而是将日常商业活动转变成练习活动，将练习变为日常工作的一部分。

刻意训练针对的是每个有梦想的人，可以帮助每个想学习怎样画画、编程、变魔术、吹萨克斯管、写小说的人。它针对的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于现状的人们。

杰出人物拥有相同的成长路线：一，产生兴趣；二，变得认真；三，全力投入；四，开拓创新。

自闭症奇才并不是天生拥有某种神奇的才能。相反，他们和其他任何人一样，是通过练习来练就那些本领的。

用刻意练习创造全新的世界：“我们可以给孩子留下的最重要的礼物，是帮助他们发展出本来认为自己不可能具备的能力，从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法、付出怎样的努力。”